Jos saa päivän aikana vain karkeista, kekseistä yms. päivän kalorit, lihottaako se enemmän kuin jos söisi saman kalorimäärän verran tavallista ruokaa? (olipas vaikeasti kysytty:) siis jos syön esim. 2000 kalorin eestä karkkia ja suklaata, onko se periaatteessa "ok", etten lihoa? jos en syö päivän aikana mtn muuta.. eikö se ole sama mistä ne kalorit tulee.. siis lihomisen/laihtumisen kannalta..
tiedän, ei ollenkaan terveellistä/järkevää yms. mutta vastatkaa kiitos:)
tiedän, ei ollenkaan terveellistä/järkevää yms. mutta vastatkaa kiitos:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Noinhan sen teoriassa pitäis mennä, mutta kalorien laatu vaihtelee. Eikä sillä elä, että syö vaan keksejä ym. herkkuja. Elimistö alkaa "kuivumaan", kun se ei saa tarvittavia aineita. (prot, hh, rasvat, kivennäisaineet ym.)
Kun kaikki kalorit eivät imeydy samalla lailla, esim. rasvattomassa maidossa on miinuskaloreita, eli kaikki kalorit eivät siitä imeydy. Karkeissa niitä en ole kuullut olevan. Ja karkeissa on pääasiassa sokeria, hiilihydraattia. Keho tarvitsee muutakin, lihakset surkastuvat proteiinin puutteesta yms. ja lihakset kuluttavat energiaa ts. lihaksikkaampi kuluttaa levossakin enemmän energiaa kuin laiheliini.
Mutta periaatteessa on sama mistä ne kalorit tulevat laihtumisen kannalta.
Hiilihydraateilla on suurempi taipumus varastoitua kehoon rasvaksi, mutta eipä sillä muuten oo merkitystä. Kannattaa vaan huolehtia ettei taatusti mene kalorit yli kulutuksen koska silloin ne karkit kyllä helpommin jämähtää sinne reisiin ja pyllyyn ja mahaan kuin esim. proteiinipitoinen ruoka.
Se vaikuttaa, että kuinka rasvaista ruokaa syöt. Ja keksit ja suklaa on tosi rasvaisia.
Proteiinien ja hiilihydraattien kalorit ei kaikki imeydy. Rasva imeytyy aina, joten jos syöt 2000 kilokalorin eestä rasvaisia ruokia, on mahdollista että lihot. (riippuu peruskulutuksesta)
Sitä taas en tiiä, jos söisit vaikka vain 1500 kcal päivässä, kaikki rasvaisia herkkuja, niin pitäishän sun silti laihtua, kun kulutat enemmän kuin syöt. Mutta ehkä laihtuisit vielä enemmän, jos söisit terveellisesti, saisit tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet, niin elimistö pystyis helpommin luopuun rasvasta.