Onko kukaan kokeillut sellaista, että syö vaihtelevasti viikon aikana esim. vuoronperään 800 ja 1200kcal? Tai muuten tuollatavalla, että puolina päivistä tulee tuo 1200kcal, eli se kaloreiden suositeltu alaraja, ja puolina päivistä vähän vähemmän? Saisikohan tuo jumittuneen painon taas laskemaan? Jumitusta jatkunut jo 7 viikkoa, joten muuten menee kärsivällisyys, jos ei mitään tapahdu, vaikka energiaa saan yleensä 1100-1350kcal/vrk.
kukaan kokeillut?
yhyy :(
1285
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kannattaa mieluummin tehdä niin, että yhtenä-kahtena päivänä syö kulutuksensa verran ja pitää sitten päivän-pari tiukempaa linjaa eli muodostaa esimerkiksi liikunnan avulla 700-800 kalorin vajeen (näin terveellisempää, koska liian vähä syöminen, tyyliin alle 1000 kcal, voi olla enemmän vahingollista kuin hyödyllistä). Muina päivinä voi noudattaa normaalia 500 kalorin vajetta.
Runsaamman syömisen päivän pitäisi buustata aineenvaihduntaa ja antaa keholle signaali siitä, että ei olla kärsimässä nälänhätää. Näin keho suostuu hiljalleen luopumaan rasvavarastoistaan eikä mene säästöliekille ja pidä rasvoista tiukasti kiinni, kuten käy, jos syö liian vähän.