näyttävät hurjilta. Olen laihduttanut 10 kg n. 7 vk:ssa ja kiinteytynytkin selvästi. Lenkkeilly olen lähinnä reipasta kävelyä, nyt olen mielinyt hiukan hölkätäkin kunhan saan hapenottokykyni paremmaksi että en hengästy niin kovin. Mutta millä saan sisäreiteni kiinteymään, ne näyttävät oikeasti kuin perunapellolta, hävettää. Olivat ne aiemminkin mutta nyt se vaivaa enemmän kun olen saanut itseäni niskasta kiinni ja tekemään itseni eteen jotain. Selluliittia minulla on ollut jo vuosia, sellaista mikä näkyy puristelemattakin. kaiken lisäksi toiset sellupaukamat ovat kipeitäkin. Onko niihin mitään kiinteytys keinoja, liikkeitä mitä voisi kotona tehdä? Tämän hetkiset mittani 165cm ja 67kg, tarkoitus olisi vielä n. 7kg saada painostani pois, mutta mikään kiire ei ole, ensi kevääseen mennessä kun olen lähdössä reissuun.
sisäreidet
:((
53537
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
haluatko sisäreisitä läskiä pois vai lihasta lisää?
tietysti täytyisi saada varmaankin ne läski muhkurat pois, vai?
Hei!
Mietippä hetki! Olet jollain kumman konstilla (ilmeisesti aika rajulla dieetillä) tiputtanut painoa noin nopeassa aikataulussa noin paljon. Onnittelut siitä! Ei elimistö pysy mukana tuollaisessa tahdissa ja menee aikaa että iho ja selluliitti jne. mukautuu mukaan tuohon hommaan. Aluksihan kun laihtuu, iho voi tuntua veltolta jne (rotsi jää liian isoksi).
Selluliittiin auttaa parhaiten käsittääkseni ravinto. Myös liikunta ja stimuloivat voiteet ja hieronta. Jos pahkurat ovat kipeitä, saattaa lääkärilläkin olla jokin lääke asiaan, silloinhan kudoksessa on tulehdus.
Kirjallisuudessa väitetään, että ihminen voi laihtua läskiä max noin kilon viikossa. Jos laihtuu enempi, lähtee nesteitä (eka viikko tai pari) ja lihasta. Eli kuten sanoit, sinulla ei ole kiire, joten nyt kannattaisi hidastaa tahtia ja etsiä samalla niitä sellaisia elämäntapoja, joiden kanssa voi sitten myös ylläpitää saavutettuja tuloksia. Tuollaisella nälkäkuurilla ei jaksa elää, saati pitää yllä liikuntaharrastuksia. Nainen on luotu niin, että ihan luonnostaankin kertyy lantionseudulle ja reisiin vararavintoa. Siksi ne on paikat, joista se myös viimeiseksi irtoaa. Tiedä sitten onko tämä yhtään sen epäesteettisempää kuin miesten pallomahat...
Onnea matkaan! Ja muista, että jokaisella meistä on oma ruumiinrakenne, joten ihan miksi tahansa, ei itseään pysty muokkaamaan, joten armahtavaa mieltä myös mukaan!
Jatka tuota laihdutusta niin kyllä se rasva sieltä reisistäkin lähtee. Veikkaan että sulla noi reidet on se "paha paikka" mistä lähtee sit viimeseks, mut lähtee kummiskin.
Voisit tehdä kotona kyykkyjä ja askelkyykkyjä, niin saisit jämäkkyyttä niihin reisilihaksiin. Kädet niskan taakse ja siitä kyykkyyn ja ylös. Tai askel eteen ja taaimmaisen jalan polvi lattiaan ja sama liikerata takas ylös vuorojaloin. Näitä kannattaa tehdä niin paljon että jalat menee kunnolla maitohapoille ja todella "polttelee lihaksissa". Esim. jokatoinen päivä.
Käsittääkseni tuohon selluliittiin on jotain ihan oikeasti toimivaa hoitoa nykyään jo saatavilla, mutta en itse tunne näitä. Kokeile vaikka googlettamalla jos löytyis jotain. Mut ei mitään ostoskanava juttui..
Toi 10kg/7vk on tosi hieno saavutus. :)
kuntoplussan sivuilla katsomassa treeniohjelmia! Ehkäpä sieltä löytyy apuja! Itse ajalen orbitrekillä ja olen lopettanut sokerin syönnin ja vähentänyt hiilareita ja lisännyt proteiinia. Takareidet on siloittuneet! Ja reiden muoto muuttunut. Mutta vielä on mulla se noin 10 kiloa poistettavana myös! Ja sisäreidet on mullakin ollut aina ongelma. Tosin olen nyt oppinut hyväksymeen ne koska se on rakenteellista! En saa koskaan kokonaan sisäreisiäni häviämään. mutta voin saada ne pienemmiksi. Tsemppiä! Kiinnitä ruokavalioon huomiota!