Kommentteja kehiin!

ruokavaliossasi on aivan liian vähän proteiineja.Laihduttajalla pitää olla 1.5g/painokilo ja jos harrastat kuntosalilla treenaamista ahkerasti sen voi nostaa jopa 2g/painokilo.

tööt kirjoitti:

ruokavaliossasi on aivan liian vähän proteiineja.Laihduttajalla pitää olla 1.5g/painokilo ja jos harrastat kuntosalilla treenaamista ahkerasti sen voi nostaa jopa 2g/painokilo.

Ravitsemusterapeutti suositteli, että 15% energiasta tulisi proteiineista. 1200 kcal dieetillä se tekee 45g ja 1500 kcal dieetillä noin 56g. Jos haluaa, tuon prosentin voisi kasvattaa kahteenkymmeneen, jolloin grammamäärät em. esimerkein olisivat 60 ja 75 grammaa. Ravitsemusterapeutti tiesi laihdutussuunnitelmastani ja päivän tavoitteellisesta kaloriannoksesta.

1,5g/painokilo tekisi 120g. Ero on aika iso. Ketähän tässä nyt luottaisi. Tuosta 1,5g/painokilo säännöstäkin olen kuullut monesta lähteestä...

pikkupullero kirjoitti:

Ravitsemusterapeutti suositteli, että 15% energiasta tulisi proteiineista. 1200 kcal dieetillä se tekee 45g ja 1500 kcal dieetillä noin 56g. Jos haluaa, tuon prosentin voisi kasvattaa kahteenkymmeneen, jolloin grammamäärät em. esimerkein olisivat 60 ja 75 grammaa. Ravitsemusterapeutti tiesi laihdutussuunnitelmastani ja päivän tavoitteellisesta kaloriannoksesta.

1,5g/painokilo tekisi 120g. Ero on aika iso. Ketähän tässä nyt luottaisi. Tuosta 1,5g/painokilo säännöstäkin olen kuullut monesta lähteestä...

Valaisepa hieman miten oot tuon grammamääräisen laskutoimituksen tehnyt?

Kilokaloreita ei voi muuttaa suoraan grammoiksi, kuten äkikseltään näyttää, että olet nyt tehnyt.

Nainen -81 kirjoitti:

Valaisepa hieman miten oot tuon grammamääräisen laskutoimituksen tehnyt?

Kilokaloreita ei voi muuttaa suoraan grammoiksi, kuten äkikseltään näyttää, että olet nyt tehnyt.

Yhdessä proteiinigrammassa on 4 kcal. Samoin hiilihydraatissa. Alkoholissa 7kcal/g, rasvassa 9kcal/g.

Siis jos energiasta 15% pitää tulla proteiinista, 1500 kcal dieetillä proteiinista pitää saada 1500 * 0,15 = 225 kcal. Ja jotta proteiinista saisi 225 kcal, pitää tuo luku jakaa sillä neljällä, jotta saataisiin grammamäärä. 225kcal / (4kcal/g) = 56,25 grammaa.

Jos taas energiasta 25% pitää tulla rasvasta (norm.suositus 30%, laihduttajalla voi laskea 25%), lasku menee 1500 kcal dieetillä näin:

1500 kcal * 0,25 = 375 kcal
375 kcal / (9kcal/g) = 41,66666... grammaa

pikkupullero kirjoitti:

Yhdessä proteiinigrammassa on 4 kcal. Samoin hiilihydraatissa. Alkoholissa 7kcal/g, rasvassa 9kcal/g.

Siis jos energiasta 15% pitää tulla proteiinista, 1500 kcal dieetillä proteiinista pitää saada 1500 * 0,15 = 225 kcal. Ja jotta proteiinista saisi 225 kcal, pitää tuo luku jakaa sillä neljällä, jotta saataisiin grammamäärä. 225kcal / (4kcal/g) = 56,25 grammaa.

