Onko teillä kokemuksia rankahkon kuntosaliharjoittelun ja pilatesin yhdistämistä? Soveltuvatko hyvin yhteen? Haluaisin kiinteytyä, mutta samalla hankkia muotoa tiettyihin lihaksiin. Minulla ei ole vielä kokemuksia pilatesista, mutta kiinnostaisi kovasti, eritysesti selkävaivojen vuoksi.
pilatesin ja kuntosalin yhdistäminen
kat
65775
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Opit samalla tekemään myös kuntosalilla asioita oikein, eli tekniikkasi paranee. Selkävaivatkin helpottuvat jne. Terveisin molempia ohjaava!
käyn sekäettä, ei ne kumoa toisiaan,päinvastoin.
Haluaisin kuulla missä pilatesta Helsingissä opetetaan?
Ensinnäkin haluan painottaa kaikille, jotka tämän viestin lukevat että pilates todellakin toimii. Itse kokeilin sitä pari vuotta sitten ja yllätyin, sillä olin yksi niistä ihmisistä jotka ajattelivat sen olevan huuhaata.
Syviin vatsalihaksiin ei pääse kunnolla käsiksi kuntosalilla, mutta siellä tekemät liikkeet ovat yhtä tärkeitä keholle. Olen harrastanut sellaista lajia, jossa vatsalihaksia täytyy reenata rankasti ja ajattelin ettei pilates voi olla parempaa kuin kunnon rääkki salilla. Huomasin kuitenkin ensimmäisen pilatestunnin jälkeen, että mulle oli sellaiset lihakset kipeät, joiden olemassa olosta ei ollut hajuakaan. Eli kuntosalilla reenaus ja pilates ovat hyvä yhdistelmä.
Pilateksen tarkoitus on ns. vahvistaa ihmistä sisältä, sieltä mikä tukee koko vartaloa. Tästä syystä se on erittäin hyvää selkävaivoille. Itse selkävaivaisena voin sen sanoa! Joka kerran jälkeen tunnen oloni jotenkin pitemmäksi ja hartiani ovat takana, toisin kuin yleensä sillä minulla on tosi huono ryhti.
Suosittelen, että käyt jossakin kurssilla aluksi, mutta jos et halua niin osta joku hyvä kirja. Tärkeintä on tehdä liikkeet ajatuksella ja hallitusti! Vaikka kuinka pieneltä jotkut liikkeet voivat tuntua niin se miten ne tekee ratkaisee. Se ei toimi ellei ole kokonaan mukana. Ja sen haluan vielä sanoa, että olkaa kärsivällisiä. Ne liikkeet, jotka tuntuvat tällä viikolla vaikeilta ovat ensi viikolla jo helpompia!
Kaikki kokeilemaan!
onko liikaa jos käyn pilates maanantaina, tiistai vapaa, ke pilates, to sali, pe vapaa, ehkä la sali ja su sali...?
Periaatteessa tämä kuulostaa ihan hyvältä suunnitelmalta mutta olennaistahan on mitä siellä salilla teet ja ennen kaikkea miten. Pilates toimii hyvin palauttavana harjoitteluna, sillä siinä liikkeitä tehdään 3-10 kertaa, eli ei vedetä lihaksia hapoille. Lisäksi se pidentää lihaksia ja kehittää kehonhallintaa. Ota siis pilates-tunnilla oppimasi asiat käyttöön myös saliharjoittelussa (hengitys, linjaukset, lihasten kytkentä) ja saat varmasti hyviä tuloksia. Muista kuitenkin kuulostella kehoasi ja mieltäsi ja aloita kohtuudella! Kaikki kehitys tapahtuu loppujen lopuksi levossa, joten muista syödä ja levätä tarpeeksi. Treeni-iloa!