Nyt lomat loppu ja painoahan tietty noussu mukavasti.
Nyt olen ollu viikon kevyemmällä ruokavaliolla ja siiderin lipittely loppu.Mutta paino ei ole laskenut kuin kilon vaikka vettäkin on tullut juotua paljon.
Eli siideriä on kulunut kesällä aivan liikaa,pizzaa menny ja ruokaajat olleet hukassa.
Kaipaisin vinkkejä ja neuvoja kuinka aloitan nyt terveellisen syömisen ja tsemppikaverikin olis tietty mukava.
Mittani on 157pituus(lyhyys)ja paino 87kg
ja ikää on 37v.
Nyt olen ollu viikon kevyemmällä ruokavaliolla ja siiderin lipittely loppu.Mutta paino ei ole laskenut kuin kilon vaikka vettäkin on tullut juotua paljon.
Eli siideriä on kulunut kesällä aivan liikaa,pizzaa menny ja ruokaajat olleet hukassa.
Kaipaisin vinkkejä ja neuvoja kuinka aloitan nyt terveellisen syömisen ja tsemppikaverikin olis tietty mukava.
Mittani on 157pituus(lyhyys)ja paino 87kg
ja ikää on 37v.
Vastaukset 3
Vanhimmat
että
1) syöt aamulla riittävän aamupalan
2) syöt monipuolisesti ja tasapainoisesti kaikkia ravintoaineita
3) syöt kolme ateriaa päivässä ehkä 2 välipalaa
liikut monipuolisesti ja paljon
Älä syö pizzaa äläkä juo alkoholia ennen kuin painat 75 kg.
Kilo viikossa on hyvä vauhti. Jos paino nousee niin lisää liikuntaa ja vähemmän ruokaa (mutta ei harvemmin ja yksipuolisemmin)
Kukaan muu kuin sinä itse ei voi sua auttaa.
Ota selvää peruskulutuksesi osoitteesta www.kalorilaskuri.fi ja sitten vain miinustat peruskulutuksestasi vaikka 300-500 kaloria ja syöt joka päivä tuon verran energiaa. Laihtuminen on taattu.
liiku, liiku ja liiku. syö kerran päivässä lämmin ruoka ja hedelmiä välipalaksi. juusto, siideri ja makkarat pois ja ruisleipää ilman päällisiä!!
suomen naiset on sisupusseja niin sisu ja sinni matkaan!!! ite pudotin 10kg sinnillä ja nyt kerrankin painan alle 60 kg, aikoinaan päätin että jos 60 alle menee ostan moottoripyörän ja nyt on ostettu. periksi ei saa antaa vaikka suolet huutaa välillä!!