Moikka! Olen 166 cm pitkä tyttö, ja painan tällä hetkellä 67 kiloa. Viime syksynä jalkavamman takia jouduin lopettamaan säännöllisen joukkueurheilun, jolloin lihoin 62 kilosta 69 kiloon.
Talvella aloitin laihduttamisen ja sain itseni takaisin 62 kiloon. Paino kuiteskin nousi ja nyt painan siis 67 kiloa - nyt lomalla erityisesti on tullut lisää painoa.
Omistan kuntosalikortin ja käyn noin 5 kertaa viikossa erilaisissa jumpissa ja lihaskuntotreeneissä. Olen aika lihaksikas ja suht kiinteä, joten läskiä tuo painoni ei täysin ole :) Paino ei kuitenkaan tunnu putoavan, ja toivoisinkin teiltä hyviä vinkkejä miten pudottaa painoani. Tavoitteeni on 58-60 kilon painoinen kroppa, joka minulla on aikaisemmin ollutkin.
Kiitoksia, jos viitsitte vastailla :)
Talvella aloitin laihduttamisen ja sain itseni takaisin 62 kiloon. Paino kuiteskin nousi ja nyt painan siis 67 kiloa - nyt lomalla erityisesti on tullut lisää painoa.
Omistan kuntosalikortin ja käyn noin 5 kertaa viikossa erilaisissa jumpissa ja lihaskuntotreeneissä. Olen aika lihaksikas ja suht kiinteä, joten läskiä tuo painoni ei täysin ole :) Paino ei kuitenkaan tunnu putoavan, ja toivoisinkin teiltä hyviä vinkkejä miten pudottaa painoani. Tavoitteeni on 58-60 kilon painoinen kroppa, joka minulla on aikaisemmin ollutkin.
Kiitoksia, jos viitsitte vastailla :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Liikuntapuolihan sulla on kunnossa, joten nyt keskity syömisiin. 1300 kcal/päivä, laihtuu kilon viikossa.
Olen siinä mielessä samanlainen tapaus kuin sinä, että lopetettuani joulun aikoihin joukkueurheilun, lihoin. Painan nyt 68 kiloa. Tavoitteena 62 kiloa, ja pian!
Mulla on kuus viikkoa aikaa laihtua kuus kiloa (koulu alkaa silloin, ja haluan että ihmiset tunnistaa). Elikäs oon jo kaks viikkoa noudattanut tuota 1300 kcal/päivä, ja kyllä se tehoaa. Olen saanut itsekurin syömiselle, mutta liikuntaan pitäisi olla enemmän aikaa.
Syön aamulla 300 kcal, lounaaksi 300 kcal, iltaruoaksi 500 kcal, ja välipalat/iltapala yhteensä noin 200 kcal.Nyt tarvitsisin minä neuvoja, mitä hyviä viidensadan kalorin aterioita tiedätte/keksitte. En jaksais aina laskea kaloreita, ja mielikuvitus alkaa loppua.