Menen ensin Spagaatti-istuntaan oikea jalka edessä. Sitten painan pään polveen ja siitä lattiaan saakka. Sitten sama toisella jalalla. Sitten menen Sammakko-Asentoon ja siitä Sivuttais-Spagaattiin. Ollessani Sivuttais-Spagaatissa taivutan myös pään polveen kummallakin puolella. Sitten asetan korokkeen toisen jalan alle ja menen Yli-Sivuttais-Spagaattiin. Tämän jälkeen menen huippuvenytys asentoon jossa menen 20-50cm yli Sivuttais-Spagaatin. Tässä asennossa saan vielä painettua pään polveen. Olenko mielestänne notkea?
Kuinka venyttelen?
Voimistelijatypy28
10
1245
Vastaukset
- tiedät
..Varmaan itsekkin että olet todellakin.
- voimistelijamies
Minä taivutan seisten pääni jalkojenvälistä selänpuolelle ja sieltä olan yli. sitten heitän toisen jalkani etupuolelta olan yli takaisin lattiaan ja seison yhdelläjalalla sen varassa, käteni heitän selkäpuolelle rusetille. Olenko notkea?
- akrobaatti
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
- arma_nucleare
akrobaatti kirjoitti:
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
- NotkeaN-79
arma_nucleare kirjoitti:
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
Sellainen nainen joka saa haarat avattua Sivuttais-Spagaattiin kuin vettä vain!! potentiaaliset Spagaatin osaajat tunnistaa aina ulkonäöstä.Hoikka ja kaunis nainen on aina yleensä myös urheilullinen ja notkea..
- furies
Olet todella notkea, mutta muistathan myös venytellä monipuolisesti, ei vain pelkkää spagaatia ja sivuttaisspagaatia. Myös lihasten voimistaminen on urheilijalle tärkeää, pelkkä notkeus ei aina riitä. Joissain tilanteessa saattaa olla vaikea hallita notkeutta ja saada liikkeeseen/tekniikkaan nopeutta ja terävyyttä, jos suorittamiseen tarvittavaa lihasvoimaa ei ole tarpeeksi. Jos kesätreeniohjelmaasi kuuluu ainoastaan spagaatien venyttelyä, kehoittaisin sinua lisäämään siihen myös jotain lihaskuntoharjoituksia. Tällaiset harjoitukset ovat sinulle varmasti lajitreenistäkin tuttuja.
- Voimistelo <3 minä
Olethan notkea, ja kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- Voimistelu <3 minä
Jos olet voimistelija,niin kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- uih..
Voimistelijatypy28:n galleria-sivu on suljettu asiattoman sisällön vuoksi.. :) Kuis se nyt niin on päässyt käymään?.. :)
- <3<3
Menen ylispagaati asentoon metrin korkuiselle tuolille siis etujalka tuolilla ja takajalka maassa, pohjaan pääsen olenko notkea?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh422602Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729423272279- 322022
- 241645
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta471636Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251529- 441396
- 1001379
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391335- 361126