Eli eli, Montignacia olen noudattanut kohta kuukauden. Alussa laihduin paljon ja äiti alkoi jo pelästyä, että laihdun kuiviin, joten lisäsin vähän annoskokoja aterioihini. Mutta nyt tuntuu siltä, että alkaisin lihoa ja mahanikin on normaalia enemmän turvonnut.
-Aamiainen
9.00: hedelmä tyhjään vatsaan
9.30: kaurapuuroa (1,5dl hiutaleita, ennen 1 dl), rasvattoman maidon kanssa
-Lounas
13.00: Useimmiten lihaa, kalaa tai kanaa, salaattia, meetwurstia, 2rkl rypsiöljyä, vähärasvaisia juustoja
-Välipala
16.00: hedelmiä
-päivällinen
18.00: tällä hetkellä tummaa riisiä ja tomaattikastiketta, salaattia
- välipala
20.00: maustamatonta jugurttia, marjoja
- iltapala
23.00: hedelmiä
Vaikuttaako yhtään hyvältä?
-Aamiainen
9.00: hedelmä tyhjään vatsaan
9.30: kaurapuuroa (1,5dl hiutaleita, ennen 1 dl), rasvattoman maidon kanssa
-Lounas
13.00: Useimmiten lihaa, kalaa tai kanaa, salaattia, meetwurstia, 2rkl rypsiöljyä, vähärasvaisia juustoja
-Välipala
16.00: hedelmiä
-päivällinen
18.00: tällä hetkellä tummaa riisiä ja tomaattikastiketta, salaattia
- välipala
20.00: maustamatonta jugurttia, marjoja
- iltapala
23.00: hedelmiä
Vaikuttaako yhtään hyvältä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse pitäisin pidemmät ateriavälit ja kasvattaisin annoskokoa. Syödä pitää sen verran että nälkä lähtee ja että ateriaväli ainakin 4 tuntia. Liikaa hedelmiä?
Mikä on Montignac? Ihan tasapainoinen ruokavalio tämä on. Ehkä syöt enemmän kuin kulutat. Osan hedelmistä voisi vaihtaa ruisleipään.
kuulu VHH ja monellekkaan se ei sovi.
Montiin ilmeisesti ruisleipä ja hedelmät kuuluu, mutta aloittajahan voisi kirjasta tarkistaan miten ne Montin monimutkaiset säännöt (muihin VHH-tapoihin verrattuna) meni.
en voi keliakian takia syödä, joten kuidut tulee kaurapuurosta, -leseistä ja kasviksista. Kirjan olen lukenut monta kertaa läpi, mutta silti on paljon epäselvyyksiä.
Ja yksi ongelma on siinä, että jos syön vaikka muutaman päivän vähän kaloreita (vaikka 1500) ja sit yhtäkkiä syönkin todella kaloripitoista ruokaa (2000), niin meneekö se 500 kcal suoraan varastoon kun elimistöni on tottunut toimimaan 1500 kalorilla. Tämähän se Montin "kaloriteoria" ja ns. jojoilmiö on.