Miten ihmeessä estää syömis kohtaus joka esiintyy laihdutuksen aikana?
Nimittäin olen 43kg ylipainoinen ja yritän parhaillaan laihduttaa, mutta saan joskus oikeestaan aika usein ahmimis kohtauksen tai miten sitä nyt voisi nimittää.
silloin se yleensä esiintyy kun olen yksin ja masentunnut.
Sanokaa mitä minä oikein teen itselleni.
kuitenkaan en jaksa enää näitä kilojani.
Nimittäin olen 43kg ylipainoinen ja yritän parhaillaan laihduttaa, mutta saan joskus oikeestaan aika usein ahmimis kohtauksen tai miten sitä nyt voisi nimittää.
silloin se yleensä esiintyy kun olen yksin ja masentunnut.
Sanokaa mitä minä oikein teen itselleni.
kuitenkaan en jaksa enää näitä kilojani.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Syömishimon tullessa mene ulos lenkille, tai pyöräilemään.
Mutta yleensä se syömiskohtaus tulee niin myöhään illalla, ettei enää jaksa lähteä uloskaan, mitähän muuta siihen keksisi? Ainakin jos on jotain imelää kaapeissa, niin on pakko syödä, tätä tapahtuu tosin melko harvoin, noin kolmesti kuukaudessa.
Itse olen kanssa (2 vuotta sitten) kokenut samaa syömiskohtausta...Se ei kestä kauaa (mulla noin 15 min.) Ja jos sen 15 minuuttia pystytte olemaan mitenkään ilman sitä ruokaa, niin sitten sen 15 minuutun päästä ei teekkään enää mieli sitä ruokaa :)
Tsemppii!
Jos asut yksin (etkä siis riippuvainen muiden perheenjäsenten syömisistä) kannattaa pitää huoli siitä, että herkkuja ei kaapeissa seiso, mutta sen sijaan ruokaa on riittävästi. Pidä valmiita kevytruokia riittävästi jääkaapissa, jotta saat heti jotain suuhusi, kun mieliteot tulevat. Syö myös pieniä annoksia riittävän usein, sillä nälkä ei saisi päästä yllättämään. Nopeita suolaisia kevytruokia saa mm. kananmunasta, makeita taas makeutusaineella makeutetusta maitorahkasta ja marjoista ym.
lähes rasvattomaan rahkaan funlight mehutiivistettä ja tulee hyvää ja täyttävää herkkua