Täällä Pohojanmaalla kun on laakeeta ts. mäet harvassa, niin laitoin fitnesspainot ranteisiin ja nilkkoihin lenkeille. Ensin kiloset ja kunnon kehittyessä pari kiloset. Rasva palaa, kunto kasvaa. Suosittelen ajan ja maaston puutteesta kärsiville. Muistakaa venyttely ja nesteytys
Sykettä lisää tasaselle
tapphe
5
1002
Vastaukset
- Juluma Juhani
Minä painan 125 kilua ja saan aikahan täyren rasitteen tasaasella, tuo tikitaali näyttää johnakin 110 paikkehilla joka oon tällaaselle kuuskymppiselle sopiva syke. Pieni vihije, ota se isävainaan vanha selekäreppu ja laita siihe 30..40 kilua filleriä johan vastusta löytyy tokkopa painat vielä repun kanssa saamaa kun minä.
- tapphe
Kukin taaplaa tyylillään :) Sanonpahan vain vielä, että kyllä tekee höpöä ylävartalon- ja käsivarsilihaksille kympin lenkin jälkeen kun on ollut vaan kakskilosetkin ranteissa. 40v/80kg
- lopeta hyvä mies
En kyllä suosittelisi noita nilkkapainoja pitämään varsinkaan jatkuvasti ja pitkillä lenkeillä. Saattavat nääs tehdä hallaa akillesjänteille...
- tapphe
Muutaman vuoden tässä painojen kanssa lenkkeilleenä ei ole akillesjännevaivoja tullut johtuen ehkä siitä, että lenkkarit itsessään nostavat painot jänteen yläpuolelle, myös painojen oikea kiristäminen estää minkäänlaisten vaurioiden syntymisen.
- k a le r vo
Motin rellun renkahan ja siroon sen köyrellä vyätärölle,ja vyätäröllä on tua vanaha puntin nosto vyä.Syke nousoo paremmin,paitti ny ku tuli lumi maaha.
Olishan tuala tua jouppilan"vuari",mut on se vaan niin olematoon,notta heti pitää alahan päin lompsia,ku sykkeen sa nousemahan.
Tälläästä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna niin nättinä Amsterdamin Business Foorumilla
Upeasti edustaa taas Suomea ulkomailla meidän kansainvälinen superstaramme. Miksei persuilla ole ketään siedettävän näk18010215Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi219672Työeläkkeiden maksaminen on lopetettava
Suomen talous on palkansaajien vuosikausia heikentyneen ostovoiman vuoksi niin kuralla, että palkkasumman jakamisessa ta1648234Sofia Virran pahoinpitelyä puolustetaan netissä
HS soitti Virran pahoinpitelyä puolustaneille https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011516353.html2777704Purra tekee hyvää työtä, me suomalaiset haluamme että hän jatkaa myös
seuraavan hallituksen valtiovarainministerinä. Kovina aikoina pitää olla kova.1686621Koska Minja Koskela ja Sofia Virta kääntyy islamiin?
Sekä vihreät että vasurit selvästi pitävät islamista ja muslimeista, varsinkin naiset, joten voidaan olettaaa että nuo k886050Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j665881Stubb jo paljon tunnetumpi ja arvostetumpi maailmalla, kuin Marin koskaan
Stubb tekee sitä työtä mitä pitää, hän ei koreile vaatteilla eikä ole baareissa räkäposkella kuten Marin. Marininhan pit1034947Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja274021Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html1092552