Tarkoituksena olisi juosta ensimmäisen kerran marathon ensi viikolla (HCM), mutta nyt sain kesäflunssan. Jos paranen parissa päivässä, uskallanko silti lähteä juoksemaan? Aikaa toipumiseen olisi siinä tapauksessa suunnilleen viikko. Tiedän kyllä, ettei omalla hengellä kannata leikkiä, marathon tulee olemaan kropalle valtava rasitus. Toisaalta pois jääminenkin harmittaa aivan vietävästi, kun on sitä varten treenannut.
Asiallisia kommentteja, kiitos!
Asiallisia kommentteja, kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko siis oikea flunssa vai esim. nyt kuivalla kaudella terveilläkin esiintyvät allergian oireet, esim. pujo on nyt pahana..
Etenkin kun olet ollut nyt ulkona treenatessasi HCM:lle, olet voinut altistua.
Itse tekisin (ja olen tehnytkin) ja neuvoisin muitakin kokeilemaan seuraavaa: Syö varmuuden vuoksi jokin allergialääkekuuri esim. duact (ei väsytä) , jos auttaa jatkat kuuria maratonin lähtöön asti.
Oli tauti mikä tahansa aloitat lepäämisen, eli harjoittelun totaalisen pysäyttämisen jo nyt!!!
Kuntosi ei voi tässä ajassa ennen starttia kuin parantua, vaikka lepäisit koko ajan!! Sairauden aikana (kuume!!) juot paljon nestettä ja venyttelet ajan kuluksi paljon ja päivittäin, sekä nautit vitamiinejä ja magnesiumia, jolloin saat sairausajastasikin hyötyä!!!
Näin, kun tervehdyt, pidät yhden kuumeettoman päivän ennen harjoittelua ja lihaksistosi on silti jo vetreä ja tankattu ja kuona-aineet mahd. paljon tipotiessään.
Jos maratonia edeltävä päivä on kokonaan kuumeeton, lähdet matkaan ilman muuta, koska ei kuntosi ole mihinkään karannut!!! kisapäivänä et anna ajatustakaan sairaudellesi, vaan etenet alkuperäisen vauhti- ja matkasuunnitelman mukaan.
Jos liian pahalta tuntuu, niin sitten heität kesken, muuten et luovuta!!
terv. Janne
kuumeetän päviä ennen maratonia on kyllä varmasti liian vähän. Kyllä nyt muutama kuumeeton päivä pitää välissä olla. Mutta jos ei kuumetta ole, niin sitten se on toinen juttu.