Moi.
Oon tässä alkanut laihduttamaan. Olen jättänyt kaikki karkit, sipsit, pullat ym. täysin. Vaalea leipä on vaihtunut tummaan ja kaikenlainen roskaruoka jätetty pois olen siis siirtynyt kevyesseen kotiruokavalioon, mutta kuitenkin niin että nälkää ei tarvitse nähdä.
Olen myös alkanut käydä juoksulenkillä - tavoitteena olisi, että noin 3-4 kertaa viikossa jaksaisin sinne raahautua.
Olen melko ison kokoinen pituutta 186 ja painoa 100 kiloa joten ei varmasti ole ihme, että lenkkini ovat näin aluksi olleet vain noin kahden tai kolmen kilometrin mittaisia. Painon pudotessa ja kunnon kohentuessa olisi tietysti tarkoitus lisätä matkaa.
Punttitreeni on minusta kamalan tylsää ja se ei kiinosta minua pätkääkään. Tekisikö se kuitenkin hyvää näin laihduttaessa? En minä mitään lihaksia halua kunhan saan tämän mahan pois :).
Jos haluan 10 kiloa pois miten nopeasti voin saada sen realistisesti?
Kaikki vinkit ja apu on tervetulleita!
Oon tässä alkanut laihduttamaan. Olen jättänyt kaikki karkit, sipsit, pullat ym. täysin. Vaalea leipä on vaihtunut tummaan ja kaikenlainen roskaruoka jätetty pois olen siis siirtynyt kevyesseen kotiruokavalioon, mutta kuitenkin niin että nälkää ei tarvitse nähdä.
Olen myös alkanut käydä juoksulenkillä - tavoitteena olisi, että noin 3-4 kertaa viikossa jaksaisin sinne raahautua.
Olen melko ison kokoinen pituutta 186 ja painoa 100 kiloa joten ei varmasti ole ihme, että lenkkini ovat näin aluksi olleet vain noin kahden tai kolmen kilometrin mittaisia. Painon pudotessa ja kunnon kohentuessa olisi tietysti tarkoitus lisätä matkaa.
Punttitreeni on minusta kamalan tylsää ja se ei kiinosta minua pätkääkään. Tekisikö se kuitenkin hyvää näin laihduttaessa? En minä mitään lihaksia halua kunhan saan tämän mahan pois :).
Jos haluan 10 kiloa pois miten nopeasti voin saada sen realistisesti?
Kaikki vinkit ja apu on tervetulleita!
Vastaukset 2
Vanhimmat
10 kiloa laihdutat terveellisesti noin 10:ssä viikossa jos ei tule takapakkia, tai paino ei jää junnaamaan. Niinkin voi tapahtua ja silloin laihdut vähän hitaammin. Mutta ei se haittaa.
ei tarvitse välttämättä tehdä mitään punttitreeniä, aerobinen liikuntaa nostaa kuntoa ja polttaa rasvaa, Kunhan muistat että vedät lenkit riittävän rauhallisesti, etkä revi ja riuhdo niin ei tule rasitusvammoja. matkat toki pitenevät kun painoa tippuu ja kunto kasvaa. älä siitä huoli. 3 kilsaakin on paljon parempi kuin ei ollenkaan. Voisit kokeilla myös pitkiä kävelylenkkejä, ne polttaa tehokkaasti rasvaa. Kävele esim 90 minuuttia, jos tuntuu tylsältä pyydä kaveri mukaan tai ota musiikkisoitin tai kannettava radio mukaan.
Hieman yli kolme viikkoa tässä nyt on mennyt laihdutuksen alottamisesta ja paino on tippunut 4,5 kg.
Lenkillä oon käyny ja syönyt terveellisesti, melko helppo homma ollut.
Viime viikolla tippui "vain" 700 grammaa, mutta uskon, että tällä viikolla lähtee taas enemmän, kun viime viikolla tuli herkuteltua eräissä juhlissa. Kilo per viikko tahtiin olisin todella tyytyväinen..