Olo on turvonnut ja hankala, ja väsynyt. En tiedä juonko liikaa vai liian vähän vettä. Onko pelkkä raanavesi riittävä, vai pitäisikö olla jotain mineraalivettä tai jotain muuta nestettä? Kuinka paljon pienehkön naishenkilön tulisi juoda vettä päivässä? Mikä olisi hyvä välipalatankkaus, en syö mitään sokerisia ruokia, ennemmin suolaisia kun olen kuullut että suolatasapaino voi järkkyä. Mutta syönköhän liian suolaista tai yksipuolista kun tuntuu että nestettä kertyy silti? Kiitos jos joku jaksaa vastata.
Turvotus+helle
mikä avuksi?
3
1846
Vastaukset
- ??????
Se on kraanavesi. Raanavettä ei ole olemassakaan.
- Johannas
Jotkut sanovat, että hiilihappopitoiset juomat voivat aiheuttaa turvotusta. Toisaalta helteellä voi olla hyvä idea juoda kivennäisvettä juuri siksi, että hien mukana menettää paljon suoloja. Erityisen suolapitoista ruokaa ei varmastikaan ole tarpeen syödä, etenkin kun lähes kaikki suomalaiset saavat ruuastaan muutenkin liikaa suolaa (vaikkeivat edes lisäisi sitä mihinkään). Suola tosiaan turvottaa. Ehkä jos oikein alkaa heikottaa, voisi harkita jotain suolatikkua tms.
Jossain lehtijutussa lääkäri suositteli helteellä päivittäiseksi veden määräksi n. 4 litraa ja muuten 2-3 litraa. - eräs vaan
Nestettä kertyy kehoon herkästi näin helteellä. Kuumuus saa elimistön hälytyskellot soimaan ja se kerää nestettä varmuuden vuoksi (joku lääketiedettä tunteva voisi varmaan selittää meille maalikoille mitä soluissa silloin tapahtuu).
Nestettä voi poistaa liikkumalla kohtuudella ja juomalla reilusti. Ihmisen nesteen tarve riippuu ilman lämpötilasta, henkilön tekemästä työstä ( liikunnasta) ja jonkin verran myös syödystä ruuasta.
Pahasti ei mene pieleen, jos kesäaikana juo ruokajuomien, kahvin ja ruuasta tulevan nesteen lisäksi pari litraa vettä (tai kivennäisvettä), helteellä enmänkin. Talvisaikaan riittää n. 1l vettä ruokajuomien yms. lisäksi. Jano on singaali nestehukasta, joten pyri juomaan jo ennen janon tunnetta.
Tietyt ruuat kerää nestettä kehoon (alkoholi ja suola ainakin. Tietyt juomat taas poistavat kehosta nestettä. Nestettä poistavia ruokia on ainakin ananas ja mansikka (esim. pari lasi ananasmehua tai ½l mansikkoita päivässä, vaikuttaa jo mukavasti).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2394190Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1142649Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412402Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1161446Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811446- 481179
- 781097
- 59973
- 45956
Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58931