Vatsalihasliikkeet

aamuin ja illoin. Sitten voi olla jotain vaikutusta.

EI määrä, vaan laatu. Vatsalihasliikkeiden tarkoitus ei ole siinä että niitä tehdään mahdollisimman monta, vaan että niitä tehdään niin että ne tuntuvat jossain ja lihaksiin keskittyen. 3x20 toistoa riittää, ja kun vähät lihakset vahvistuu, niin voi nostaa 25, sitten 30, mutta sitä enemmän tuskin kenenkään tarvitsee tehdä. Satojen vemputtaminen on ihan ajanhukkaa.

Painoja voi myös käyttää lisavastuksen saamiseksi, jos ei punttiksella treenailu maistu. Mutta ilmankin pystyy tekemään.

Ja no ne tulokset näkyy tietenkin tiukempina vatsalihaksina. Kun jännität lihaksia, niin vatsa on sellainen kova eikä löysä. Olettaen tietenkin ettei sulla ole 5 senttiä rasvaa siinä päällä. Silloin sitä ei helposti huomaakaan.

Muista tehdä myös selät, ilman niidenKIN huomioimista vatsalihasten vääntö on ajanhukkaa...!
myöskää kylkiä ei sovi unohtaa...!

Vatasalihasten harjoittaminen olisi kyllä
hyödyksi minunkin linjoilleni. Matkassa on
vain yksi pieni mutka.

Lattialla suoritettavat vatsalihasliikkeet
saavat aikaan aivan uskomattoman kivuntunteen
takapuolessa, no pain no game. Epäilen ettei tämä
kuulu asiaa, teen varmaan liikkeen jotenkin hassusti.

Jos joku vain keksii miten ongelman saa kierrettyä,
niin otan mieluusti ehdotuksia vastaan.