Onko teillä kokemuksia rankahkon kuntosaliharjoittelun ja pilatesin yhdistämistä? Soveltuvatko hyvin yhteen? Haluaisin kiinteytyä, mutta samalla hankkia muotoa tiettyihin lihaksiin. Minulla ei ole vielä kokemuksia pilatesista, mutta kiinnostaisi kovasti, eritysesti selkävaivojen vuoksi.
pilatesin ja kuntosalin yhdistäminen
6
5554
Vastaukset
- hyvä yhdistelmä!
Opit samalla tekemään myös kuntosalilla asioita oikein, eli tekniikkasi paranee. Selkävaivatkin helpottuvat jne. Terveisin molempia ohjaava!
- tätsykkä hatun kanssa
käyn sekäettä, ei ne kumoa toisiaan,päinvastoin.
- opetusta
Haluaisin kuulla missä pilatesta Helsingissä opetetaan?
- bangou
Ensinnäkin haluan painottaa kaikille, jotka tämän viestin lukevat että pilates todellakin toimii. Itse kokeilin sitä pari vuotta sitten ja yllätyin, sillä olin yksi niistä ihmisistä jotka ajattelivat sen olevan huuhaata.
Syviin vatsalihaksiin ei pääse kunnolla käsiksi kuntosalilla, mutta siellä tekemät liikkeet ovat yhtä tärkeitä keholle. Olen harrastanut sellaista lajia, jossa vatsalihaksia täytyy reenata rankasti ja ajattelin ettei pilates voi olla parempaa kuin kunnon rääkki salilla. Huomasin kuitenkin ensimmäisen pilatestunnin jälkeen, että mulle oli sellaiset lihakset kipeät, joiden olemassa olosta ei ollut hajuakaan. Eli kuntosalilla reenaus ja pilates ovat hyvä yhdistelmä.
Pilateksen tarkoitus on ns. vahvistaa ihmistä sisältä, sieltä mikä tukee koko vartaloa. Tästä syystä se on erittäin hyvää selkävaivoille. Itse selkävaivaisena voin sen sanoa! Joka kerran jälkeen tunnen oloni jotenkin pitemmäksi ja hartiani ovat takana, toisin kuin yleensä sillä minulla on tosi huono ryhti.
Suosittelen, että käyt jossakin kurssilla aluksi, mutta jos et halua niin osta joku hyvä kirja. Tärkeintä on tehdä liikkeet ajatuksella ja hallitusti! Vaikka kuinka pieneltä jotkut liikkeet voivat tuntua niin se miten ne tekee ratkaisee. Se ei toimi ellei ole kokonaan mukana. Ja sen haluan vielä sanoa, että olkaa kärsivällisiä. Ne liikkeet, jotka tuntuvat tällä viikolla vaikeilta ovat ensi viikolla jo helpompia!
Kaikki kokeilemaan!- Mammah
onko liikaa jos käyn pilates maanantaina, tiistai vapaa, ke pilates, to sali, pe vapaa, ehkä la sali ja su sali...?
- pilatesope
Mammah kirjoitti:
onko liikaa jos käyn pilates maanantaina, tiistai vapaa, ke pilates, to sali, pe vapaa, ehkä la sali ja su sali...?
Periaatteessa tämä kuulostaa ihan hyvältä suunnitelmalta mutta olennaistahan on mitä siellä salilla teet ja ennen kaikkea miten. Pilates toimii hyvin palauttavana harjoitteluna, sillä siinä liikkeitä tehdään 3-10 kertaa, eli ei vedetä lihaksia hapoille. Lisäksi se pidentää lihaksia ja kehittää kehonhallintaa. Ota siis pilates-tunnilla oppimasi asiat käyttöön myös saliharjoittelussa (hengitys, linjaukset, lihasten kytkentä) ja saat varmasti hyviä tuloksia. Muista kuitenkin kuulostella kehoasi ja mieltäsi ja aloita kohtuudella! Kaikki kehitys tapahtuu loppujen lopuksi levossa, joten muista syödä ja levätä tarpeeksi. Treeni-iloa!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi1657572Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä1305199Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y432680- 2712318
Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu812218Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont702092Yhdysvaltain hyökkäys Venezuelaan on YK:n peruskirjan mukaan laiton hyökkäyssota
Oman sävynsä tähän tuo vielä se, että hyökkäys kohdistettiin nimenomaan valtiojohtoa vastaan. Toki, kun tavoitteena on v5672065Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.571126Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp2911097Laittaisin whatsuppissa viestin
Jos olisin täysin varma että se on toivottua vielä kun aikaa on mennyt ja että toivot sitä edelleen.671079