Jos taas energiasta 25% pitää tulla rasvasta (norm.suositus 30%, laihduttajalla voi laskea 25%), lasku menee 1500 kcal dieetillä näin:

1500 kcal * 0,25 = 375 kcal
375 kcal / (9kcal/g) = 41,66666... grammaa

kuulostaa silti aika pieneltä tuo proteiinimäärä.. heh.. itse kun syön aika paljon. Tosin esim. lihassakaanhan ei oo koko määrä proteiinia mniin ehkä vähän sekotin asioita, mut sitä sattuu..;)

Tuohon rasvahommaan nyt taas takerruin, kun olen kuullut sellasen suosituksen että 40 g/vrk enintään saisi ruokavaliossa olla rasvaa ja tuon laskutoimituksen perusteella se on jo laihduttajan suosituksilla hieman yli. Sehän tuon laskuopin mukaan olisikin normaalisti (30 %)reilusti yli sen 40 g:n.

Kumpaanhan suositukseen sitten ennemmin kannattaa luottaa..?

Nainen -81 kirjoitti:

kuulostaa silti aika pieneltä tuo proteiinimäärä.. heh.. itse kun syön aika paljon. Tosin esim. lihassakaanhan ei oo koko määrä proteiinia mniin ehkä vähän sekotin asioita, mut sitä sattuu..;)

Tuohon rasvahommaan nyt taas takerruin, kun olen kuullut sellasen suosituksen että 40 g/vrk enintään saisi ruokavaliossa olla rasvaa ja tuon laskutoimituksen perusteella se on jo laihduttajan suosituksilla hieman yli. Sehän tuon laskuopin mukaan olisikin normaalisti (30 %)reilusti yli sen 40 g:n.

Kumpaanhan suositukseen sitten ennemmin kannattaa luottaa..?

Niin, sen kun tietäis. Erilaisia suosituksia tuntuu olevan enemmän kuin käyttäjiä. Mutta kai se on oman tiedon ja taidon puutteessa uskottava ammattilaista, siis ravitsemusterapeuttia. Joka sanoi näin:

50-60% energiasta hiilihydraateista
15-20% energiasta proteiinista
25-30% energiasta rasvasta

pikkupullero kirjoitti:

Niin, sen kun tietäis. Erilaisia suosituksia tuntuu olevan enemmän kuin käyttäjiä. Mutta kai se on oman tiedon ja taidon puutteessa uskottava ammattilaista, siis ravitsemusterapeuttia. Joka sanoi näin:

50-60% energiasta hiilihydraateista
15-20% energiasta proteiinista
25-30% energiasta rasvasta

rasvasta tulisi saada 25-35E% ja edes laihduttaja ei saisi mennä alle 25E%. Eli KTLn mukaan 25E% on ehdoton alaraja.

Proteiinista on montaa tietoa. Mutta aika lähellä totuutta lienee se, että laskee 1,5g/tavoitepainokilo. Ei siin nykyinen paino, vaan se normaalipaino johon yrittää päästä. Esim BMI22:sta vastaava paino.
Jotkut puhuu vielä että pitäisi laskea rasvattoman painon mukaan, mutta sehän on jo aika vaikea tietää, eli tuo BMI22 on ehkä paras tapa laskea proteiinin tarvetta.

mukaan kirjoitti:

rasvasta tulisi saada 25-35E% ja edes laihduttaja ei saisi mennä alle 25E%. Eli KTLn mukaan 25E% on ehdoton alaraja.

Proteiinista on montaa tietoa. Mutta aika lähellä totuutta lienee se, että laskee 1,5g/tavoitepainokilo. Ei siin nykyinen paino, vaan se normaalipaino johon yrittää päästä. Esim BMI22:sta vastaava paino.
Jotkut puhuu vielä että pitäisi laskea rasvattoman painon mukaan, mutta sehän on jo aika vaikea tietää, eli tuo BMI22 on ehkä paras tapa laskea proteiinin tarvetta.

