Mitä lihaksia uinti kehittää?
Luin jostain lehdestä että muka myös vatsoja? *ihmettelee*
Ja vielä sellainen kysymys... kummin on ''parempi'' uida pärsien kaa vai ilman? Itse uin yleensä räpsien, parempi vastus..?
Luin jostain lehdestä että muka myös vatsoja? *ihmettelee*
Ja vielä sellainen kysymys... kummin on ''parempi'' uida pärsien kaa vai ilman? Itse uin yleensä räpsien, parempi vastus..?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kyllä pitää täysin paikkansa, että uinti kehittää vatsalihaksia.
Syy yksinkertainen-Potkut lähtevät vatsalihaksista!Eikä lantiosta kuten yleisesti luullaan.
Ihan kuivaharjoittelulla kun kokeilee niin tuntee mistä ne potkut sen voiman todella hakevat.
Ui vaan räpsien mut älä liikaa räpsyttele ettei treenit mene muilla sekaisin;)
Kyllä sanoisin, että kysymys on urbaanilegendasta. Jokainen, joka on vatsaliikkeitä tehnyt ja uinut (vaparia) tajuaa ettei siinä erityisemmin vatsalihakset lujille joudu verrattuna esim. hartioihin. Jos vatsalihaksia haluaa on parempi tehdä vatsoja - uinti kehittää vatsalihaksia siinä kuin juoksukin eli ei juuri mitään. Ehkä itse olen tehnyt vatsa- ja selkälihaksia sen verran, että on vaikea uidessa niiden kuormitusta havaita. Rasitus tulee hartioihin, yläselkään, nivuksiin, yläreisiin... Tämä kaikki koski vain vaparia, perhostelu noin ulkonäöltä saattaisi vatsojakin kehtittää, en tiedä kun en osaa.
ja varsinkin lyhyillä matkoilla potkut ovat ensisaiset.
Laskepa ensi kerralla montako käsivetoparia sulla menee altaanmitalla.
kysymys oli, että potkut lähtevät vatsalihaksista eikä lantioista.
Tottakai uinti kuluttaa niveliä ajan kuluessa.
Perhosessa potkut kaikein a ja o ja rytmitys sekä käsien liikerata.
Mitä uinnin seurauksena tullut on ainakin yliliikkuvat nivelet, leveät hartiat, keuhkojen tilavuus 8,5l että hapenottokyky on hyvässä kondiksessa vieläkin.
Mutta jos se kuluttaa niveliä ajan kanssa, niin entäs vanhukset kun niille suositellaan uintia :S
Ja mieh pärskin kyllä räpsien kaa :) Se on sillali kivempaa :D
vesi elementtinä erittäin hyvä reuma,nivel jne.
Vesijumppa, hydrobic ja uinti.
Omalla kohdallani kuten monen muun entisen kilpauimarin niin altaan väliä menty vuosikausia.
Peruskuntokaudella 10km aamulla ja 10km illalla ja kuudesti viikossa ja yksi lepopäivä.
Tähän vielä kuntopiirit,sali ym
Ja kun uidaan eri tehoilla vuosia tulee liikeradat sulaviksi ja parhaiten sen huomaa miten kädet taipuvat.
Lapaluut helposti yhteen kun kädet taakse.
Tänä päivänä en todellakaan ui samalla vauhdilla vaan ihan omaksi ilokseni.
Kun niveliä kuluttaa tarpeeksi niin tottakai ne ajan myötä todella venyvät.
Eikä vain uimarit vaan kyllä joka lajissa ne omat pikku ns haittavaikutuksensa pidemmän päälle.
Niin, mutta eih miulla oo aikaa eikä kuntoo uija 10km :D
uia 10km
ihan oman fiiliksen ja kunnon mukaan ja kyllä kunto nousee ajan kanssa.
Tärkein on se hyvä fiilis treenin jälkeen.
Ja räpsytellä saa;)
vai lähtevät potkut vatsalihaksista. Tarkemmin kun miettii niin saattaa ollakin. Itse vaan vedin suorat johtopäätökset siitä, että ei itselläni uinti tunnu vatsalihaksissa ainakaan jos vertaa salilla vatsatreeneihin. Kysymys taitaa olla sitten enemmänkin kestovoimatyyppisestä jutusta - tai sitten siitä, että uin harvemmin kovia vetoja, joissa varmaan sitten vatsalihaksissakin tuntuu. En ryhdy sen kummemmin asiantuntijan kanssa väittelemään, uskotaan.