Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä ruokia pitää välttää

    Missä ruoka-aineissa sitä hiilaria nyt sitten on paljon..eli mitä pitäisi vältellä? oon yrittäny ettiä vastausta tohon kysymykseen mutten löydä ku aina vaan jotain peruna,sokeri,vehnä ja riisi juttuja.
    3566
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kaikki riippuu siitä, millaista ruokavaliota haluat noudattaa. Helpompi lienee kertoa mitä saa syödä. Aloitappa esimerkiksi täältä http://karppaus.info/ruoto/numerot/05/02/index.php?sivu=ateriamatriisi

    Tuolla on oivallisesti kerrottu sallitut ruoka-aineet. Sinun itsesi kannattaa miettiä ensin, mikä on vhh-ruokavaliosi tarkoitus (laihdutatko vaiko et) ja valita sen mukaan sopiva karppauksen muoto. Laihduttalle usein sopivin vaihtoehto on 2-3 viikkoa ketokarppausta eli induktiovaihe, jonka jälkeen ruvetaan lisäämään hiljalleen hiilareitten määrää ja etsimään itsellen sopiva määrä jolla laihtuu edelleen, sen kertoo siis puntari. Hyväkarppaus on usein ylläpitovaihe, jolla pidetään paino samoissa lukemissa.

    Äänestä

    • eiköhän nuilta sivuilta löytynytkin vastaus.. haluan tietenkin pudottaa painoa mutten kuitenkaan noudattaa täysin orjallisesti mitään ohjelmaa. Ajattelin nyt kokeilla hiilari pitoisten ruokien vähentämistä.. kuntoilua tulee kyllä työmatkoissa ja töissäkin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sipuli kirjoitti:

    Missä ruoka-aineissa sitä hiilaria nyt sitten on paljon..eli mitä pitäisi vältellä? oon yrittäny ettiä vastausta tohon kysymykseen mutten löydä ku aina vaan jotain peruna,sokeri,vehnä ja riisi juttuja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu