Olen tässä jo jonkin aikaa ollut kamalassa noidankehässä ja ahdistuksessalaihdutuksen suhteen. Joka ilta suunnilleen olen vannonut -nyt alkaa laihdutus! Sitten taas kun on kiusaus tullut, niin olen repsahtanut ja siitä on taas tullut paha olo ja sitten olen taas syönyt. Nyt kuitenkin tuli sellanen vihanenkin olo itteä kohtaan -ruikuttamalla ei paino putoa! Sen eteen täytyy tehdä kaikkensa jotta se onnistuu. Nyt miulla on ainakin motivaatiota! ja nyt olen myös päättänyt onnistua! Tiedän että tästä laihdutustaipaleesta tulee vaikea, mutta tiedän että onnistun nyt tässä.
Olisako teillä vielä jotain käytännönkokemuksia mitä olette tehneet sillon kun tekee jotain hyvää KAMALASTI mieli?
Olisako teillä vielä jotain käytännönkokemuksia mitä olette tehneet sillon kun tekee jotain hyvää KAMALASTI mieli?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko ihan reilusti ylipainoinen vai haluatko vain muutaman kilon pois?
Valitettavasti voisin lyödä vetoa, että laiharisi menee plörinäksi viimeistään viikon loppuun mennessä. Asenteesi ei ole oikea laihduttamiseen. Aloita siitä, ettet kirjottele keskustelupalstoille kylmästä päättäväisyydestä todistellaksesi itsellesi, että tällä kertaa onnistut.
Puhuit laihdutuksestasi, kuin se olisi jotakin kamalan saavuttamattomissa olevaa, pitkä tuskainen taival. Laihdutus ei vaadi kylmää päättäväisyyttä, se vaatii elämistä hetkessä. Ajattele mielummin, että laihdutan tällä hetkellä, tämä ei olekaan kärsimystä. Älä ajattele, että laihdutat vielä pitkään kärsien. Älä ajattele kahvilassa, että sinun tekee KAMALASTI mieli tuota pullaa. Ajattelisit mielummin että vaikka olisi mukava maistaa pullaa, sinulla on koko loppu elämäsi aikaa syödä se pulla, sen ei tarvitse olla tänään, ei se pulla maailmasta lopu. Tajusitko? Kaiken voi ajatella näin. Nyt kun laihdutat, etkä voi herkutella, mitä sitten! Tulee vielä päivä, jolloin voit hyvällä omatunnolla syödä herkkuja slloin tällöin. Lopeta päätöksien tekeminen pitkällä tähtäimellä, mieti vasta siellä kahvilassa tai ruokakaupassa juuri sitä hetkeä: Ostanko karkkipussin vai kasviksia, hmm, tekisi mieli karkkia, mutta ostan kasviksia, sillä voin tulla ostamaan karkkipussin myös kuukauden päästä.
Oletko ajatellut että jokaisella on ihan oma tapa laihduttaa... ja että kaikille ei sovi sama tyyli. Toinen ei voi arvioida onnistuuko toinen vai ei. Mutta tietysti voi arvioida onnistuuko itse. Mutta tuo siun teksti oli ihan hyvä kun mie sain yhä edelleen lisää motivaatiota :D
tuohon "tekee kamalasti mieli" -kohtaan: jos et millään saa ajatuksia irti kyseisestä herkusta ja se on sulla kotona,heitä se yksinkertaisesti roskiin tai syötä jollekin perheenjäsenelle.:D itse olen ainakin näin tehnyt..tai sitten ohjaa ajatukset ihan muuhun: uppoudu vaikka lueskelemaan laihdutus keskustelupalstaa niinkuin vaikka minä tällä hetkellä.:-)
..tai sitten päiväs aikaan on myös vaikka kävelylenkistä paljon apua,kokeile!