Heissan!
Uusi viikko alkaa ja lenkille lähden. Hidasta, mutta hyvä näinkin. Vaatteet taas väljenevät. Vedessä keitin kaalia ja söin suihini. Ihmeen hyvää yhdeksi ateriaksi. Pakko kevennellä jollakin konstilla.
Hauskaa elokuuta ja tervetuloa kaverit!
Uusi viikko alkaa ja lenkille lähden. Hidasta, mutta hyvä näinkin. Vaatteet taas väljenevät. Vedessä keitin kaalia ja söin suihini. Ihmeen hyvää yhdeksi ateriaksi. Pakko kevennellä jollakin konstilla.
Hauskaa elokuuta ja tervetuloa kaverit!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moikka!
Jos pääsis mukaan jakamaan kokemuksia laihduttamisesta?Ois mukavaa.Itellä n.15kg haaste,en tiedä miten onnistuis saamaan taas sen motivaation? Kertokaa vinkkejä!
Tervetuloa tuikku!
Sitä motivaatiota olen hakenut minäkin ja nyt, kun 13. viikko on menossa, alkaa valjeta tämä idea.
Ruisleipä, vähennettynä sekin. Pari palaa päivässä. Kahvileivät oikeaan pullaan jokseenkin. Ei vaaleaa leipää tai kahvileiväksi sekaleipä. Puuroihin reilusti leseitä ja pellavasiemenrouhetta.
Joskus ihan kasviskeittoja ateriaksi, yhden aterian voi korvata välillä vähillä kaloreilla.
Maitorahka on kova sana. Yleensä annoksia olen pienentänyt ja siistinyt ruokavaliota. Kaikkea kuitenkin syön. Ruokaväli 3-4 tuntia.
Sitten motivaatio: iloitsen pienestäkin muutoksesta itsessäni, joka on parempaan suuntaan. Positiivinen ajattelu kaikkiaan ja repsahduksen jälkeen seuuraavana aamuna uudestaan normaali kevennys, ei mikään kitu.
Liikuntaa vaikka miten pientä kotonakin, yksikin ylimääräinen askel. Arkiaktiivisuus, vaikka kuin pieni, auttaa. Itse en hirveästi liiku, tunti sauvoilla joskus ja jumppa talvella kerran viikossa.
Hoikka mielikuva rakentaa aivoihin. Sitä minä olen tehnyt, näen itseni hoikkana.
Yritetään yhdessä!
Ihan pakko tulla hehkuttamaan!! Itse aloitin pari viikkoa sitten Winsor Pilateksen, Pakko sanoa että aivan mahtavaa!! Olen laatinut semmoisen liikuntapäiväkirjan johon kirjoitan mitä olen minäkin päivänä tehnyt (myös jos en ole tehnyt mitään), kuinka hankalaa oli, mitä herkkuja syönyt ja lähtö mitat ja painon! 4 viikon välein ajattelin että olisi mittailun aika. Nyt odottelen ihan innolla että kuinka paljon olen kaventunut, painoni ei enään tarvitse pudota, koska aloitin 2.1.2006 laihdutuksen hyvällä menestyksellä, meni yli odotusten.. Nyt on enää vaan tämä kiinteytyminen! :D Jos vaan ikinä mietitte että kannattaako pilatesta kokeilla, niin minä sanon että KYLLÄ!!! Itselläni on jo nyt ryhti parantunut ja lihaksetkin tuntuvat olevan olemassa! :D Miten syötte? Tai siis kuinka usein?
Nyt minulla on pieni vieras, mutta elokuun puolenvälin jälkeen olen vapaa ajattelemaan asiaa. Kiitos viestistä ja hyvää jatkoa reippaalla tiellä toivottaa Katis.