Proteiinitarve 0,8-1,0g normaalipainokiloa kohti antaa helpoimmin arvioitavan arvon proteiinitarpeesta. Normaalipainolla tarkoitetaan painoa joka antaa suositellun painoindeksin. Suhteellisen pätevänä yleisarvona voi pitää naisille 60-70g ja miehille 70-80g päivässä. Ja rasvaa 30-40g päivässä. Näistä määristä kun pitää kiinni niin niukkaenergiallakaan ei lihasmassan vähenemistä tapahdu. Kevyt liikunta lisäksi edesauttaa rasvanpolttoa ja lihasten kunnon ylläpitämistä. Raskas liikunta polttaa vain hiilihydraattivarastoja.

Mitä pienempi on laihduttajan syömä energian määrä, niin sitä suurempi osuus energiasta tulee saada rasvasta ja proteiineista.

Proteiini kirjoitti:

Proteiinitarve 0,8-1,0g normaalipainokiloa kohti antaa helpoimmin arvioitavan arvon proteiinitarpeesta. Normaalipainolla tarkoitetaan painoa joka antaa suositellun painoindeksin. Suhteellisen pätevänä yleisarvona voi pitää naisille 60-70g ja miehille 70-80g päivässä. Ja rasvaa 30-40g päivässä. Näistä määristä kun pitää kiinni niin niukkaenergiallakaan ei lihasmassan vähenemistä tapahdu. Kevyt liikunta lisäksi edesauttaa rasvanpolttoa ja lihasten kunnon ylläpitämistä. Raskas liikunta polttaa vain hiilihydraattivarastoja.

Mitä pienempi on laihduttajan syömä energian määrä, niin sitä suurempi osuus energiasta tulee saada rasvasta ja proteiineista.

proteiinista on monenlaista tietoa. 0,8-1g ei kumminkaan riitä jos liikkuu enemmän, sehän on vain suositus joka yleensä ihmiselle *pitäisi* riittää. 1,5g on kumminkin yleisimmin suositeltu määrä laihduttajalle. Syinä lienee se että proteiini pitää nälkää hyvin ja laihduttajalta ei silloin pitäisi lähteä juurikaan lihasmassaa energiaksi kun sitä täydennetään riittävästi. Lihasmassaahan ei juuri kukaan laihduttaja halua menettää energiaksi, vaan rasvaa.

sanottu kirjoitti:

proteiinista on monenlaista tietoa. 0,8-1g ei kumminkaan riitä jos liikkuu enemmän, sehän on vain suositus joka yleensä ihmiselle *pitäisi* riittää. 1,5g on kumminkin yleisimmin suositeltu määrä laihduttajalle. Syinä lienee se että proteiini pitää nälkää hyvin ja laihduttajalta ei silloin pitäisi lähteä juurikaan lihasmassaa energiaksi kun sitä täydennetään riittävästi. Lihasmassaahan ei juuri kukaan laihduttaja halua menettää energiaksi, vaan rasvaa.

Jos ollaan reilusti niukalla energialla, niin silloin ei suositella rankkaa liikuntaa, ja 0,8 -1,0g riittää vallan mainiosti ja kevyen liikunnan avulla pysyy myös lihasten aktiivisuus yllä joka sekin on lihasten katoa suojaavaa. Jos liikunta pysyy sillä tasolla että energiankulutukseksi riittää elimistön rasvasta saatava energia, niin lihakset eivät ole missään vaarassa proteiinin minimisuosituksella. Hiilihydraattia polttava liikuntataso on sitten eri juttu.
Ja kun minimimääriä ei ylitetä niin se myös varmistaa rasvanpolton onnistumista. Rasvanpolton varmistamiseksi myös hiilihydraattien tulee olla hitaita.
Jos laihduttaa vähääkään kovemmalla liikunnalla niin silloin 1,5 on minimi ja sekään ei takaa lihasten suojaa lihaskadolta. Ja raskaalla liikunnalla painon pudottaminen saattaa olla huomattavastikin hitaampaa kuin rasvanpolttoliikunnalla koska lihasten suojaus vaatii runsaasti ylimääräistä energiaa ja joka sitten varastoituu rasvakudokseksi.
Lihasten suojaus ylläpitoon tarvittavalla proteiinimäärällä ja kevyellä liikunnalla on paljon tehokkaampaa, kuin kovalla liikunnalla ja proteiiniylimäärällä. Lisäksi proteiiniylimäärä rasittaa muutenkin elimistöä tarpeettomasti.

Proteiini kirjoitti:

Jos ollaan reilusti niukalla energialla, niin silloin ei suositella rankkaa liikuntaa, ja 0,8 -1,0g riittää vallan mainiosti ja kevyen liikunnan avulla pysyy myös lihasten aktiivisuus yllä joka sekin on lihasten katoa suojaavaa. Jos liikunta pysyy sillä tasolla että energiankulutukseksi riittää elimistön rasvasta saatava energia, niin lihakset eivät ole missään vaarassa proteiinin minimisuosituksella. Hiilihydraattia polttava liikuntataso on sitten eri juttu.
Ja kun minimimääriä ei ylitetä niin se myös varmistaa rasvanpolton onnistumista. Rasvanpolton varmistamiseksi myös hiilihydraattien tulee olla hitaita.
Jos laihduttaa vähääkään kovemmalla liikunnalla niin silloin 1,5 on minimi ja sekään ei takaa lihasten suojaa lihaskadolta. Ja raskaalla liikunnalla painon pudottaminen saattaa olla huomattavastikin hitaampaa kuin rasvanpolttoliikunnalla koska lihasten suojaus vaatii runsaasti ylimääräistä energiaa ja joka sitten varastoituu rasvakudokseksi.
Lihasten suojaus ylläpitoon tarvittavalla proteiinimäärällä ja kevyellä liikunnalla on paljon tehokkaampaa, kuin kovalla liikunnalla ja proteiiniylimäärällä. Lisäksi proteiiniylimäärä rasittaa muutenkin elimistöä tarpeettomasti.

normaalista laihduttamisesta eikä mistään kitudieetistä.
Mistään proteiinin runsaasta ylimäärästä ei myöskään kukaan ole puhunut.

Normaali laihduttajalle sopiva proteiini määrä on tuo 1,5g/normaalipainokilo.

kaiketi kirjoitti:

normaalista laihduttamisesta eikä mistään kitudieetistä.
Mistään proteiinin runsaasta ylimäärästä ei myöskään kukaan ole puhunut.

Normaali laihduttajalle sopiva proteiini määrä on tuo 1,5g/normaalipainokilo.

Jos lukisit mitä kirjoitin niin voisit ymmärtääkin. Silloin kun toteutetaan tehokasta rasvanpolttoa liikunnalla, niin liikunta on niin kevyttä että mitään proteiinin lisäannosta ei tarvita. Vasta tehokkaammalla liikunnalla ja kitudieetillä suuremmat proteiinin määrät ovat tarpeellisia.

Perinteinen tietämättömyyteen perustuva laihduttaminen liikunnan lisäämisineen vaatii kyllä mainitsemasi määrän proteiinia ja edes se ei takaa lihasten säilymistä. Proteiinin pilkkoutuminen on elimistölle todella raskasta ja hidasta. 1,5g on myös jo niin iso määrä että se alkaa haittaamaan tehokasta varastoituneen rasvan polttoa. Pilkkoohan maksa ensisijaisesti proteiinit ja alkaa tuottamaan rasvanpolton tarvitsemia entsyymejä ja hormooneja vasta sen jälkeen.

Nykyaikaisemmat ja uuteen tietoon perustuvat menetelmät ovat aivan oma lukunsa ja rasittavat elimistöä vain murto-osan siitä mitä perinteinen laihduttaminen.

Proteiini kirjoitti:

Jos lukisit mitä kirjoitin niin voisit ymmärtääkin. Silloin kun toteutetaan tehokasta rasvanpolttoa liikunnalla, niin liikunta on niin kevyttä että mitään proteiinin lisäannosta ei tarvita. Vasta tehokkaammalla liikunnalla ja kitudieetillä suuremmat proteiinin määrät ovat tarpeellisia.

Perinteinen tietämättömyyteen perustuva laihduttaminen liikunnan lisäämisineen vaatii kyllä mainitsemasi määrän proteiinia ja edes se ei takaa lihasten säilymistä. Proteiinin pilkkoutuminen on elimistölle todella raskasta ja hidasta. 1,5g on myös jo niin iso määrä että se alkaa haittaamaan tehokasta varastoituneen rasvan polttoa. Pilkkoohan maksa ensisijaisesti proteiinit ja alkaa tuottamaan rasvanpolton tarvitsemia entsyymejä ja hormooneja vasta sen jälkeen.

Nykyaikaisemmat ja uuteen tietoon perustuvat menetelmät ovat aivan oma lukunsa ja rasittavat elimistöä vain murto-osan siitä mitä perinteinen laihduttaminen.

palanut viimeisen vuoden aikana, kun olen painoani pudottanut. Proteiini määrä on ollut 1-1,7g, ja keskimäärinkin n.1,4g/normaalipainokilo. Hyvin olen myös huomannut että jos syön vähemmän proteiinia ja rasvaa, niin nälkäkään ei pysy yhtä hyvin poissa. Liikkuminen on ollut vähäistä/normaalia.

Se että sinä haluat jakaa vain yhtä tietoa on sinun asiasi. Mutta en ymmärrä mikset voi ymmärtää että se ei ole ainut tapa. 0,8g proteiinia on suosituksen mukainen minimitaso, ei se taso johon jokaisen pitää pyrkiä. Suosituksethan on määritelty joukkoruokailua varten eikä siis ole todellakaan kaikille sopiva taso.

Uskon että jatkat saman toistamista edelleen, mutta se on siis sinun asiasi. Minä ja monet muut tiedetään että 1,5g proteiinia on aivan loistava määrä laihduttajalle joka liikkuu kohtuullisella kuormituksella 1-2h päivässä.

Minusta nuo ovat tavallaan tehokkaita kun rakentaa itselleen rungon että mitä syö milläkin aterialla mutta itse aina kyllästyn syömään samoja aterioita viikosta toiseen (vaikka olisikin vaihtelua esim. leivän suhteen) ja sitten homma jää. En itsekkään tykkää laskea pisteitä, kaloreita ja yms. koska olen kanssa jonkinsortin perfektionisti ja kun ei laskut mene kohdalleen jää ne minulta väliin :)

sanna20 kirjoitti:

Minusta nuo ovat tavallaan tehokkaita kun rakentaa itselleen rungon että mitä syö milläkin aterialla mutta itse aina kyllästyn syömään samoja aterioita viikosta toiseen (vaikka olisikin vaihtelua esim. leivän suhteen) ja sitten homma jää. En itsekkään tykkää laskea pisteitä, kaloreita ja yms. koska olen kanssa jonkinsortin perfektionisti ja kun ei laskut mene kohdalleen jää ne minulta väliin :)

Mietin ihan samaa... mutta mutta. Pitää katsoa miten tuo lähtee toimimaan. Ainakin pääaterioihin saa aika hyvin vaihtelua. Ja jos tylsyys iskee, niin voihan pääaterialta siirtää maitotuotteen välipalalle ja välipalaleivän syödä salaatin kaverina... eli sillä tavalla jouston varaa. Katsotaanhan nyt... =)

Ei tämä onnistu.

Kysymys on karkeista arvioista, parempaan en pysty. Mutta puuroateriat välipalat tekee jo yli 700 kcal.

