Oon ny viikon ollu sillee et oon syöny enintään 25 pv:n pistettä, eli n. 1400 kcal, välil vaa 20, eli 1200 kcal, ja silti paino on pysyny samassa ellei jopa noussu. Oon myös urheillu enemmän. Eiks ekalla viikolla pitäis just laskea enemmän ku myöhemmin? Inhottaa... Tekee taas mieli luovuttaa... Jatkanko samaan malliin ens viikol? Alkaiskohan jotain tapahtua? Oon jo ylipainon rajalla, enkä haluu mennä sen rajan yli.
miksi mitään ei tapahdu?
siru
7802
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Viikossa ei välttämättä tapahdu mitään, jatka samaan malliin, niin tuloksia syntyy! Muista syödä mielummin useasti päivässä pienempiä määriä jotta aineenvaihduta pelaa.
Itse olen hyväksi todennut "kaloripäivän" eli yhtenä päivänä viikossa voi syödä reilummin ja herkutella-> auttaa jaksamaan laihduttamista niin henkisesti kuin fyysisesti (jos syöt viikosta toiseen niukasti, menee aineenvaihduta säästöliekille eikä paino tipu optimaalisesti...). Ja jos motivaatio on riittävä, niin kaikki on mahdollista...
Ja täältä lisää vinkkejä: www.pakkotoisto.com
lihoin yli kymmenen kiloa (tuli mässäiltyä), olin normaalipainoinen.
Olin kaksi päivää syömättä, loput päivät hedelmiä. 5 kiloa lähti ensimmäisellä viikolla, loput myöhemmin.
Tiedän. On epäterveellistä paastota tahi olla syömättä. Mutta kuinka epäterveellistä on olla ylipainoinen. Itselleni nämä kymmenen liikakiloa olivat henkisesti raskasta kantaa. Nyt katson tarkasti mitä suuhuni laitan.
Ihmiset laihduttavat eri tavalla. Minä en jaksaisi laihduttaa niin hitaasti kuin painonvartijoissa. Tuloksia ja äkkiä.
"..paino pysynyt samassa, ellei jopa noussut" "Oon jo ylipainon rajalla, enkä haluu mennä sen rajan yli." - Miksi ihmeessä aloit laihduttaa, jos et ollut ylipainoinen, kun nytkin olet vasta rajalla, vaikka olet vähän (?) painavampi kuin ennen laihdutuksen aloittamista??? Ei ymmärrä! Älä vaan ala anorektikoksi, se tie vie tuhoon!!
"Älä vaan ala anorektikoksi, se tie vie tuhoon!!"
Totta puhut! On kokemuksia lähipiiristä...
MUTTA, kysyjän tilanne mahtaa olla se, että hän ei ole ns. omassa normaalipainossaan, eli en tarkoita painoindeksien määräämää normaalipainon rajaa, vaan sitä painoa, josta hän kenties on lihonut sinne ylipainon rajalle...?... onko kenties näin...?
Oli miten oli, tietysti kannattaa miettiä tarvitseeko varsinaisesti laihduttaa, vai onko paikat vain päässyt rupsahtamaan löysiksi, jolloin asiaa auttaisi lähinnä liikunta.
Itse olin jokunen vuosi sitten juuri siinä tilanteessa, että olin lihonut juuri siihen painoindeksin määrämän lievän ylipainon rajalle. Aloin tuolloin liikkumaan ja kappas vain, paino putosi 7kg ja kiinteydyin. Laihduttanut en kuitenkaan tuolloin, siis en tarkkaillut varsinaisesti syömisiäni, enkä aloittanut liikuntaa laihdutuksen takia. Mutta sillon kai se laihtuminen parhaiten onnistuukin, kun ei paranna elintapojaan vain laihtumisen takia, vaan ihan vain omaksi ilokseen.
