Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polvenseutua vahvemmaksi

    miten polven seutua saa vahvistettua kaikista turvallisemmin? reiden ojennusta ei ole mahdollista tehdä ja kuulemma se onkin paha liike. olen tähän asti vain kyykkäillyt, maltillisilla painoilla ja rauhallisella alaslaskulla mutta siitä huolimatta polvikivut on ruvenneet vaivaamaan :(

    onko olemassa joku sairaus/tauti joka rappeuttaa jänteitä, jännesiteitä tai vastaavia kun tuntuu siltä että ne kipeytyy pienimmästäkin rasituksesta!?
    1201
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ehkäpä lepoa ja jotain muuta liikuntaa mitä olet tehnyt? Esim. jokin crosstreiner? Itselläni on orbitrek eikä se ole polvissa tuntunut! Ehkäpä polvesi eivät kestä niin pajon tai sitä mitä teet. Kuuntele kroppaasi. Itse huomaan etten pysty esim. tekemään selkälihas liikkeitä nii paljoa ja usein kun lääkäri käski. Tulen kipeäksi jos teen niin paljon. Joten teen sen verran kun minusta tuntuu parhaalta niin sitten ei selkä kipeydy.

    Mullakin on ollut polvissa joskus kipuja (nuorempana särki polvia säännöllisin väliajoin)
    Käsittääkseni ei polvessa ole mitään sellaista lihasta mitä voi treenata jotta polvi vahvistuisi. Kävin itseasiassa lääkärillä polvisärkyjen takia silloin joskus en vain muista muuta kuin että lääkäri sanoi että sellaista selittämätöntä kipua voi esiintyä nuorilla naisilla olin 23v siloin.

    ja nyt en ole tehnytkään mitään polvikyykkyjä ym. liikkeitä. Joskus salillä kävin ja ne laitteet eivät tuntuneet hyviltä polvissa.. ainakin orbitrekissä on turvallinen liikerata ja vastusta voi säätää, jos haluat lihaksia kehittää..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kipujen riivaama kirjoitti:

    miten polven seutua saa vahvistettua kaikista turvallisemmin? reiden ojennusta ei ole mahdollista tehdä ja kuulemma se onkin paha liike. olen tähän asti vain kyykkäillyt, maltillisilla painoilla ja rauhallisella alaslaskulla mutta siitä huolimatta polvikivut on ruvenneet vaivaamaan :(

    onko olemassa joku sairaus/tauti joka rappeuttaa jänteitä, jännesiteitä tai vastaavia kun tuntuu siltä että ne kipeytyy pienimmästäkin rasituksesta!?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu