Osaiskohan joku kertoa, millaisilla harjoituksilla pomppua voisi parantaa? Lähinnä, että minkälaisilla painoilla ja miten pitkiä sarjoja. Entäs loikkaharjoitukset? Miten kannattaa tehdä? Ja onko keskivartalon lihaksilla osuutta pompussa?
Pomppu kuntoon
persjalkanen tumppi
5
3868
Vastaukset
- masahiiri...
nykänen ja käytä pitkään painoliivejä reenatessa.
ja oli muuten ukolla aika pomppu, hyppäsi tasajalkaa intin kerrossängyn yläpunkalle :O - kreivi
ja selkä kuntoon. Sitten rupea tutustumaan koipiisi. Jokainen meistä on yksilöllinen. Toiset tekee pomppunsa punttisalilla ja toiset loikkimalla ja hyppimällä.
- Rentosport
Olipa hyvä, että kysyit! Allekirjoittanutkin on pohtinut pompun parantamista, mutta oon ollut laiska ottaa selvää tavoista.
Aiemmista vastauksissa oli siis mullekin tarpeellista tietoa. - arzyboy
Ensin pitää olla kohtuullisessa kunnossa että jaksaa ylipäätään harjoitella painojen kanssa, siis että siitä on jotain hyötyä. Pääsääntönä voisi sanoa ettei tehdä maksimipainoilla, eikä viedä sarjoja ihan finaaliin asti. Itse olen tehnyt noin 80 % tehoilla ja selkeästi parannusta on löytynyt ihan perusjutuilla. Keskivartalon lihakset on tosi tärkeässä osassa kaikkiin hyppy ym. lajeihin joissa vaaditaan jaloilta paljon. Mutta jos pomppu on luontaisesti heikko niin sitähän ei hyväksi saa millään... Lihastyyppi ratkaisee siis suurimmaksi osaksi kuinka niistä saadaan voimaa = tehoa irti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu4674054Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3181692- 1161526
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n891474Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991408Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n601375- 521316
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi981235- 441079
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa341078