Ja taas on alkanut uusi viikko... Plussaa näyttää mutta se johtuu hormoneista ja maha on kun potkupallo kuten aina pari päivää kuussa. Enpä siis hirveästi stressaa tuolla kilon plussalla, yleensä tulee pari kiloa. Vaikuttaa siis lupaavalta! ;) Jumppapalloa olen taas jaksanut käyttää ja motivaatio alkaa pikkuhiljaa löytymään, kunhan pääsen taas sopivaan liikuntarytmiin. Mitenkäs muilla sujuu?
Bertta, Mäyris ja kumppanit
Ritan
12629
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
näytti puolisen kiloa tänään. Tosin mullakin tää aika kuusta tuo yleensä kilon verran takapakkia:(
Liikuntapuoli sentään kunnossa. Eilen tunnin kävelylenkki, tänään kuntopyöräilyä 30 min. ja illalla vielä vatsalihakset ym...
kaikki ovat lomailemassa, vai? Harvapa sitä tietty tällaisilla ilmoilla viitsi sisällä kököttää, mekin ollaan ulos suunnistamassa...
Kaikki ketjut vaan tuntuvat täällä kuivuvan kokoon, toivottavasti meidän ketjulle ei käy niin. Meidän ketju on sentään tän palstan pitkäikäisin:)
Onkos esim. Shakira vielä remmissä mukana?
Mulla mitään lomaa vielä ole ennen kuin kolmen viikon päästä... ;)
Ehdin jo hihkumaan että selkä on kunnossa ja nyt se on taas alkanut oireilemaan. Miten mä voin liikkua riittävästi laihtumiseen kun selkä tilttaa heti muutaman päivän jälkeen??? Raivostuttavaa eikä jaksa taas lääkäriin ravata. Jäätelöä on tullut syötyä hieman liikaa mutta muuten näyttää ihan hyvältä, jos vaikka saisi taas miinusviikon aikaiseksi vähästä aikaa!
tiedän kokemuksesta, että selkävaivat ym. jotka vaikeuttavat liikkumista ovat tosi vaikeita laihdutuksen aikana.
Tosin joku taas meikäläiselläkin tökkii. Painossa plussaa ja housut jotka olivat jo ok kiristävät vatsan kohdalta. Plääh:(
Mutta luovuttaa ei saa, niinhän se on...Tästä yritetään ainakin jatkaa eteenpäin, ilman että repsahtamisia sattuu kun ärsyttää tämä tilanne;)
No niin, pistäydympä minäkin täällä taas. Alkukesä meni plussan puolelle (76,6kg) ja sitten olen keikkunut koko ajan samassa, niin tuli pidettyä matalaa profiilia. Kyllä se vaan on niin, että kun kilot ei putoa niin ei oikeen tunnu järkevältä käydä täälläkään kirjoittelemassa.
Mulla jotenkin katosi se laihduttajan identiteetti. Tiedän syöväni kohtuullisen hyvin ylläpitoa ajatellen, paino ei tipu eikä nouse. Ruokiin kiinnitän huomiota, mutten oikein jaksa rajoittaa syömisiä niin, että paino olisi tippunut.
Nyt palasin lomalta ja uskaltauduin vaa'alle. Enkä uskonut silmiäni: pudotusta 3:n viikon takaisesta lomanaloituspainosta -1,2kg! Eli kohta on -taas- 75:n raja alitettu.
Pudotus antoi taas uutta intoa ajatella jo seuraavaa tavoitetta: jouluksi alle 70kg:n lihaksikkaassa muodossa. Tuo olisi kilo miinusta kuukaudessa, ja samalla kiinteytymistä, eli rasvaa pitäisi hukata ja lihasta lisätä. Hidas tietysti on tuo tahti, mutten halua muuttaa enää ruokailussa paljon. Lueskelin taas kutri.netin mainioita juttuja liikunnasta ja ravinnostakin, pitäisi vielä aerobista liikuntaa lisätä tuon 2xvko body pumpin lisäksi.
Tsemppiä teille toisillekin, kyllä sinnikkyys palkitaan! Kunhan vaan muistetaan, että keinoja on kaksi:liikunta ja ruoka, sopivassa suhteessa ja tilanteeseen sopien (parane pian, Ritan).
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille!
Paino pudonnut keväästä yhteensä 5 kg, joista KESÄLOMALLA lähti 3 kg. Ohhoh =) Tästä on kiva jatkaa.
Tsemppiä kaikille!
joten lukeminen kannattaa lopettaa varmaankin tähän. Mutta jonnekkin on pakko saada purkaa...
Vaaka näytti jo välillä 82, tänä aamuna 83. Syykin on selvä, kun katsoo peiliin.
