Menen ensin Spagaatti-istuntaan oikea jalka edessä. Sitten painan pään polveen ja siitä lattiaan saakka. Sitten sama toisella jalalla. Sitten menen Sammakko-Asentoon ja siitä Sivuttais-Spagaattiin. Ollessani Sivuttais-Spagaatissa taivutan myös pään polveen kummallakin puolella. Sitten asetan korokkeen toisen jalan alle ja menen Yli-Sivuttais-Spagaattiin. Tämän jälkeen menen huippuvenytys asentoon jossa menen 20-50cm yli Sivuttais-Spagaatin. Tässä asennossa saan vielä painettua pään polveen. Olenko mielestänne notkea?
Kuinka venyttelen?
Voimistelijatypy28
10
1278
Vastaukset
- tiedät
..Varmaan itsekkin että olet todellakin.
- voimistelijamies
Minä taivutan seisten pääni jalkojenvälistä selänpuolelle ja sieltä olan yli. sitten heitän toisen jalkani etupuolelta olan yli takaisin lattiaan ja seison yhdelläjalalla sen varassa, käteni heitän selkäpuolelle rusetille. Olenko notkea?
- akrobaatti
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
- arma_nucleare
akrobaatti kirjoitti:
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
- NotkeaN-79
arma_nucleare kirjoitti:
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
Sellainen nainen joka saa haarat avattua Sivuttais-Spagaattiin kuin vettä vain!! potentiaaliset Spagaatin osaajat tunnistaa aina ulkonäöstä.Hoikka ja kaunis nainen on aina yleensä myös urheilullinen ja notkea..
- furies
Olet todella notkea, mutta muistathan myös venytellä monipuolisesti, ei vain pelkkää spagaatia ja sivuttaisspagaatia. Myös lihasten voimistaminen on urheilijalle tärkeää, pelkkä notkeus ei aina riitä. Joissain tilanteessa saattaa olla vaikea hallita notkeutta ja saada liikkeeseen/tekniikkaan nopeutta ja terävyyttä, jos suorittamiseen tarvittavaa lihasvoimaa ei ole tarpeeksi. Jos kesätreeniohjelmaasi kuuluu ainoastaan spagaatien venyttelyä, kehoittaisin sinua lisäämään siihen myös jotain lihaskuntoharjoituksia. Tällaiset harjoitukset ovat sinulle varmasti lajitreenistäkin tuttuja.
- Voimistelo <3 minä
Olethan notkea, ja kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- Voimistelu <3 minä
Jos olet voimistelija,niin kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- uih..
Voimistelijatypy28:n galleria-sivu on suljettu asiattoman sisällön vuoksi.. :) Kuis se nyt niin on päässyt käymään?.. :)
- <3<3
Menen ylispagaati asentoon metrin korkuiselle tuolille siis etujalka tuolilla ja takajalka maassa, pohjaan pääsen olenko notkea?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Petteri Orpo on satusetä
Väittää että työllisyys on Suomessa samalla tasolla kuin hallituksen aloittaessa kesällä 2023. Fakta on, että työllisi422998Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj872906SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis1602812Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis2012105- 1121978
Orpo ja Purra, käykää hakemassa oppia Espanjasta
Espanja on näyttänyt kuinka kova työttömyys nujerretaan ja saadaan maan talous palautettua nousu-uralle. Ei ole häpeä kä151963Jääkiekon MM:t pitää siirtää MTV:ltä Ylelle
Persuille ikäviä uutisia taas. . Valtioneuvoston asetuksen mukaan MM-kisat kuuluvat kansallisesti merkittäviin tapahtumi501579Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li371564Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön3701421- 871061