Kuitenkin itsellänikin on nyt tullut muutama kilo takaisin ja tiedän ettei minulla fyysistä syytä ole laihduttaa, eli en ole ylipainoinen, mutta kun kaikki housut taas puristaa, niin tulisi vähän liian kalliiksi uusia koko vaatekaappi, joten pitäisi saada otettua itseä niskasta kiinni.
Että sellaista...
Minulla on aina enemmän painoa liikuntaa seuraavana aamuna. Kun en liiku illalla on painoni sama tai vähemmän kuin edellisenä aamuna, mutta liikunta tuo aina lisää tai ei ainaaakaan vähennä sitä painoa. Olen jo "menettänyt" 30 kiloa painostani, joten älä hätäile ollenkaan.
Lisää liikuntaa, pidä syömisesi samassa määrässä.
Olkoon pointseja tai ei, liikunnalla saat painon tippumaan. Takuuvarma asia on, että jos liikut enemmän, laihdut enemmän.
Liikunnasta on muutakin etua; nivelet ja luusto vahvistuvat, vireystilasi on parempi ja jaksat enemmän. Eikä tarvitse huohottaa jokaisen rapunnousun jälkeen.
Kävely on parasta mitä ihmiselle on keksitty; 30-60 minuuttia kerrallaan se myös tehoaa. 30 minuutissa ihmisen keho alkaa "poistamaan" läskiä, eli käytännössä 30 minuutin liikunnan jälkeen alkaa vararavinto huveta -> tämän jälkeen liikkuminen on kaikkein tehokkainta kiinteytymisen kannalta.
Jos jaksat kävellä viikossa 3 kertaa 45 minuuttia kerrallaan, alkaa tuloksiakin tulla. Muista ettei tuloksia voi saavuttaa näillä pikadieeteillä tai tiukalla dieetillä. Sinun tulisi jatkaa dieettiä noin 2 vuotta, jotta saisit aikaan pysyvän painonpudotuksen. Tuona aikana rasvasolusi menevät joko "horrokseen" tai alkavat vähetä. 3 kuukauden dieetti auttaa väliaikaisesti, mutta palattuasi "normaaliin" elämänrytmiin kilot palaavat vääjäämättä.
Eli liikuntaa pitää jatkaa koko ajan, samalla kun vähennät ravintomäärää. Ei nälkäkuurilla saavuteta mitään. Sinun tulee syödä hiukan enemmän ja liikkua enemmän, sillä jos et syö, menee into "dieettiin" ja samalla kilot palaavat. Syö enemmän, liiku enemmän ja tulos on sama.
Jos syöt esimerkiksi 3 perunaa ja pihvin sekä sellaisen 300-400g porkkanaraastetta, sinun tulisi samana päivänä liikkua noin 50-70 minuuttia sykealueella "150 - oma ikä". Tällöin rasvanpoltto on tehokkainta ja aikanaan huomaat myös tuloksia.
Joka aamu kun herään, ja katson itseäni peilistä näen saman tytön kuin aina ennekin... Ja taas sanon et nyt, tänään mä alotan laihduttamisen...
Mutta silti kauppaan mennessäni herkut vie voiton, mutta välillä mietin että onko järkeä laihduttaa itseensä olemattomiin, miksi jokainen haluaa olla kuin missi, olihan mullakin tuo haave joskus olla malli tai muu vastaava( pituutta n.177) Olin ennen vielä pyöreempi kun nykyään, nyt voin jopa hymyillä katsoessani aamuisin peiliin, tuossa on nyt iloinen tyttö vaikka vähän pyöreä onkin. Elämässä on paljon muutakin kuin ulkonäkö=) Kaikki jotka haluatte laihduttaa, niin miettikää mikä teille on tärkeintä elämässä. Teillä on vanhemmat ja ystävät jotka välittäää teistä myös pyöreämpinä, hyväksyntää ei kannata hakea laihduttamalla... Mutta jos laihdutusta hakee omaksi iloksi, niin se on hyvä, mutta kaikki kohtuudella... Onnea elämään!