Jos toisella pääaterialla on leipä päällikkeet maito, itse pääruokiin jää 1300 kcal dieetillä himpun yli 400 kcal, ja sillä pitäisi saada kaksi ruoka-annosta. Ei onnistu =( En osaa.

pikkupullero kirjoitti:

Ei tämä onnistu.

Kysymys on karkeista arvioista, parempaan en pysty. Mutta puuroateriat välipalat tekee jo yli 700 kcal.

Jos toisella pääaterialla on leipä päällikkeet maito, itse pääruokiin jää 1300 kcal dieetillä himpun yli 400 kcal, ja sillä pitäisi saada kaksi ruoka-annosta. Ei onnistu =( En osaa.

sen avulla olen nyt kahdessa kuukaudessa (58 päivässä) pudottanut viisi kiloa. Erinäisistä syistä tuli takapakkia (pisteiden lasku alkoi tympiä) ja uuden alun jälkeen olen siis pudottanut tuon viisi kiloa. Aloitin 95 kilosta ja nyt pudottanut yht. 13 kiloa.
Kalorilaskuri on todella mahtava apuväline...

kalorilaskuria kirjoitti:

sen avulla olen nyt kahdessa kuukaudessa (58 päivässä) pudottanut viisi kiloa. Erinäisistä syistä tuli takapakkia (pisteiden lasku alkoi tympiä) ja uuden alun jälkeen olen siis pudottanut tuon viisi kiloa. Aloitin 95 kilosta ja nyt pudottanut yht. 13 kiloa.
Kalorilaskuri on todella mahtava apuväline...

Olen kokeillut, ja mielestäni se on epäselvä ja työläs. Vikaa voi olla käyttäjässäkin, mutta en löydä haluamiani tuotteita (tai merkinnät ovat epäselviä) ja en oikein oivalla mikä milloinkin on se "annos", joten punnitsemaankin joudun. Joissain tuotteissa merkinnät ovat yksinkertaisesti virheellisiä. Melkein yhtä tyhjän kanssa loppujen lopuksi. Sitä paitsi ruokapäiväkirjastakin tulee epäselvä, kun en osaa tehdä sitä kellonaikojen mukaiseen järjestykseen vaan ne menevät siihen järjestykseen missä ne lisään... joskus kun suunnittelen ateriat etukäteen ja joskus taas lisään jälkikäteen.

Mutta valtavat onnittelut onnistuneesta pudouksestasi ja hienoa, jos olet löytänyt itsellesi sopivimman systeemin!

pikkupullero kirjoitti:

Olen kokeillut, ja mielestäni se on epäselvä ja työläs. Vikaa voi olla käyttäjässäkin, mutta en löydä haluamiani tuotteita (tai merkinnät ovat epäselviä) ja en oikein oivalla mikä milloinkin on se "annos", joten punnitsemaankin joudun. Joissain tuotteissa merkinnät ovat yksinkertaisesti virheellisiä. Melkein yhtä tyhjän kanssa loppujen lopuksi. Sitä paitsi ruokapäiväkirjastakin tulee epäselvä, kun en osaa tehdä sitä kellonaikojen mukaiseen järjestykseen vaan ne menevät siihen järjestykseen missä ne lisään... joskus kun suunnittelen ateriat etukäteen ja joskus taas lisään jälkikäteen.

Mutta valtavat onnittelut onnistuneesta pudouksestasi ja hienoa, jos olet löytänyt itsellesi sopivimman systeemin!

kun siihen kalorilaskuriin lisää tuotteita päivän listaan, niin siinä on erikseen kenttä johon voi laittaa kellon ajan. Silloin kaikki menee oikeaan järjestykseen.

Virheitä siellä toki on ja tuotteita moneen kertaan, mutta se ei oikeastaan ole laskurin vika, vaan käyttäjien. Eri ihmisethän niitä tuotteita sinne lisäävät, ja he eivät mieti miten se tuote pitäisi nimetä, mikä olisi annos tai olisikohan se tuote siellä jo ennestään.

Voithan sä kokeilla tuota suunnitelmaasi vaikka pari viikkoa ja katsoa miten paino kehittyy. Kalorit kumminkin päivästä toiseen vaihtelee ja vaikka näyttäisi että tuon "rungon" mukaan tulisi "liikaa", niin se voi kumminki pudottaa painoa ihan hyvin. Se että kalorit vaihtelee paljon päivästä toiseen, voi olla paljon huonompi tulokseltaan kuin tuo sun suunnitelmasi jossa kaloreita tulee melko tasaiseen. Ja kun on hyvä suunnitelma, sen noudattaminen on paljon helpompaa ilman jokapäiväistä hirveää suunnittelua.

Kokeile ihmeessä.

että... kirjoitti:

kun siihen kalorilaskuriin lisää tuotteita päivän listaan, niin siinä on erikseen kenttä johon voi laittaa kellon ajan. Silloin kaikki menee oikeaan järjestykseen.

Virheitä siellä toki on ja tuotteita moneen kertaan, mutta se ei oikeastaan ole laskurin vika, vaan käyttäjien. Eri ihmisethän niitä tuotteita sinne lisäävät, ja he eivät mieti miten se tuote pitäisi nimetä, mikä olisi annos tai olisikohan se tuote siellä jo ennestään.

Voithan sä kokeilla tuota suunnitelmaasi vaikka pari viikkoa ja katsoa miten paino kehittyy. Kalorit kumminkin päivästä toiseen vaihtelee ja vaikka näyttäisi että tuon "rungon" mukaan tulisi "liikaa", niin se voi kumminki pudottaa painoa ihan hyvin. Se että kalorit vaihtelee paljon päivästä toiseen, voi olla paljon huonompi tulokseltaan kuin tuo sun suunnitelmasi jossa kaloreita tulee melko tasaiseen. Ja kun on hyvä suunnitelma, sen noudattaminen on paljon helpompaa ilman jokapäiväistä hirveää suunnittelua.

Kokeile ihmeessä.

Mitähän minä tein väärin? Lisäsin nimittäin kellonajan sille tarkoitettuun ruutuun, valitsin annoskoon ja painoin "ok" (vai mikähän lie "hyväksy" tai "lisää" se onkaan). Ja siitä huolimatta päiväkirjaan tuli kellonajanksi se, milloin tuotteen lisäsin. Ja jos vaikka edellisenä päivänä klo 21 lisäsin seuraavaan päivään suunnitellut ateriat, ne olivat seuraavana päivänä merkitty klo 21. Eli aamupala usein illassa =)

pikkupullero kirjoitti:

Mitähän minä tein väärin? Lisäsin nimittäin kellonajan sille tarkoitettuun ruutuun, valitsin annoskoon ja painoin "ok" (vai mikähän lie "hyväksy" tai "lisää" se onkaan). Ja siitä huolimatta päiväkirjaan tuli kellonajanksi se, milloin tuotteen lisäsin. Ja jos vaikka edellisenä päivänä klo 21 lisäsin seuraavaan päivään suunnitellut ateriat, ne olivat seuraavana päivänä merkitty klo 21. Eli aamupala usein illassa =)

Itsellä tuo on toiminut kun käytänvirallista merkitsemistapaa eli 21:00 joka kyllä näkyy siinä allakin (kellonaika jolloin sivua on viimeksi päivitetty).

kellonajan? kirjoitti:

Itsellä tuo on toiminut kun käytänvirallista merkitsemistapaa eli 21:00 joka kyllä näkyy siinä allakin (kellonaika jolloin sivua on viimeksi päivitetty).

Etten vain olisi vahingossa laittanut 21.00 enkä 21:00, vaikka kaksoispistettä yleensä käytänkin... pitääpä testata uudestaan, kun on tuo laskuri vielä käytössä. Kiitos vinkistä!!