Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinijauhe - annos?

    Mulla on whey proteiinijauhetta. Purkissa on 1,1kg ja annoksia siitä sanotaan tulevan 33. Yksi annos sisältää 24g proteiinia. Purkissa sanotaan että 3 mittaa painaa 33g, joka on yksi annos.

    Mietin siis, millä tota pitäisi mittailla, kun ei ole mitään vaakaa. Paljon toi yksi annos, 33g olisi?
    Ruokalusikallinen? Teelusikallinen? Ei hajuakaan. Hjälp?
    45773
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Mulla on fastin protskuja ja niissä 1dl painaa n.30g

    Äänestä

    Eli sitä mittaa millä ne annokset mitataan? Tai käy kysymässä siitä liikkeestä mistä ostit et saatko sellasen mittakupin.

    Äänestä

    • Kuinka saisin tietää, paljonko protskuja kannattaa ottaa suhteessa liikuntaan ja omaan painoon ja..? massaaa haluan lisää

      Äänestä

    • protskuista kirjoitti:

      Kuinka saisin tietää, paljonko protskuja kannattaa ottaa suhteessa liikuntaan ja omaan painoon ja..? massaaa haluan lisää

      Mikael Fogelholmin mukaan ei kannata syödä proteiinia yli 1,8 grammaa rasvatonta painokiloa kohti. Kyllähän monet bodarit vetää 3 g/kg, mutta virallisten asiantuntijoiden mukaan keho ei käytä sitä enää lihaksiin vaan ylimääräinen protsku muuttuu glukoosiksi (energiaksi). Mitä enemmän miinuskaloreiden puolella olet ja mitä enemmän harrastat voimaharjoittelua, sitä enemmän proteiinia (vaikka se 1,8 g/kg). Ja jos massaa haluat niin kovaa punttia, paljon ruokaa ja vähän aerobista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hmmpf kirjoitti:

    Mulla on whey proteiinijauhetta. Purkissa on 1,1kg ja annoksia siitä sanotaan tulevan 33. Yksi annos sisältää 24g proteiinia. Purkissa sanotaan että 3 mittaa painaa 33g, joka on yksi annos.

    Mietin siis, millä tota pitäisi mittailla, kun ei ole mitään vaakaa. Paljon toi yksi annos, 33g olisi?
    Ruokalusikallinen? Teelusikallinen? Ei hajuakaan. Hjälp?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu