Menen ensin Spagaatti-istuntaan oikea jalka edessä. Sitten painan pään polveen ja siitä lattiaan saakka. Sitten sama toisella jalalla. Sitten menen Sammakko-Asentoon ja siitä Sivuttais-Spagaattiin. Ollessani Sivuttais-Spagaatissa taivutan myös pään polveen kummallakin puolella. Sitten asetan korokkeen toisen jalan alle ja menen Yli-Sivuttais-Spagaattiin. Tämän jälkeen menen huippuvenytys asentoon jossa menen 20-50cm yli Sivuttais-Spagaatin. Tässä asennossa saan vielä painettua pään polveen. Olenko mielestänne notkea?
Kuinka venyttelen?
Voimistelijatypy28
10
1250
Vastaukset
- tiedät
..Varmaan itsekkin että olet todellakin.
- voimistelijamies
Minä taivutan seisten pääni jalkojenvälistä selänpuolelle ja sieltä olan yli. sitten heitän toisen jalkani etupuolelta olan yli takaisin lattiaan ja seison yhdelläjalalla sen varassa, käteni heitän selkäpuolelle rusetille. Olenko notkea?
- akrobaatti
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
- arma_nucleare
akrobaatti kirjoitti:
saan kyynerpääni yhteen seläntakaa, muoltua samaan aikaan vasenta korvaani oikea jalka niskan takana. Olenko notkea?
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
- NotkeaN-79
arma_nucleare kirjoitti:
akrobaatti, olet varsin notkea, hahah!
Sellainen nainen joka saa haarat avattua Sivuttais-Spagaattiin kuin vettä vain!! potentiaaliset Spagaatin osaajat tunnistaa aina ulkonäöstä.Hoikka ja kaunis nainen on aina yleensä myös urheilullinen ja notkea..
- furies
Olet todella notkea, mutta muistathan myös venytellä monipuolisesti, ei vain pelkkää spagaatia ja sivuttaisspagaatia. Myös lihasten voimistaminen on urheilijalle tärkeää, pelkkä notkeus ei aina riitä. Joissain tilanteessa saattaa olla vaikea hallita notkeutta ja saada liikkeeseen/tekniikkaan nopeutta ja terävyyttä, jos suorittamiseen tarvittavaa lihasvoimaa ei ole tarpeeksi. Jos kesätreeniohjelmaasi kuuluu ainoastaan spagaatien venyttelyä, kehoittaisin sinua lisäämään siihen myös jotain lihaskuntoharjoituksia. Tällaiset harjoitukset ovat sinulle varmasti lajitreenistäkin tuttuja.
- Voimistelo <3 minä
Olethan notkea, ja kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- Voimistelu <3 minä
Jos olet voimistelija,niin kysyisin missä seurassa harrastat ja mitä?Itse joukkuevoimistelua ja täysin rakastunut lajiin!
- uih..
Voimistelijatypy28:n galleria-sivu on suljettu asiattoman sisällön vuoksi.. :) Kuis se nyt niin on päässyt käymään?.. :)
- <3<3
Menen ylispagaati asentoon metrin korkuiselle tuolille siis etujalka tuolilla ja takajalka maassa, pohjaan pääsen olenko notkea?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15013331Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t729711Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h969138Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k207946Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk396760Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1486178Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri213268Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy161597En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä3961263Aikuisten säälittävä käytös
Mikä mahtaa aikuisia hiertää ja mistä näin kovaa että alaikäisen pahoinpitelyn jälkeen vielä kirjotellaan täällä. Sana v71184