Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Moi :)

    Hankin kuntopyörän kotiini :)
    Kertokaapas nyt minulle et monta tuntia päivässä ja monta kertaa viikossa olisi hyvä ajella sillä, et sais nopeesti hyviä tuloksia ?
    Ja vaikuttaako kuntopyörällä ajelu myös vatsalihaksiin?

    Kiitos jo etukäteen vastauksista :)
    3438
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Niin, katso otsikko. Nojoo, minkämoinen tausta urheilusta löytyy? Jos sohvaperuna, niin sitten vaikka(se on oikeasti aluksi rankkaa, kannattaa alottaa mieluummin löysästi kuin kovaa, säilyy mielenkiinto kauemmin ):
    1vk. To:20min La:20min molemmat lenkit kevyesti
    2vk. Ma:30min Ke:30min Pe:45min maanantaina ja keskiviikkona reipasta tahtia, perjantaina terapeuttisemmin
    3vk. Ma:20min kevyesti. Ti:15min kovaa, 15min kevyesti To:15min kovaa La:30min kevyesti
    4vk. Ma:50min kevyesti Ke:20min reippaasti Pe: 15min reippaasti, 20min kevyesti. Pistä vaikka sähköpostiosoitteesi, niin teen pidemmän ohjelman.

    Äänestä

    • oon saanu ristiriitasen käsityksen siitä että kumminpäin kannattaisi aloittaa kun haluaa polttaa rasvaa;ekaks salil ja sit aerobista liikuntaa vai päinvastoin??

      Äänestä

    • 444 kirjoitti:

      oon saanu ristiriitasen käsityksen siitä että kumminpäin kannattaisi aloittaa kun haluaa polttaa rasvaa;ekaks salil ja sit aerobista liikuntaa vai päinvastoin??

      Mieluummin aamulenkit tyhjään vatsaan, vesilasin toki voi juoda. Eikä iltapalalla hiilihydraatteja. Sitten myöhemmin salille, ajankohdalla nyt ei niin väliä. Mutta jos tarkoitit, että esim:
      Kello kahdelta salille, kumpi ensin, punttien kolistelu vai aerobinen? Puntti ensin. Pitkän aerobisen jälkeen mehut menevät jo ennen varsinaista treeniä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    girl86 kirjoitti:

    Hankin kuntopyörän kotiini :)
    Kertokaapas nyt minulle et monta tuntia päivässä ja monta kertaa viikossa olisi hyvä ajella sillä, et sais nopeesti hyviä tuloksia ?
    Ja vaikuttaako kuntopyörällä ajelu myös vatsalihaksiin?

    Kiitos jo etukäteen vastauksista :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu