Totuttaminen, eli herkuista kieltäytyminen on se vaikeus. Että ei söisi yli kulutuksen ja jotta laihtuisi pitäisi syödä alle sen. Yksinkertaista, joo, mutta miten pysyä ruodissa.
Tapoja on varmaan yhtä monta kun ihmisiä painonpudotukseen.
Minä sain tuloksia siten, että join joka toinen pvä vain vettä. Vissyä tai ihan kraanavettä, ei mitään muuta. Sitten taas toisena pvänä sai syödä 1000-1500kcal/vrk, ei yhtään enempää. Ja syöty ruoka vähärasvaista, suolatonta, pääpaino vihanneksissa ja juureksissa. Ei karkkia tai leivonnaisia, kesällä vähän jätksiä.
Tätä jatkoin yli vuoden, ja vihdoinkin saavutin normaalipainoni :)) Nyt tuosta ajasta on jo 3vuotta ja kilot ovat pysyneet poissa. Edelleen pidän joka maanantai vesipäivän, sillä kontrolloin vkonlopun hieman runsaammat syömiset.
Ja kerrotakoon että jojoilin vuosia ja tällä tavalla sain pois 37kg ylipainoa. Kannattaa kokeilla, kaikki keinot on sallittuja elämänlaadun parantamiseen.
Tapoja on varmaan yhtä monta kun ihmisiä painonpudotukseen.
Minä sain tuloksia siten, että join joka toinen pvä vain vettä. Vissyä tai ihan kraanavettä, ei mitään muuta. Sitten taas toisena pvänä sai syödä 1000-1500kcal/vrk, ei yhtään enempää. Ja syöty ruoka vähärasvaista, suolatonta, pääpaino vihanneksissa ja juureksissa. Ei karkkia tai leivonnaisia, kesällä vähän jätksiä.
Tätä jatkoin yli vuoden, ja vihdoinkin saavutin normaalipainoni :)) Nyt tuosta ajasta on jo 3vuotta ja kilot ovat pysyneet poissa. Edelleen pidän joka maanantai vesipäivän, sillä kontrolloin vkonlopun hieman runsaammat syömiset.
Ja kerrotakoon että jojoilin vuosia ja tällä tavalla sain pois 37kg ylipainoa. Kannattaa kokeilla, kaikki keinot on sallittuja elämänlaadun parantamiseen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kun tarpeeksi liikkuu niin että kunto on hyvä, on ihan yks paskan maku onko dieettejä tai ei.
Jos veriarvot on kohdallaan, siis myös kolesterolit oikeassa suhteessa (ja se on jos kuntoilee riittävästi) niin on ihan sama onko rasvaa vyötäröllä paljon vai ei.
Lajit vaan pitää valita sen mukaan ettei nivelet rasistu liikaa, ne nimittäin kyllä voivat kulua. Systemaattista, nousujohteista liikuntaa kun voi harrastaa niin monella tavalla.
Ja eikun syömään!
Kaikki ei vaan pidä urheilusta ja joka pvä lenkillä/salilla hikoilusta. Olen silti sitä mieltä, että kaikki keinot on laihdutuksessa (vähän kun rakkudessa:)) sallittuja. Kilojen poissa pysyminen on se vaikein juttu, että ei palaa vanhaan elämäntapaan ja jatkuvaan liikasyömiseen.
Toki runsaasti liikkuva voi myös syödä varmasti 'lähes mitä vaan' ja kunto pysyy kohdallaan.
Itse olen silti onnellinen että vihdoinkin sain liikapainon pois ja olo on hyvä. Kaikille ei tietenkään minun menetelmäni sovi, mutta saataa jollekkin muullekkin olla tie uuteen elämäntapaan. Siksi kerroin oman tarinani.