Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mitä välttää/mitä suosia?

    elikkäs mitä ruoka aineita kannattaa välttää ja mitä suosia?

    miten paljon kaloreita/hiilareita esim 100grammaa kohdin on hyvä?

    mistä tiedän että en syö liikaa,että varmasti kulutan sen määrän mitä olen syönnyt? lenkkeiltyä tulee päivittäin vain 2,5-4,00km päivältä..ja opiskelujen takia voi sekin jäädä vähemmälle.
    3419
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eri ruoka-aineita nautitaan tasapainoisesti

    1) paljon kasviksia
    2) sopivasti hyviä hiilihydraatteja (riisi, ruisleipä, pasta), myös hedelmiä
    3) tarpeeksi proteiineja (kala, kana, muna, liha)
    4) syö myös rasvoja painotus rypsiöljy, kalasta saa hyvää rasvaa

    Ei se ole muutaman 10 gramman päälle.

    Syö pieniä annoksia ja usein. Tällöin mahalaukku pienenee eikä tule nälän tunnetta.

    Äänestä

    • Kohta:

      "3) tarpeeksi proteiineja (kala, kana, muna, liha) "

      =

      3) tarpeeksi proteiineja (kala, kana, muna, liha, soijatuotteet, tofu, palkokasvit, linssit, pavut, maitotuotteet)

      Hyvin protskua saa myös esim. soija90 nimisestä valmisteesta, joka sekoitetaan veteen. Ilman turhia rasvoja tai hiilareita.

      Äänestä

    • lisäys.... kirjoitti:

      Kohta:

      "3) tarpeeksi proteiineja (kala, kana, muna, liha) "

      =

      3) tarpeeksi proteiineja (kala, kana, muna, liha, soijatuotteet, tofu, palkokasvit, linssit, pavut, maitotuotteet)

      Hyvin protskua saa myös esim. soija90 nimisestä valmisteesta, joka sekoitetaan veteen. Ilman turhia rasvoja tai hiilareita.

      Kiitos tästä lisäyksestä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    IkuinesestiLihava? :( kirjoitti:

    elikkäs mitä ruoka aineita kannattaa välttää ja mitä suosia?

    miten paljon kaloreita/hiilareita esim 100grammaa kohdin on hyvä?

    mistä tiedän että en syö liikaa,että varmasti kulutan sen määrän mitä olen syönnyt? lenkkeiltyä tulee päivittäin vain 2,5-4,00km päivältä..ja opiskelujen takia voi sekin jäädä vähemmälle.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu