Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mahaa pienemmäks??

    voisko joku kertoo miten sais mahaa pienemmäks?

    *kiitos vastanneille*
    1294
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    hei!
    eihän siinä auta kun kunnon vatsalihasliikkeet ja niitä tehdä sinnikkäästi joka ilta.
    perusliikeet: makaat lattialla selällään jalat koukussa kädet niskan takana ja nostat ylävartaloa maasta irti sen verran että tuntuu vatsassa
    vinot vatsalihakset:sama perus alku asento kuín äsken mutta teet liikesarjaa sivusuunassa
    tehokas alavatsa liike: sama perus asento kuin alkulähtö pisteessä mutta nyt ylävartalo on lattiaa vastan ja nostatsuoristetut jalat kattoa kohden sen verran että peppu kohoaa maasta. tehokkaamman liikkeen saat kun lisäät edelliseen myös ylävartalo nosto .
    näitä kun toistat useina liike sarjoina niin eiköhän vatsa ala pieneneen.
    onnea!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ninnu kirjoitti:

    voisko joku kertoo miten sais mahaa pienemmäks?

    *kiitos vastanneille*

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu