Heippa!
Olen aloitteleva punttiharrastaja ja käynyt salilla nyt puolisen vuotta. Innostukseni ja lajiin sitoutumiseni syvenee ja voimistuu mitä enemmän sitä teen - nyt siis kysynkin teiltä paremmin tietäviltä, tarvitsenko puhtaan ja proteiinipitoisen ruokavalion lisäksi vielä jotain proteiinijauhetta yms, jos tarkoitukseni on lisätä lihasmassaa noin niinkuin kiinteytymismielessä, ei mitenkään kamalan näkyvästi kuitenkaaa. Treenaan viitisen kertaa viikossa:)
Olen selaillut noita nettikauppoja, mutten tiedä, mitä osaisin valita ja näkemyksiäkin on varmasti monia. Olkaa kilttejä ja antakaa hyviä neuvoja:)
Kiitos!
Olen aloitteleva punttiharrastaja ja käynyt salilla nyt puolisen vuotta. Innostukseni ja lajiin sitoutumiseni syvenee ja voimistuu mitä enemmän sitä teen - nyt siis kysynkin teiltä paremmin tietäviltä, tarvitsenko puhtaan ja proteiinipitoisen ruokavalion lisäksi vielä jotain proteiinijauhetta yms, jos tarkoitukseni on lisätä lihasmassaa noin niinkuin kiinteytymismielessä, ei mitenkään kamalan näkyvästi kuitenkaaa. Treenaan viitisen kertaa viikossa:)
Olen selaillut noita nettikauppoja, mutten tiedä, mitä osaisin valita ja näkemyksiäkin on varmasti monia. Olkaa kilttejä ja antakaa hyviä neuvoja:)
Kiitos!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ainaski Fast jauhe punaisessa pussissa lisää massaa että kaipa se kiinteytykseen käy. Pussin kyljessä on sekoitusohjeet mutta sitä voi käyttää vähemmän kuin mitä pussissa sanotaan.
noihin jauheisiin.
Kunnollisesta ruokavaliosta saa paremmat proteiinit sun muut. Ne vain maksavat ja hyötysuhde jää aika pieneksi.
Vartalon muokkaantuminen vaatii vain kovaa työtä ja sitkeyttä jatkaa.
mieltä^^ :)
Noista jauhoista hyötyy eniten ne jotka niitä myy. Niissä on yleensä paljon energiaa (hiilareita, proteiinia tai molempia.), ja sitten perustellaan kuinka kaikki hiilihydraatit ovat juuri oikean pituisia niin ovat terveellisiä yms. Todellisuudessa terveellisintä on ruoka, jossa on runsaasti ravintoaineita energian lisänä, (antioksidantteja ym.). Nuo jauhot ovat ravintoköyhää ruokaa paljon energiaa, ei yhtään ravintoaineita. ei vitamiineja ei hivenaineita ei kuitua.
Itse aikanaan olen paljonkin syönyt jauhoja, kehitystä ne eivät nopeuttaneet, mutta vatsavaivoja ja heikotusta kyllä toivat. Nykyään kehityn paljon nopeammin, hyvällä terveellisellä ruualla.
Nykyään jokapuolelta pursuaa tietoa, kuinka näitä ilman ei voi kehittyä kunnolla jne. Mutta jos todella alat selvittämään näitten tietojen kirjoittajia, lähes aina taustalla on joku joka näitä myy tai valmistaa. Puolueettomien asiantuntijoiden mielipiteet, joita on vähän saatavilla ovat tyyliin: "Ihmisen ravitsemusta ei ole vielä tarpeeksi tutkittu, mutta on mahdollista että esim. haaraketjuisia aminohappoja sisältävä juoma voi olla joillekin urheilijoille eduksi."
Esim. voista on pystytty tutkimuksissa erottamaan yli 500 erilaista ainesosaa. Yksinkertaisimmissakin ruoka aineissa on satoja erilaisia tarpeellisia aineita, jotka toimivat yhteistyössä elimistössä. Ei niitä kannata korvata yhtä tai kahta ravintoainetta sisältävällä juomalla. :)
Kiitos hyvistä vastauksistanne - jotain tämäntapaista osasin odottaakin. Taidan tästä eteenpäinkin sekoittaa "palkkarini" perinteisistä luomuaineksista, niin tiedänpähän myös itse, mitä ne sisältävät. :)
Voi mitä selityksiä joillain.
Ei proteiinijauhot ole mitään ihmeaineita eikä ole tarkoituskaan olla. Ne on samaa proteiinia kuin kotiruoassa, mutta tiivistetyssä muodossa. Hintakaan ei ole korkea, jos laskee paljonko gramma proteiinia maksaa jauhossa ja paljonko normiruoassa. Usein jauhoissa se on jopa halvempaa.
Proteiinijauhoja suositellaan käytettäväksi, jos jostain syystä ei ehdi/jaksa/pysty syödä tavallista ruokaa. Niillä ei ole tarkoituskaan korvata tavallista ruokaa, ne ovat vain lisänä. LISÄravinne.
Jos urheilee paljon, ei aina ruoka maita treenin jälkeen, jolloin on helpompi juoda pieni drinkki, josta saa ravinteita kropalle. Ruokaa sitten myöhemmin päälle kun ruokahalu on palannut.
Sunnuntaikuntoilija sen sijaan ei tarvitse lisäravinteita. Mutta älkää nyt sentään suoralta kädeltä proteiinijauhoja tyrmätkö!
Eri asia sitten kaikki hifistelytuotteet, joiden mainoksissa väitetään vaikuttavan 1000% lihaskasvuun ja kiinteytymiseen... Ihmeiaineita ei ole olemassa.