Täällä Pohojanmaalla kun on laakeeta ts. mäet harvassa, niin laitoin fitnesspainot ranteisiin ja nilkkoihin lenkeille. Ensin kiloset ja kunnon kehittyessä pari kiloset. Rasva palaa, kunto kasvaa. Suosittelen ajan ja maaston puutteesta kärsiville. Muistakaa venyttely ja nesteytys
Sykettä lisää tasaselle
tapphe
5
1018
Vastaukset
- Juluma Juhani
Minä painan 125 kilua ja saan aikahan täyren rasitteen tasaasella, tuo tikitaali näyttää johnakin 110 paikkehilla joka oon tällaaselle kuuskymppiselle sopiva syke. Pieni vihije, ota se isävainaan vanha selekäreppu ja laita siihe 30..40 kilua filleriä johan vastusta löytyy tokkopa painat vielä repun kanssa saamaa kun minä.
- tapphe
Kukin taaplaa tyylillään :) Sanonpahan vain vielä, että kyllä tekee höpöä ylävartalon- ja käsivarsilihaksille kympin lenkin jälkeen kun on ollut vaan kakskilosetkin ranteissa. 40v/80kg
- lopeta hyvä mies
En kyllä suosittelisi noita nilkkapainoja pitämään varsinkaan jatkuvasti ja pitkillä lenkeillä. Saattavat nääs tehdä hallaa akillesjänteille...
- tapphe
Muutaman vuoden tässä painojen kanssa lenkkeilleenä ei ole akillesjännevaivoja tullut johtuen ehkä siitä, että lenkkarit itsessään nostavat painot jänteen yläpuolelle, myös painojen oikea kiristäminen estää minkäänlaisten vaurioiden syntymisen.
- k a le r vo
Motin rellun renkahan ja siroon sen köyrellä vyätärölle,ja vyätäröllä on tua vanaha puntin nosto vyä.Syke nousoo paremmin,paitti ny ku tuli lumi maaha.
Olishan tuala tua jouppilan"vuari",mut on se vaan niin olematoon,notta heti pitää alahan päin lompsia,ku sykkeen sa nousemahan.
Tälläästä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p1037600Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su3676669Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite674025Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill293769Mikä on suurin luonne- eroavuus sinussa
Ja kaivatussasi? Vaikuttaako se huonoon vai hyvään suuntaan siinä, että teistä voisi tulla jotain?1962246Kenen haluaisit voittavan Amazing Racen: Tuomas ja Esko, Millu ja Karoliina vai Maria ja Vilma?
Amazing Race Suomi huipentuu lauantaina finaaliin. Jäljellä on kolme paria ja tiedossa on tehtäviä, jotka järkyttävät os201937- 621710
Gallup: Katsotko Salkkareita tai oletko katsonut?
Salatut elämät on suomalaisten suosikkisarja vuosikymmenestä toiseen. Salkkareiden parissa viettää aikaa sukupolvet laps181646Elämäni biisi starttaa uudessa muodossa - Voi olla pettymys faneille!
Elämäni biisi ja juontaja Katja Ståhl ovat suomalaisten suosikkeja. Lauantai-iltaisin ohjelma on vetänyt tv-katsojat arv11540Amazing Race Tomas rehellisenä Esko-appiukon, 63, tilasta: "Sairastelut ja..."
Tomas Grekov ja Esko Rotola-Pukkila ovat mukana Amazing Race Suomi -kisassa. Ja nyt vuorossa on finaali. Hankaluuksia m11537