Osaiskohan joku kertoa, millaisilla harjoituksilla pomppua voisi parantaa? Lähinnä, että minkälaisilla painoilla ja miten pitkiä sarjoja. Entäs loikkaharjoitukset? Miten kannattaa tehdä? Ja onko keskivartalon lihaksilla osuutta pompussa?
Vastaukset 5
- masahiiri...
nykänen ja käytä pitkään painoliivejä reenatessa.
ja oli muuten ukolla aika pomppu, hyppäsi tasajalkaa intin kerrossängyn yläpunkalle :O - kreivi
ja selkä kuntoon. Sitten rupea tutustumaan koipiisi. Jokainen meistä on yksilöllinen. Toiset tekee pomppunsa punttisalilla ja toiset loikkimalla ja hyppimällä.
- Rentosport
Olipa hyvä, että kysyit! Allekirjoittanutkin on pohtinut pompun parantamista, mutta oon ollut laiska ottaa selvää tavoista.
Aiemmista vastauksissa oli siis mullekin tarpeellista tietoa. - arzyboy
Ensin pitää olla kohtuullisessa kunnossa että jaksaa ylipäätään harjoitella painojen kanssa, siis että siitä on jotain hyötyä. Pääsääntönä voisi sanoa ettei tehdä maksimipainoilla, eikä viedä sarjoja ihan finaaliin asti. Itse olen tehnyt noin 80 % tehoilla ja selkeästi parannusta on löytynyt ihan perusjutuilla. Keskivartalon lihakset on tosi tärkeässä osassa kaikkiin hyppy ym. lajeihin joissa vaaditaan jaloilta paljon. Mutta jos pomppu on luontaisesti heikko niin sitähän ei hyväksi saa millään... Lihastyyppi ratkaisee siis suurimmaksi osaksi kuinka niistä saadaan voimaa = tehoa irti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1831789
Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.109923Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo113831En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58755Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset209684- 135646
- 56621
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä21614Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus51572- 38568