Olen harjoitellut spagaattia reilun viikon (6xper vk) ja se meneekin jo hiukan pidemmälle kuin alussa (jää about 10cm vielä..). Mutta kysymykseni on se että kun teen esim. oikeaa spagaattia (oikea jalka eessä??) niin taempi (tässä tapauksessa vasen) jalkani taipuu polven kohdalta reilusti oikealle! Onko minulla jokseenkin mutkulat jalat, vai onko se täysin normaalia?! kiitos vastauksista!
Spagaatista
TaAaS
8
1014
Vastaukset
- NotkeaN-79
Millaiset housut jalassa koetit sitä tehdä? Entä millainen on alusta? joskus kovalla ja liukkaalla lattialla helposti jalka saattaa mennä koukkuun. Sivuttais-Spagaattiin on taas helpompi mennä liukkaalla lattialla.
- ats85
Oootkos tarkistanu että lonkat on suorassa. Ko jos kääntää lonkaa, jolloin ainakin tapahtuu tuo kyseinen polven "viksahdus" on spaagaatti huomattavasti helpompi tehdä.. Eli meneppä takaisin alotus asentoon ja tarkista tässä kohtaa että lonkat ovat suoraan eteen päin ja laskeudu varovasti tarkkaillen lonkkien asentoa (pieni kierto tottakai tapahtuu jokatapauksessa). Asentoa voi yrittää korjata myös kiertämällä ylävartaloa vasemmalle.
- Marapeski
Jos teet oikea jalka edessä spagaattia ja jos sinulla olisi lonkka vinossa, tällöin vasemman takajalan polven tulisi kyllä kääntyä hieman vasemmalle..Voi olla,että ymmärsin kyllä väärin, mutta joka tapauksessa :)..
Spagaatin harjoittelussa kannattaa muutenkin olla tarkkana oikeasta asennosta, koska esimerkiksi lonkan väärästä asennosta kärsii ainakin polvi.
Ehdottaisinkin parantamaan spagaattiin tarvittavien lihasten liikkuvuutta ennen itse spagaatin harjoittelua, jotta saat puhtaat asennot. Tällaisia ovat esimerkiksi taka- ja etureidet, lonkan koukistajat ja lonkan ojentajat.
Mukavia venyttelyjä :)! - arma_nucleare
Mulla on tää sama ongelma, että taaempi jalka menee koukkuun. Itse sain viimeksi spagaatin varmaan kuusi vuotta sitten ja nyt haluaisin taas saada sen tehtyä. Olen harjoitellut spagaatin tekemistä vasta muutaman päivän, mutta huomattavaa edistystä on jo tapahtunut.
- **Minä
Kiitos vastauksista!! Yritän noudattaa ohjeitanne..:)
- pääBÄÄ
Mee spagaattii ja pyydä jotain sun kaverii vääntää se VAROVASTI suoraksi. Yritä suoristaa takajalka JOKA kerta ku teet spagaatii. siis tarkkaile takajalkaa.
- jumppari
Voin kertoa omasta kokemuksesta, että lantiosi on silloin todennäköisesti kierossa... Takajalan polven pitää olla suorassa ja suoraan kohti lattiaa.
- xDDDD
mullakin meni jalka aluks sillä tavalla kun alotin.. siinä vasemmalla jalalla ,että se on eessä.. :D mut osasin kyl et oikee jalka on eessä , harjottelin sivuspagaatiin parissa päivässä ja sitte meni oikeen sillä vasemmallakin jalalla ;D nyt oo harrastanu 6 vuotta 1 luokalla alotin ja osaan nyt ihan reilusti jopa ylispagun xD
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Karhuryhmä
Kellään tarkempaa tietoa miksi ja missä karhuryhmä ollut? Perheväkivaltaa vai huumeperintää kenties taas?363944- 993503
Raisionkaaren koira hyökkäys
Taas nähtiin että koiriin ei voi luottaa. Eilen illalla vapaana ollut koira hyökkäsi Raisionkaarella kolmen henkilön kim1103437- 783195
"Mielipide: Äärivasemmiston uhka on otettava vakavasti"
Demokratia näyttäisi olevan Halla-aholle enemmänkin välttämätön paha kuin tavoiteltava asia. Väkivallan ihannointi ja m873180Tapa jolla kohtelit minua viimeksi miellytti erityisesti
Osaat huomioida kauniisti ja katsot aina tilanteita yhteisen hyvän kannalta. Sitä arvostan erityisesti.862845- 352620
Satuit vain olemaan
Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se472509- 692503
- 922229