Olo on turvonnut ja hankala, ja väsynyt. En tiedä juonko liikaa vai liian vähän vettä. Onko pelkkä raanavesi riittävä, vai pitäisikö olla jotain mineraalivettä tai jotain muuta nestettä? Kuinka paljon pienehkön naishenkilön tulisi juoda vettä päivässä? Mikä olisi hyvä välipalatankkaus, en syö mitään sokerisia ruokia, ennemmin suolaisia kun olen kuullut että suolatasapaino voi järkkyä. Mutta syönköhän liian suolaista tai yksipuolista kun tuntuu että nestettä kertyy silti? Kiitos jos joku jaksaa vastata.
Turvotus+helle
mikä avuksi?
3
1768
Vastaukset
- ??????
Se on kraanavesi. Raanavettä ei ole olemassakaan.
- Johannas
Jotkut sanovat, että hiilihappopitoiset juomat voivat aiheuttaa turvotusta. Toisaalta helteellä voi olla hyvä idea juoda kivennäisvettä juuri siksi, että hien mukana menettää paljon suoloja. Erityisen suolapitoista ruokaa ei varmastikaan ole tarpeen syödä, etenkin kun lähes kaikki suomalaiset saavat ruuastaan muutenkin liikaa suolaa (vaikkeivat edes lisäisi sitä mihinkään). Suola tosiaan turvottaa. Ehkä jos oikein alkaa heikottaa, voisi harkita jotain suolatikkua tms.
Jossain lehtijutussa lääkäri suositteli helteellä päivittäiseksi veden määräksi n. 4 litraa ja muuten 2-3 litraa. - eräs vaan
Nestettä kertyy kehoon herkästi näin helteellä. Kuumuus saa elimistön hälytyskellot soimaan ja se kerää nestettä varmuuden vuoksi (joku lääketiedettä tunteva voisi varmaan selittää meille maalikoille mitä soluissa silloin tapahtuu).
Nestettä voi poistaa liikkumalla kohtuudella ja juomalla reilusti. Ihmisen nesteen tarve riippuu ilman lämpötilasta, henkilön tekemästä työstä ( liikunnasta) ja jonkin verran myös syödystä ruuasta.
Pahasti ei mene pieleen, jos kesäaikana juo ruokajuomien, kahvin ja ruuasta tulevan nesteen lisäksi pari litraa vettä (tai kivennäisvettä), helteellä enmänkin. Talvisaikaan riittää n. 1l vettä ruokajuomien yms. lisäksi. Jano on singaali nestehukasta, joten pyri juomaan jo ennen janon tunnetta.
Tietyt ruuat kerää nestettä kehoon (alkoholi ja suola ainakin. Tietyt juomat taas poistavat kehosta nestettä. Nestettä poistavia ruokia on ainakin ananas ja mansikka (esim. pari lasi ananasmehua tai ½l mansikkoita päivässä, vaikuttaa jo mukavasti).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1226089- 292150
- 1771982
Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101153Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.701151- 731007
Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä241007Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,24922Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty42907Hevoset ajoteillä Karhulanvaaralla
Minkä ihmeen takia osaamattomat ihmiset tuovat hevosia ajoteille ja pyöräteille? Eilen oli kolari lähellä tämän takia. I12775