Hei!
Olen tässä lenkkeilyt jo jonkin aikaa, ja peruskunto on ihan ok. Mutta nyt viimeset 2 kertaa kun olen lenkille lähtenyt on alkanut melkein heti pistämään vasenta puolta, lonkkaluun vierestä. Mistä tämä johtuu ja voiko asiaa jotenkin helpottaa. Yritän juosta aina, jos se loppuiskin mun viimeset 2 kertaa olen joutunut palaamaan kotiin 5min päästä.Auttakaa!
Olen tässä lenkkeilyt jo jonkin aikaa, ja peruskunto on ihan ok. Mutta nyt viimeset 2 kertaa kun olen lenkille lähtenyt on alkanut melkein heti pistämään vasenta puolta, lonkkaluun vierestä. Mistä tämä johtuu ja voiko asiaa jotenkin helpottaa. Yritän juosta aina, jos se loppuiskin mun viimeset 2 kertaa olen joutunut palaamaan kotiin 5min päästä.Auttakaa!
Vastaukset 6
Vanhimmat
kokeiles sillee että lenkkeilet normaalisti niin kauan kun pystyt jos pistää niin sitten hieman kävelet, mutta et mitään nössö vauhtia..:) vaan reipasta ja sitten kun tuntuu taas hyvältä ettei koske niin yrität uudelleen..:)
Totaki kokeilin, mutta siinä kestää niin kauan että se menee ohi ja sitten se tulee taas heti melkein takas. Todella rasittavaa kun yrittää kuntoilla ja tuollanen ärsyttävä pistos pilaa sen.
Eniten kiinostaa että mistä se edes johtuu?? Huono kunto, ei tarpeeks lämmittelyy, huono ruoka...??!?osaako joku sanoa??
En tiedä onko tästä apua mutta on ainakin fakta-tietoa!
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=274
ainakin pisto kyljessä johtuu siitä että viimeisestä ateriasta on liian vähän aikaa tai se on ollut liian tukeva. Ainakin tunti tulisi viime ruokailusta olla jos syöt todella tukevasti niin ehkä jopa 2 tuntia ennen kuin lähdet lenkille.
Kokeile juoksua vain pehmeässä maastossa esim pururadalla. Jos joustavalla alustalla lenkkeily ei aiheuta kipuja niin sitten vain kenkäkauppaan hakemaan sellaisia monoja jotka joustavat tarpeeksi....
..lenkillä ollessani, hetken kuluttua kotona alkoi pierettämään niin että verhotkin heiluivat, joten sillä kertaa taisi tuo kaasuteoria olla pätevä.