Niin ne vaan tuli kesäkilot 'ilokseni', vaikka keväällä laihdutettuani 1,5 vuodessa 40kg:a päätin, että ei kiloakaan takaisin. No, itsekuria se vain vaatii päästä taas alkuun ja kyllä se siitä, päivä ja kilo kerrallaan!
Vika on siinä, että ihmiset haluaa nopeasti tuloksia. Olen joskus ollut painonvartijoissa avustajana punnitsemassa ja monet olivat hyvin pettyneitä, kun ei ekan viikon jälkeen ollutkaan tippunut viittä kiloa! Itse nakkasin pisteoppaat takkaan, kun ne eivät yksinkertaisesti sopineet minulle, karkkihamsterille. Pikkuhiljaa se paino vain tippui keskimäärin 0,5kg:a viikossa.
Söin normaalia ruokaa, mutta vähemmän. Mitään en kieltänyt eli karkkia lupasin itselle vaikka päivittäin, niin ei ahmimisreaktiota tullut! Lopulta karkkia/sipsiä/pullaa edes tehnyt mieli, kun totutteli olemaan ilman. Kaikille ei tietenkään päde samat säännöt.
Luin artikkelin siitä, että elintapoja muuttaessa pitää toistaa noin 15 kertaa uusi "tapa", jotta se tulisi rutiiniksi. Eli kyllä se pikkuhiljaa se karkkihyllyn kiertäminenkin tulee tavaksi siellä kaupassa, kun vain sinnikkäästi jaksaa yrittää. Ja jos repsahtaa, mitäs siitä - on se päivä huomennakin.
Nyt ahistaa, kun vatsamakkarat kertyy farkkujen kaulukselle kuten kuukausia sitten... Mutta kyllä se tästä! Aloitin tänään ruokapäiväkirjan pidon ja hyvin on tämä päivä mennytkin! Päivä kerrallaan! :)
Vika on siinä, että ihmiset haluaa nopeasti tuloksia. Olen joskus ollut painonvartijoissa avustajana punnitsemassa ja monet olivat hyvin pettyneitä, kun ei ekan viikon jälkeen ollutkaan tippunut viittä kiloa! Itse nakkasin pisteoppaat takkaan, kun ne eivät yksinkertaisesti sopineet minulle, karkkihamsterille. Pikkuhiljaa se paino vain tippui keskimäärin 0,5kg:a viikossa.
Söin normaalia ruokaa, mutta vähemmän. Mitään en kieltänyt eli karkkia lupasin itselle vaikka päivittäin, niin ei ahmimisreaktiota tullut! Lopulta karkkia/sipsiä/pullaa edes tehnyt mieli, kun totutteli olemaan ilman. Kaikille ei tietenkään päde samat säännöt.
Luin artikkelin siitä, että elintapoja muuttaessa pitää toistaa noin 15 kertaa uusi "tapa", jotta se tulisi rutiiniksi. Eli kyllä se pikkuhiljaa se karkkihyllyn kiertäminenkin tulee tavaksi siellä kaupassa, kun vain sinnikkäästi jaksaa yrittää. Ja jos repsahtaa, mitäs siitä - on se päivä huomennakin.
Nyt ahistaa, kun vatsamakkarat kertyy farkkujen kaulukselle kuten kuukausia sitten... Mutta kyllä se tästä! Aloitin tänään ruokapäiväkirjan pidon ja hyvin on tämä päivä mennytkin! Päivä kerrallaan! :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
Miten paljon sait takaisin?
Hyvä, että olet omannut oikean tavan laihduttaa ja elää... noin se menee ja tsemppiä.
Itsekin sain vähän kesäkiloja, harmittaa kun puolet siitä mitä keväällä sain pois tuli takaisin ja vain siksi, että "väsähdin" kuntoiluun ja söin muutaman jäätelön enemmän loman aikana. No tästä itsekin oppineena taas palailen takaisin ruotuun, ettei jää pysyvästi lanteille:)
lähes 30 kiloa ja kesänloman aikana (5 viikkoa )on pudonnut suunnilleen 3 kiloa lisää.
täytyy kyllä myöntää että taistella on saanut mutta myöskin vähän herkutella ja otinpa kerran siideriäkin yhtenä iltana.
tyytyväinen olen ettei tullut lisää vaikka vähän pelkäsin
ei se kesä kiloja tuo, kyllä ne tulee ihan syömällä.
pidän lähinnä luonteen heikkoutena ettei pysty kontrolloimaan itseään.
Ehhehe...
ärsyttävää, kun pitäisi olla AINA niin hemmetin kontrolloitu kaikkien tekemisiensä ja tekemättömyyksiensä suhteen. Epäinhimillistä!
kontrolloida itseäsi, liho vaan ihan rauhassa.
mehän sitten taas maksamme sinun lihavuudestasi aiheutuneet sairaudet.
Hoikka esitti kovan kommentin.Vasta kysymys, oletko varma,että sinä hoikkana et sairastu mihinkään sairauteen, jonka yhteiskunta joutuu maksamaan?Olen töissä maan ykkös sairaalassa ja kyllä siellä on paljon myös hoikkia ihmisiä potilaana.
nyt ymmärtääkseni puhuttiin ylipainosta ja tarkoitin nimenomaan sen mukanaan tuomia sairauksia.
sinäkin hoitajana tiedät tai sinun ainakin pitäisi tietää mitä ylipaino aiheuttaa.
ei luulisi olevan vaikea ymmärtää että tiettyjä sairauksia voi ainakin jossain määrin välttää hieman tarkistelemalla omaa elämäntapaa.
Asenteissa olisi paljon parantamisen varaa jos ajattelee lihavan ihmisen nähdessään että tuonkin sairaudet maksaa yhteiskunta.täytyy osata arvostaa ihmistä vaikka tämä olisi lihava.
Siis miten niin muka kesällä lihoo? Kesällähän nimenomaan tulee syötyä kevyemmin ja terveellisemmin. Lomalla on aikaa kokata itse eikä aina tarvitse turvautua eineksiin kiireen takia. Mansikat, uudet perunat ja muut kevyet kesäherkutkin maistuvat. Ja kesällä on kiva pyöräillä ja vaikka pelata jalkapalloa.
Itse en ole mitään tietoista laihdutuspäätöstä tehnyt, on vaan ihan itsestään kadonnut n. 8 kiloa parin kuukauden aikana! Vielä muutama kilo pois ja paino on jälleen alle 60!