Viikonloput on mulla ruvennut oleen ihan hakoteillä. Koko ajan jossakin menossa ja se näkyy syömisissä.
Tosin tää aika kuustakin mulla nostaa painoa:(
Mutta siltikin on vaikea palata ruotuun, kun vaakalukema kummittelee silmissä koko ajan.
Onnea Monnalle upeasta pudotuksesta:) ja toisaalta onhan se kiva Wilma, kun paino ei ainakaan ole noussut radikaalisti:)
Tässä joitain vinkkejä, mitkä sain lääkäriltäni.
Kromia syön 4-6 tablettia päivässä. Sitten toinen, tärkeämpi asia, mihin olen kiinnittänyt huomiota on hiilarit. Syön niitä kyllä, mutta en _samalla_ aterialla paljoa.
Maitotuotteista valitsen nykyään mitä haluan, kevytmaitoa tai tavallista jugurttia jne. Kevytuustoa (17%) syön kyllä, makusyistä. Itse pidän niistä enemmän. Maidon rasva ei ole kuulemma pahasta vaan nimenomaan hyvästä. (No tästähän on ollut paljon lehdissä muutenkin.) En siis karppaa enkä muutenkaan ole hysteerinen hiilareista, mutta on niitä tullut vähennettyä hieman.
Liikuntaa en ole erityisemmin lisännyt, vaikkakin tarkoitus olisi.
Sitten karkinhimo on hävinnyt kokonaan, samoin iltamässäys. En kyllä osaa sanoa miksi?
Eli tässä näitä, en osaa sanoa mikä on parhaiten auttanut vai kaikki yhdessä. Tulokset on kuitenkin ihan kiitettäviä.
Jiihaa, miinusta 300g vaikka eilen vetäisin ravintolassa kokonaisen pizzan ja pari siideriä päälle. Ruokavalio tuntuu siis olevan kondiksessa, liikunta tuottaa ongelmia, selkä kipeytyy jatkuvasti enkä tiedä kuinka varovasti oikein pitäisi liikkua kun tästä vähemmän on paikallaan olemista. Enkä mä ole kun ehkä n.15min käyttänyt jumppapalloa kerrallaan, en ole lenkkeillyt enkä pitkään kävellyt asfaltilla enkä tehnyt muutakaan "kiellettyä".
Kai sitä pitää lääkäriltä tai fysioterapeutilta pyytää yksityiskohtaiset ohjeet mitä tehdä.
Alkaa ottamaan päähän, kun ei tunnu aurinko paistavan minulle.. Edelleen olen hunningolla, syön mitä ei pitäisi... Ja kummallisia himoja tulee, mitä ei ole ennen ilmennyt. Höh. Ja viime punnitus näytti jopa kilon plussaa, mutta osa lisäpainosta on luultavasti nämä naisten päivät..
Mutta ei toivoa ihan kokonaan ole heitetty.. Kunhan työt jälleen alkaa, niin jää tuo syömispuoli vähemmälle (nimenomaan se huono syöminen..) ja lisänä tulee hyötyliikuntana työmatkat (kun se liikunta nyt on jäänyt pois..). Ensi kesänä ei sitten tälläista olekaan, sen olen päättänyt ;)
Eka päivä töissä loman jälkeen. Kuusi tuntia sitä jaksoi, nyt iski väsy ja siihen tavallinen ratkaisu olisi kuppi kahvia ja suklaapatukka (ovat mokomat edelleen pitäneet tuon suklaanmyyntipömpelin tuolla kahvihuoneessa).
Vaan enpä sortunutkaan! Ylpeänä itsestäni hain kahvin ja makeutin sen hermesetaksella, ja jo siitä tuli niin makeaa, ettei oikeastaan tee edes mieli mitään muuta namia. Illaksi kun taas keksii jotain kevyttä syötävää, niin a-vot! Ensimmäinen duunipäivä on kiltisti syöden takanpäin.
Lomalla tuli muuten syötyä vahän harvemmin ennen lomaa 4 tuntia ja olin kiukkuinen jos en saanut ruokaa, nyt meni melkein joka päivä 3 ateriaa 6 tunnin välein. Välipalana vain hedelmä tms. Ehkä siksikin tuo paino lähti laskuun, kun ei ollut koko ajan ruuan ääressä. Miten teillä muilla, oletteko muuttaneet ruokailurytmiä projektin aikana?
ennen pidin paljon pidempiä ruokailuvälejä. Nykyään (silloin kun paino tippui todella hyvin, tasaisesti) syön noin neljän tunnin välein. Pieniä välipaloja, jogurtti, hedelmä, leipä tmv. ja yksi lämmin ateria tuossa kahden maissa...