Mitäs palautusjuomia käytätte/suosittelette?
Ei tuo vesi/kivennäisvesi oikein taida riittää?
Ja ennenkaikkea mistä ja mihin hintaan kannattaa ostaa mitäkin litkua?
Ei tuo vesi/kivennäisvesi oikein taida riittää?
Ja ennenkaikkea mistä ja mihin hintaan kannattaa ostaa mitäkin litkua?
Vastaukset 15
Vanhimmat
6-pack 3€:lla.
Maltodekstriinistä saat potkua pitkille lenkeille.
Treenin jälkeen palautusjuomassa on hyvä olla myös proteiinia.
100ml:ssä:
energiaa 33kcal
proteiinia
Sitten kun todistat että ko. tuotteessa on pitkäketjuisia sokereita jotka ovat parhaita pitkässä suorituksessa, niin käyn ostamassa tätä tuotetta.
älä siis osta. Sokeria tossa vaan lukee.
Kuinka paljon tuota proteiinia pitäs nauttia enemmän ku juoksentelee aktiivisesti, verrattuna noin tavalliseen pulliaiseen?
Tätä tuli litkittyä kun oli hölkkäkisa viikonloppuna.
Samaa siemailen nytkin kun valmistaudun helteessä 20km lenkille.
Dexal Heavya on myös, maraton tankkaukseen paremminkin, kai.
Dexal Pro palautumisjuoma hyväksi havaittu. On vaan niin julmetun pahan makuista (mustikka) :)
käytän palautusjuomaa pitkän lenkin ja reippaampivauhtisten harjoitusten jälkeen. reco 2 on mielestäni hyvänmakuinen ja edullinen, varsinkin jos sekoittaa itse.
Luontaistuotekaupastako ostat kyseistä ainetta? Vai tuleeko kenties halvemmaksi tilata netistä?
en tiedä onko netissä halvempaa, en ole hintoja vertaillut.
Vichy-vesi ei tietystikään ole mikään palautumisjuoma, mutta eivät sitä ole
urheilujuomatkaan; niistä puuttuvat elimistön palautumiselle tärkeimmät:
Hiilihydraatti (ei alkuunkaan riittävästi) ja proteiini.
Paljon liikkuva palautuu nopeimmin ja parhaiten nauttimalla välittömästi
rasituksen jälkeen monipuolisen ja ravitsevan aterian juomana pelkkä VESI!
”Juoksija tarvitsee kehittyäkseen myös oikeanlaista ravintoa. Urheilijan tulisi saada
energiansa pääasiassa hiilihydraateista eli viljatuotteista, hedelmistä ja vihanneksista.
Varsinkin kokojyvävilja on täysipainoista ravintoa, sillä siitä saa energian lisäksi
vitamiineja, hivenaineita sekä ravintokuitua.
On muistettava, että harjoittelu lisää myös proteiinien tarvetta.
Proteiinien lähteiksi sopivat vähärasvainen liha sekä kala, myös palkokasvit.
Yleensä pyritään mahdollisimman vähärasvaiseen ruokavalioon, jolloin voi lihomatta
syödä riittävästi saadakseen tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet.”
http://koti.mbnet.fi/ugo/juoksuharjoittelu.html#kunto
Itse olen käyttänyt jo pitemmän aikaa reco2:ta. Ostan sen yleensä s-marketista. Aiemmin dexalia, mutta reco on paremman makuista ja vatsalle ystävällisempi.
Kävin paikallisessa S-marketissa.
Ei ollut reco2:sta, oli kyllä isotonicia ja gainomaxia.
Sieltä itse olen ostanut.