Millälailla pitää valmistautua kovaan salibandyturnauspäivään? Tiedossa on, että kuudessa tunnissa on pelattava neljä 40 minsan peliä! Miten valmistaudun edellisinä päivinä, että energyt riittää! Entä mikä antaa pelien välissä parhaiten energiaa?
Miten valmistaudun turnauspäivään?
pulssi
9766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
EDELLISENÄ PÄIVÄNÄ:sä tarvitset ainakin lepoa menet aikaisin nukkumaan ja syöt aika paljon mutta et mahdottomasti tarkoituksena on varata energiaa seuraavaan päivään.
PELIPÄIVÄNÄ: pidä huoli siitä että et vedä lärviisi karkkeja puolta pussia enempää sillä muuten pelaamisesta tulee epämukaavaa kun vatsa on ihan sekaisin...
pysy liikkeessä ensimmäistä peliä odottaessa...
pelien välissä energiaa saa vaikka parista leivästä
( vaaleat vehnä leivät ovat hyviä koska niistä saa energian nopeasti käyttöön myös 1 suklaapatukka pelien välissä on hyvä energian lähde mutta sitä mä en suosittele)
on tärkeää että ravinto on kevyt ja ravitseva
mutta älä syö paljoa!
pelien välissä kannattaa ottaa vähän myös huilaamista.
myös venytykset aamulla ja ennen peliä auttavat jonkin verran...
Mä oon huomannut, että kun vetää lärviin ekan matsin jälkeen kreatiini+dextrose annoksen, niin toisessa matsissa jaksaa ihan eri lailla, ku jos ei ois ottanut. Toi k+d auttaa palautumisessa ja varsinkin ku dextrose on 100% sokeria jauhemaisessa muodossa, niin liuotettuna veteen hiilarit imeytyy nopeesti verenkiertoon ja sitä kauttaa lihaksiin.
kyllä mun neuvo on se,että viikko ennen turnausta
kunnon EPO kuuri,niin kyllä kädet käy.
Kanattaa syödä banaanii jos on pitkä tauko se palauttaa lihakset aika nopeasti.
tulokset saat kun vetäset tappiin asti baarissa ja otat vieraan naisen mukaasi loppuyöksi..sillä tavalla saat parhaat morkkikset päivän peleihin kun mietit että mitä tuli taas tehtyä ja saakohan oma muija tietää. Kyllä taas hinttikyykkä maistuu ja ei kun verkot tötterölle
Syöt hyvin ja täyttävästi, juot paljon esim: vettä, käyt pienellä lenkillä, venyttelet. Ja otat ihan rauhallisesti ja koita saada mahdollisemman hyvä uni yöllä.
..naamariin edellisenä iltana ja pikkupöhnässä kehiin.. ei jännitä liikaa ja on tietty rentous pelissä.. testattu menetelmä ja toimii. =)
no jos haluut kunnon pelipäivän ja olla energinen ni ole selibaatissa pari päivää ennen matseja...se toimii oikeesti!!!!