Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko mahdottomat tavoitteet?

    Tämähän on varmaan yksilöllistä, mutta millainen urheilu/salitreeni olisi minulle sopivaa? Olen normaali/hoikka ja jonkin verran harrastanut lenkkeilyä, spinningiä, bodypumppia...
    Haluaisin kiinteytyä hieman joka puolelta kehoa, erityisesti vatsasta ja vyötäröltä. Jaloista en haluaisi paksumpia, ainoastaan kiinteyttää. Ja sellainen, ettei rinnat katoa kokonaan. Jos ne nyt voi tuosta enää pienentyä.
    Jostain olen kuullut, että rintalihasliikkeillä voi saada poven näyttämään hieman suuremmalta. Pitääkö paikkaansa?
    6705
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    pitää paikkansa. varsinaisesti rintoihin ei voi vaikuttaa, koska ne ovat pääosin rasvakudosta, mutta rintojen alla oleviin rintalihaksiin kyllä.
    rupea käymään salilla 3x viikossa ja harrasta lisäksi aerobista liikuntaa 2-3x viikossa. kuntosalilta voit pyytää tavoitteisiisi sopivan henkilökohtaisen treeniohjelman. muista kiinnittää myös huomiota ruokavalioon, jos siinä on parantamisen varaa.

    Äänestä

    • Rintalihasten kasvaminen ei vaikuta rintojen kokoon, vaan lähinnä kasvattaa rinnan ympärystä. Tämä taas ei johda siihen, että munkit näyttäisivät isommilta. Sen sijaan ryhti parantuu vahvistuneiden lihasten myötä ja sitä rataa saattaa vaikuttaa ulkoiseen olemukseen.

      Äänestä

    • weider--- kirjoitti:

      Rintalihasten kasvaminen ei vaikuta rintojen kokoon, vaan lähinnä kasvattaa rinnan ympärystä. Tämä taas ei johda siihen, että munkit näyttäisivät isommilta. Sen sijaan ryhti parantuu vahvistuneiden lihasten myötä ja sitä rataa saattaa vaikuttaa ulkoiseen olemukseen.

      tuota kai minäkin ajoin takaa, mutta en jaksanut noin perusteellisesti selittää. kiitos tyhjentävästä vastauksesta :)

      Äänestä

    • misu-- kirjoitti:

      tuota kai minäkin ajoin takaa, mutta en jaksanut noin perusteellisesti selittää. kiitos tyhjentävästä vastauksesta :)

      Anteeksi turhamaisuuteni heti aamutuimaan! ;)

      Äänestä

    Jos tekisin nämä kaikki kerran viikossa:

    Ma Aerobic / uinti / Lenkki n.1h
    Ti Lepo
    Ke Bodypump / kuntosalilla 1h
    To Lepo
    Pe Lenkki Vatsa- ja selkälihasliikkeitä kotona
    La Lepo
    Su Lenkki Vatsa ja selkälihasliikkeitä kotona

    Näiden lisäksi viikossa tulisi n.1-2h pyöräilyä (sellaista hyötyliikuntapyöräilyä), ei mitään raskasta.

    Lenkin vois vaihtaa vuodenajasta riippuen esim. rullaluistelu, hiihto, spinning, tennis, uinti, jumppa yms.

    Äänestä

    • Hyvältä näyttää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mirri69 kirjoitti:

    Tämähän on varmaan yksilöllistä, mutta millainen urheilu/salitreeni olisi minulle sopivaa? Olen normaali/hoikka ja jonkin verran harrastanut lenkkeilyä, spinningiä, bodypumppia...
    Haluaisin kiinteytyä hieman joka puolelta kehoa, erityisesti vatsasta ja vyötäröltä. Jaloista en haluaisi paksumpia, ainoastaan kiinteyttää. Ja sellainen, ettei rinnat katoa kokonaan. Jos ne nyt voi tuosta enää pienentyä.
    Jostain olen kuullut, että rintalihasliikkeillä voi saada poven näyttämään hieman suuremmalta. Pitääkö paikkaansa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu