Kysytäänpä vielä tästä sykeasiasta, vaikka joittenkin mielestä siitä on jo keskusteltu kyllästymiseen saakka.
Syke on yksilöllinen, se tiedetään.
Mutta miten on syketason laita?
Tarkoitan, että mitä se kertoo maratonin taivaltajasta, jos hän juoksee 4 tuntiin 90% hänen max.sykkeestä. Täällä joku kirjoitti että maraton keskisyke jopa 180 (max.200). Elikkä 90% teholla jos tällaista ilmaisua saa käyttää.
Ymmärtääkseni vain tosi huiput pystyy menemään maratonin läpi tuolla teholla.
Itselläni on max.syke 180 pinnassa, maraton menee hieman alle 3 tunnin, kun keskisyke on 145 luokkaa. Missään tapauksessa minulla syke ei saa ylittää 150, muuten ei hyvää seuraa loppumatkasta.
Elikkä voiko huonompikuntoinen mennä maratonin läpi korkeammalla tehotasolla kuin parempikuntoinen. Jos voi niin mitä se kertoo?
Syke on yksilöllinen, se tiedetään.
Mutta miten on syketason laita?
Tarkoitan, että mitä se kertoo maratonin taivaltajasta, jos hän juoksee 4 tuntiin 90% hänen max.sykkeestä. Täällä joku kirjoitti että maraton keskisyke jopa 180 (max.200). Elikkä 90% teholla jos tällaista ilmaisua saa käyttää.
Ymmärtääkseni vain tosi huiput pystyy menemään maratonin läpi tuolla teholla.
Itselläni on max.syke 180 pinnassa, maraton menee hieman alle 3 tunnin, kun keskisyke on 145 luokkaa. Missään tapauksessa minulla syke ei saa ylittää 150, muuten ei hyvää seuraa loppumatkasta.
Elikkä voiko huonompikuntoinen mennä maratonin läpi korkeammalla tehotasolla kuin parempikuntoinen. Jos voi niin mitä se kertoo?
Vastaukset 1
Vanhimmat
tulosten perusteella sinua heikkokuntoisempi:
Maraton menee noin aikaan 3.30 ja puolimaraton 1.38.
Maksimisykkeeni on myös noin 180. Maratonin juoksen aina siten, että pyrin pitämään sykkeeni 145:ssä. Puolimaratonilla taas vastaava luku on 155.
Jos käytän suurempia sykkeitä, juoksu menee takuulla puihin, joten eipä ainakaan minun kohdallani voida puhua siitä, että voisin käyttää sinuun verrattuna korkeampaa tehotasoa.