Heissan! Toivoisin teiltä vinkkejä kuntoiluun. Kun olen aloittanut vaikka nyt säännöllisen kävelylenkkien tekemisen noin 3 kertaa viikossa, innostus lopahtaa melko äkkiä aloittamisen jälkeen. Haluaisin saada kunnon innostuksen, mutta aina jotenkin fiilis koko hommaa kohtaa katoaa. Mikä siis neuvoksi?
Nyt vaihtelun vuoksi aloin käydä pururadalla, mutta tälläkin viikolla sain itseni raahattua sinne vain kerran.. Ehkä se on vain, että pitäis ottaa niskasta kiinni ja lähteä, mutta mutta.. Onko muilla ollut samanlaisia tuntemuksia? Tämä ei siis ole ensimmäinen kerta, kun olen lenkkeilyt, mutta edellisillä kerroillakin se on tuntunut enemmänkin väkisin puurtamiselta. Liian kovasta vauhdista tuskin on kyse tai ylipäänsä liian kovalla aloittamisella. Kuntokin on ihan OK, tosin ei kuitenkaan mitään huipputasoa. :)
Paino kiikkuu siinä normaalin ja lievän ylipainon rajamailla, jos puntarin lukemia katsotaan. Osittain tämänkin vuoksi olisi kiva löytää se "fiilis", vaikkakaan liikunta ei ainoana niitä muutamaa kiloa pudota.
Tämän paremmin en nyt osaa tilannettani kuvata, mutta jos nyt joku tämän perusteella osaisi kertoa ideoitaan. Olisi kyllä mukava löytää se säännöllisen liikunnan polte, koska todellakin tykkään liikkumisesta ja urheilusta. Joten kiitos jo etukäteen!
Nyt vaihtelun vuoksi aloin käydä pururadalla, mutta tälläkin viikolla sain itseni raahattua sinne vain kerran.. Ehkä se on vain, että pitäis ottaa niskasta kiinni ja lähteä, mutta mutta.. Onko muilla ollut samanlaisia tuntemuksia? Tämä ei siis ole ensimmäinen kerta, kun olen lenkkeilyt, mutta edellisillä kerroillakin se on tuntunut enemmänkin väkisin puurtamiselta. Liian kovasta vauhdista tuskin on kyse tai ylipäänsä liian kovalla aloittamisella. Kuntokin on ihan OK, tosin ei kuitenkaan mitään huipputasoa. :)
Paino kiikkuu siinä normaalin ja lievän ylipainon rajamailla, jos puntarin lukemia katsotaan. Osittain tämänkin vuoksi olisi kiva löytää se "fiilis", vaikkakaan liikunta ei ainoana niitä muutamaa kiloa pudota.
Tämän paremmin en nyt osaa tilannettani kuvata, mutta jos nyt joku tämän perusteella osaisi kertoa ideoitaan. Olisi kyllä mukava löytää se säännöllisen liikunnan polte, koska todellakin tykkään liikkumisesta ja urheilusta. Joten kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ajattele niin, että kuntoilun aloittaminen on vain alussa vaikeata. Kun totut käymään lenkillä, et osaa kuvitellakaan jättäväsi sitä väliin. Sen yhden tai kahden kuukauden ajan kun jaksat itsesi pakottaa lenkille, niin totut siihen ja hommasta tulee samanlainen rutiini kuin hampaiden pesusta. Jos kävely on tylsää, kokeile muitakin lajeja. Kuntosaleilta löytyy kaikenlaisia kivoja jumppia, joihin voi olla helpompi lähteä kun ne pyörivät säännöllisesti eikä liikuntaa voi lykätä "no illalla sitten"....."tai no huomenna sitten".. Lenkillä pitää myös pitää itsensä koko ajan kurissa, mutta jumpasta ei kehtaa keskenkään lähteä pois :)
Itselläni lenkkeily ja sali kuuluvat päivään vähän kuin "perusoletuksena", lepopäivät ovat sitten poikkeuksia rutiinista. Samoin ruokavalion kanssa, alussa joutui kiinnittämään huomiota mitä suuhunsa pisti, mutta nykyään ei tarvitse päätään vaivata kun kaikki sujuu automaattisesti :)