Muuten elämänmuutokseni menisi hienosti, mutta illalla aina syön kaikkea mitä ei pitäisi. Ihan sama miten aamulla päätän olla koko päivän nätisti, illalla taas herää se "no ei se nyt yksi pieni pulla mitään haittaa jne."
Vain yksi iso este
Pihkuran pahkura
3390
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja syö lämmin ruoka illalla 20:00. Ei luulis sen jälkeen enää pullien maistuvan.
Samaan sorrun minäkin aika usein. Eilen iltapuolella aloin kelaamaan yksinäisyyteni laatua, kavereita on jne, mutta nainen puuttuu, skitsofreeniseksi tilanteen tekee se, että en halua naista. Haluan ja en halua. "Mukavia" naisia on vähän tai minulle soveltumattomia, tällaisia miettiessäni yksinäisyyden tunteeni voimistui ja pyöriskelin kauppaan ja takaisin. Mukaan lähti kaupasta sitruunakakku,muffinsseja, jäätelöä, lakritsia ja kermajogurttia tai kermarahkaa taitaa olla rahkatuotteita. Niitä syödessäni yksinäisyyden tunteeni unohtui, nyt painoni on 98,8 kg. Tavoitteenani oli painaa 97 kiloa. Näin ne toteutukset jää puolitiehen.
Martti Servon loilottamaa biisiä toistaen: Mikä on kun ei taidot riitä, mikä on kun ei onnistu, onko niin ettei niittää voi sieltä minne ei koskaan kylvetty. Lollolooo lolololooooo looololllolooo.
Jos päivän panttaa, on illalla takuuvarmasti sudennälkä. Jos päästää itsensä nälkäiseksi, syö harkitsemattomasti. Siksi minulla on laihduttaessani ollut tärkeimpänä ohjeena "Nälkä ei saa olla koskaan!"
Säännöllinen ateriarytmi on vastaus ongelmaan. Jos syöt kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä, siis muutaman tunnin välein jotain terveellistä ja maistuvaa ja katsot, että kokonaisenergiamäärä on hiukan pienempi kuin energian kulutuksesi, laihdut varmasti.
Iltasyöminen ei sinänsä lihota yhtään enempää kuin päivällä syöminenkään, ainoastaan kokonaisenergiamäärällä on vaikutusta. Jos kaikki energia tulee erilaisista naposteltavista ja herkuista (makeat, suolaiset ja rasvaiset), et saa tarvitsemiasi suojaravintoaineita. Nälkäkin pysyy parhaiten loitolla, kun syöt riittävästi proteiinia (liha, kala, maitotuotteet, kananmuna) ja hiilihydraatteja (vihannekset, marjat, hedelmät, kokojyväviljatuotteet) ja rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät parhaiten kun et karsi kaikkea (hyvänlaatuista = kasvis- ja kalan) rasvaa ruokavaliostasi.