Menen ensin Spagaatti-istuntaan oikea jalka edessä. Sitten painan pään polveen ja siitä lattiaan saakka. Sitten sama toisella jalalla. Sitten menen Sammakko-Asentoon ja siitä Sivuttais-Spagaattiin. Ollessani Sivuttais-Spagaatissa taivutan myös pään polveen kummallakin puolella. Sitten asetan korokkeen toisen jalan alle ja menen Yli-Sivuttais-Spagaattiin. Tämän jälkeen menen huippuvenytys asentoon jossa menen 20-50cm yli Sivuttais-Spagaatin. Tässä asennossa saan vielä painettua pään polveen. Olenko mielestänne notkea?
Kuinka venyttelen?
Voimistelijatypy28
10
1207
Vastaukset
- tiedät
..Varmaan itsekkin että olet todellakin.
- voimistelijamies
Minä taivutan seisten pääni jalkojenvälistä selänpuolelle ja sieltä olan yli. sitten heitän toisen jalkani etupuolelta olan yli takaisin lattiaan ja seison yhdelläjalalla sen varassa, käteni heitän selkäpuolelle rusetille. Olenko notkea?
- akrobaatti
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
- arma_nucleare
akrobaatti kirjoitti:
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
- NotkeaN-79
arma_nucleare kirjoitti:
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
Sellainen nainen joka saa haarat avattua Sivuttais-Spagaattiin kuin vettä vain!! potentiaaliset Spagaatin osaajat tunnistaa aina ulkonäöstä.Hoikka ja kaunis nainen on aina yleensä myös urheilullinen ja notkea..
- furies
Olet todella notkea, mutta muistathan myös venytellä monipuolisesti, ei vain pelkkää spagaatia ja sivuttaisspagaatia. Myös lihasten voimistaminen on urheilijalle tärkeää, pelkkä notkeus ei aina riitä. Joissain tilanteessa saattaa olla vaikea hallita notkeutta ja saada liikkeeseen/tekniikkaan nopeutta ja terävyyttä, jos suorittamiseen tarvittavaa lihasvoimaa ei ole tarpeeksi. Jos kesätreeniohjelmaasi kuuluu ainoastaan spagaatien venyttelyä, kehoittaisin sinua lisäämään siihen myös jotain lihaskuntoharjoituksia. Tällaiset harjoitukset ovat sinulle varmasti lajitreenistäkin tuttuja.
- Voimistelo <3 minä
Olethan notkea, ja kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- Voimistelu <3 minä
Jos olet voimistelija,niin kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- uih..
Voimistelijatypy28:n galleria-sivu on suljettu asiattoman sisällön vuoksi.. :) Kuis se nyt niin on päässyt käymään?.. :)
- <3<3
Menen ylispagaati asentoon metrin korkuiselle tuolille siis etujalka tuolilla ja takajalka maassa, pohjaan pääsen olenko notkea?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi2038248- 424668
Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak282240Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O192148Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.281945Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?401825Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771746Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni231736Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt171653Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi391458