Osaiskohan joku kertoa, millaisilla harjoituksilla pomppua voisi parantaa? Lähinnä, että minkälaisilla painoilla ja miten pitkiä sarjoja. Entäs loikkaharjoitukset? Miten kannattaa tehdä? Ja onko keskivartalon lihaksilla osuutta pompussa?
Pomppu kuntoon
persjalkanen tumppi
5
3915
Vastaukset
- masahiiri...
nykänen ja käytä pitkään painoliivejä reenatessa.
ja oli muuten ukolla aika pomppu, hyppäsi tasajalkaa intin kerrossängyn yläpunkalle :O - kreivi
ja selkä kuntoon. Sitten rupea tutustumaan koipiisi. Jokainen meistä on yksilöllinen. Toiset tekee pomppunsa punttisalilla ja toiset loikkimalla ja hyppimällä.
- Rentosport
Olipa hyvä, että kysyit! Allekirjoittanutkin on pohtinut pompun parantamista, mutta oon ollut laiska ottaa selvää tavoista.
Aiemmista vastauksissa oli siis mullekin tarpeellista tietoa. - arzyboy
Ensin pitää olla kohtuullisessa kunnossa että jaksaa ylipäätään harjoitella painojen kanssa, siis että siitä on jotain hyötyä. Pääsääntönä voisi sanoa ettei tehdä maksimipainoilla, eikä viedä sarjoja ihan finaaliin asti. Itse olen tehnyt noin 80 % tehoilla ja selkeästi parannusta on löytynyt ihan perusjutuilla. Keskivartalon lihakset on tosi tärkeässä osassa kaikkiin hyppy ym. lajeihin joissa vaaditaan jaloilta paljon. Mutta jos pomppu on luontaisesti heikko niin sitähän ei hyväksi saa millään... Lihastyyppi ratkaisee siis suurimmaksi osaksi kuinka niistä saadaan voimaa = tehoa irti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2001546
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58961Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85902
- 53826
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t264738Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10730Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338681Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58674Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74666