Hei!Miten saisi raskaus kilot pois synnytyksestä on nyt kuusikuukautta ja haluisin jo entisiin mittoihini takas,mutta on todella vaikeeta viäkin syö kahden edestä.Liikun kyllä paljon pojan kans kävellen mut se ei tunnu auttavan.oisko kellään vinkkejä?
Kiitos jo näin etukäteen
Kiitos jo näin etukäteen
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mulla tyttö 5,5kk, ja pitäisi saada ylimääräiset 15kg pois, mutta liikkumisen ansiosta paino vaan nousee kun lihakset kehittyy!!!
Eli samassa tilanteessa olen enkä tiedä mitä tehdä.
Laihdutuskuurit on oikeastaan vaan lihottanut kun on lopettanu niukasti syömisen.läskit tullu kaksinkertaisena...
Kumpa pystyisin psyykkaamaan itteni motivaatioon,
jotenki vaan vie liikaa energiaa edes koko laihtumisen miettiminen...
neuvoni:
Syöt ja juot vain yhden (nais)ihmisen edestä.
Makeat ja lihottavat einekset POIS. Ja alkoholi ja tupakka pois myös, jos niitä harrastat.
Aamiainen, lounas, iltapala. Ja runsaasti lisää liikuntaa, pelkkä kävely EI riitä.
...ja aivan turha uikuttaa että "voi miten raskasta, etkö nyt ymmärrä kuinka VAIKEAA se on..." – Rankkaahan se ONKIN, mutta eipä muuta konstia nyt vaan OLE. Ja PISTE.
Jos haluaa helposti ja turvallisesti
http://tjaa.dy.fi/~brand/
Voin sanoa, että syö lautasmallin mukaan.
Iltasyöminen pois, sokeri pois, turha rasva pois.(Ei kuitenkaan rasvaa kokonaan pois, 1-2 tee lusikallista tarttet joka päivä. Mieluiten ihan voita. Sillä tavalla kehosi luopuu rasvasta ja näkö pysyy hyvänä)
Ja sitten se tärkeä; hikoiluttavaa pitkä kestoista aerobista liikuntaa ainakin kolmesti viikossa.
Esim. vesijumppaa, vesijuoksua(todella tehokkaita ja hauskoja lajeja)
Voit myös laskea päiväkulutuksesi, jonka yli et syö. (kalorilaskuri.fi)
Ja se on siinä! Ei siinä tartte vippaskonsteja eikä tappaa itteään nälkään
mulla nousi raskauden aikana paino 21kg. vauva on nyt kohta vuoden ja kiloja jäljellä 6-7. synnytyksen jälkeen heti aloin syömään kevyttä ruokasuositusten mukasta ruokaa. karkkeja, jäätelöä, keksejä yms. vain pieniä määriä sillontällön. imetän vieläkin, mutta paino laski melkein itsestään ensimmäiset 6kk ja nyt myöhemmin on pitäny tehdä vähän enemmän töitä. nyt paino ei ole edes laskenut pariin kuukauteen, mutta olen käynyt bodypumpissa, muokkauksessa ja spinnigissä 2-3 kertaa viikossa. vaikka paino ei oo tippunu niin on kyllä maha pienentyny.
imetys aikana on tietenkin tärkeää syödä monipuolisesti, mutta ei kahden edestä pitä syödä. eikä imetyksen kannalta välttämättömiä ole rasvaset maitotuotteet, leivonnaiset yms. kasvisrasvojen saannista pitää huolehtia. käyttää ruokaöljyjä, broileria, kalkkunaa ja kalaa.
minulla on neljä lasta. kaksi tein peräkkäin yli kuusi vuotta sitten, kolmas syntyi 04 ja viimeisin puoli vuotta sitten. painan enää 55kg.
olen vain jättänyt turhat makeat pois, syön useasti,mutta vähän kerrallaan. näin vatsalaukku pienenee eikä pian tarvitse syödä paljon että olo olisi täysi. juo paljon. kannattaa jumpata pojan kanssa, lattialle selälleen ja poika päälle. siitä nostelet käsillä ylös alas, johan alkaa tuntua. :o)
omat jalat koukkuun vatsan päälle, ja poika siihen, käsistä kiinni ja heijaat ylös alas. tämäkin alkaa tuntumaan varmasti.
ja jos pojalle saisit hoitajan, pääsisit yksin lenkille.
kyllä se siitä. mutta muista se että jos syöt liian vähän, et jaksa lapsestasi nauttia.
jos syötät pojalle kaupan soseita, ne kyllä maistuvat itsellekkin, oletko kokeillut? ja ovat varmasti terveellisiä.
Kiitos vinkeistä täytyneen kokeilla:)
v. 2003 maaliskuussa sain pojan.samana syksynä(olin lopettanut imettämisen jo) alotin kävelemään vaan niin pirusti vaunuja työnnellen.siis en mitää pitkiä matkoja, ehkä n.3km, ja yleensä 2x pvässä.ja kun tulin iltalenkin jälkeen kotiin tein vähä jotain vatsa -ja pakaraliikkeitä..söin ihan normaalisti.mulla tuli vaan kauhee into kävellä, itseasiassa en pahemmin ajatellu ees et mitenkää erityisesti laihduttaisin, mä vaan tykkäsin siitä.ja jahka lunta tuli niin oikein rääkkäsin itteäni työntäen liukkailla renkailla vaunuja..huonosti auratut kävelytiet ja suht. jyrkkiä ylämäkiä.ai hitsi se oli ihanaa!! yhtäkkiä vaa huomasin (n.1/2 v että oho..maha näyttänyt pitkään aikaan, jos koskaan näin hyvältä..)sitten alotin työt ja kävelyt jäi..nyt odotan toista lasta ja tällä hetkellä tuntuu että kumpa se jo syntyis (marraskuun alussa vasta) että pääsis taas rääkkäämään mieluisalla tavalla itseään.tarvii vaa vanhempi poju jättää isäns kans kotio että pääsen tuskailemaan naama punaisena lumisohjoon..nii, tai sit otan sen pulkkaan...nyt raskausaikana en oo kyllä sitten yhtään liikkunut ylimäärästä.katotaan mitä loppuvuosi/ensi vuoden alku tuo tullessaan!!