oon harrastanut uintii jonkun 10 vuotta ja tykkään uida pidempii matkaa(kilpaa). 400 vaparii on mun päälaji ja mul on tullut siitä vähän ongelma tapaus..
jossain vaiheessa huomasin et mulla tuli alavatsa tosi kipeeksi sen jälkeen ku nousin ylös altaasta. no, ensin ajattelin et se on ihan nopeesti ohi menevää, mutta pahimmissa tapauksissa se kipu alavatsassa on kestänyt 45 min ja olo on ollut melkoheikko sen jälkee. luulin et joku särkylääke vois auttaa siihen, mut ei ne oo oikein oo tuottanut tuloksii..
pahinta on et jos näin pääsee kisoissa käymään, niin en ehkä kerkeä verraamaan ennen seuraava lajia(saamaan maitohapot pois elimistöstä).
osaiko kukaan neuvoo tai kertoo mist se johtuu, onko se ihan hapen puutetta, vai voiko vatsalihakset vaan krampata liiasta jännityksestä..??
kun miettii että uidessahan aika paljon kyse on keskikropan lihaksista..ja yleensähän just kehutaan et miten hyvät alavatsalihakset uimareilla on..no, toivottovasti joku osais auttaa..:)
jossain vaiheessa huomasin et mulla tuli alavatsa tosi kipeeksi sen jälkeen ku nousin ylös altaasta. no, ensin ajattelin et se on ihan nopeesti ohi menevää, mutta pahimmissa tapauksissa se kipu alavatsassa on kestänyt 45 min ja olo on ollut melkoheikko sen jälkee. luulin et joku särkylääke vois auttaa siihen, mut ei ne oo oikein oo tuottanut tuloksii..
pahinta on et jos näin pääsee kisoissa käymään, niin en ehkä kerkeä verraamaan ennen seuraava lajia(saamaan maitohapot pois elimistöstä).
osaiko kukaan neuvoo tai kertoo mist se johtuu, onko se ihan hapen puutetta, vai voiko vatsalihakset vaan krampata liiasta jännityksestä..??
kun miettii että uidessahan aika paljon kyse on keskikropan lihaksista..ja yleensähän just kehutaan et miten hyvät alavatsalihakset uimareilla on..no, toivottovasti joku osais auttaa..:)
Vastaukset 7
Vanhimmat
potkut lähtevät vatsalihaksista.
Alavatsa kipu ei yleinen mutta muistan erään joka ui samaa matkaa kuin sinä ja oli vatsan kanssa ongelmia jonkin aikaa.
Treenasi kevyemmin ja kävi kisoissa ihan katsastamassa omaa kuntoaan ja vauhtiaan.
Kaverilla tutkittiin vatsa mutta mitään ei löytynyt ja pienen rauhallisemman jakson jälkeen oli kunnossa.
Särkylääkkeet alavatsakipuihin voivat kyllä myös vielä entisestään lisätä jos hapot sekaisin kivusta.
Onko ainainen ongelma vai esiintyykö kisa tilanteissa vain?
Miten ruoka ja nestetasapaino kisoissa ja treeneissä?
Se on kyllä aika varmaa jos et pysty verraa vetämään ennen seuraavaa lähtöä niin hapot jylläävät kyllä kovin.
Vielä nesteistä niin juotko urheilujuomia vai ihan tavallista vettä?
Toiset urheilujuomat pistävät vatsan täysin sekaisin ja tämä on yksilöllinen asia.
Kun kuitenkin olet pitkään uinnut niin vähän epäilen jännistystä että se aikaansaisi tuon.
mulla on aina juomapullo treeneissä jaa kisoissa mukana, täynnä vettä(välillä laimeaa norm. kaupasta ostettua/itse tehtyä mehua). ja ruokailu puoli on hyvin hoidossa, arkipäivisin sekä kisoissa.
joo, sen kiputilan huomaa paremmin kisoissa kun ei voi jatkaa seuraan verraan samassa altaassa, toisin kuin kovissa treeneissä.
kyllä oon huomannut et välillä niin käy myös kovissa treeneissäkin, sit yleensä vaan lähen kotiin ja tuun seuraavana aamuna vetää kelailua et saa hapot liikkeelle.
sitten mulla on sama juttu vaikka juostessa koulun 1500m testi, tai cooperi..
tykkään enemmän pitkästä matkasta mutta sit kun tietää et se vatsakipu ei oo niin kiva juttu niin sit jännitää sitä kilpailua ja sitä et tuleeko alavatsaan pistävä kipu..
mietin hetken ihan tota samaa et mihin ne alavatsalihakset on kiinnittyneenä. mun valmentaja on useaan otteeseen sanonut et mulla on tosi hyvät ja tehokkaat potkut.oikeestaan vu uidessa kaikki lähtee potkuista, ne on mun vahvuus ja avaimet.
jos ja kun jalat menevät hapoille niin se vaikuttaa alavatsalihaksiin?
kiitos vastuaksestasi..:)
uitko 400 vaparin negatiivisesti vai.
Miten 800m vapari?
Jännitys voi toki vaikuttaa ja jos miettii etukäteen että jos alavatsa alkaa särkemään niin siitä tulee ajanmyötä ns normaali ajatus.
Alavatsa treenejä koska joku lihas siellä voi hapottaa.
Ja kun potkut ovat valttisi niin miten on jos vedät pulliksien kanssa treeneissä 400 vaparin täysiä ihan vitosteholla tuleeko sama kipu?
Toiset jännittävät vatsallaan ja vatsa reagoi siihen yksilöllisesti.
Onko pistävä tunne vai koko alavatsa ns jumissa?
negatiivisesti?mitä tarkotat? oon mä josku pari vuotta sitten uinut päälajiksi 800 vu, mut se lopahti just tohon kipuun ja sit kun niin pitkää matkaa ei oo uitavan ihan joka kisoissa..
se kipu on, ei nyt polttavaa mut aika lähelle. eli pistävä ois lähempänä siit mit arvailit..:) toisaalta tiiän et jos mahaan ei uinnnin jälkeen koske, oisin voinut mennä reilusti kovempaa, eli on siitä jotain hyötyykin, mu enemmän haittaa..
hei, toi oli hyvä vinkki, pitää joskus ihan tosissaan kokeilla uida pulliksilla se!
jos vatsalihakset ovat jännittyneessä tilassa, niin eikö joku "oikea" hengitys -tekniikka( maan päällä siis) vois olla avuksi, joka rentouttas ne..??
en ole ikinä kuulutkaan ko krampista vatsassa, voisiko olla liikaa ruokaa ja uintia yhdedessä aiheuttamassa ongleman.
Eli älä ui vatsa täynnä!
juu, ei tässä niin selvästä asiasta taida olla kyse..ja kramppi taitaa olla vähän väärä sana..muotoilin sen otsikon vähän väärin..on pohdittu et ehkä joku alavatsanlihas on hapoilla ja kipu johtuu siitä..ei voi tietää
-kiitos vastauksetasi..:)
Kyllä minulle ainakin tulee joskus vatsakramppeja uinnin jälkeen. Ne on aika helvetillisen tuntuisia. Pitää aina varoa ettei vääntäydy mihinkään ihme asentoon joka laukaisee krampin.
Minun kohdalla krampit johtuvat kyllä todennäköisesti siitä, että alkoholia tuppaa menemään usein aika runsaasti :-/