Vielä noista salaperäisistä matalista pk-harjoitteista!
Jos kerran matalat pk-sykkeet (n 130-135) nostavat parhaiten maratonkestävyyttä, niin ovatko kunnon ruumiillista työtä tekevät hurjassa peruskunnossa? Minäkin jouduin tässä mattopyykille ja parin ison maton jälkeen (lähes 2 tuntia) oli hiki pinnassa ja pulssi ihan harjoittelualueella.
Eli voikos ahkeralla työn teolla korvata noita pitkäkestoisia pk-lenkkejä? Ei tulisi niin paljon jalkavammojakaan ja eukkokin olisi tyytyväisempi ja voisi järjestää vielä lisää kaikenlaista pulssia kohottavaa!
Kokemuksia ja diplomaattisia viisauksia odotellen!
Jos kerran matalat pk-sykkeet (n 130-135) nostavat parhaiten maratonkestävyyttä, niin ovatko kunnon ruumiillista työtä tekevät hurjassa peruskunnossa? Minäkin jouduin tässä mattopyykille ja parin ison maton jälkeen (lähes 2 tuntia) oli hiki pinnassa ja pulssi ihan harjoittelualueella.
Eli voikos ahkeralla työn teolla korvata noita pitkäkestoisia pk-lenkkejä? Ei tulisi niin paljon jalkavammojakaan ja eukkokin olisi tyytyväisempi ja voisi järjestää vielä lisää kaikenlaista pulssia kohottavaa!
Kokemuksia ja diplomaattisia viisauksia odotellen!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sinulla ei ole kyllä asiantuntemusta tai oikeastaan kirjoituksesi käsitin pilana. Maratoonari esim. isäni 71v tekee vielä ruumiillista työtä joka päivä, metsätöitä ja rakennustöitä. Sen lisäksi hän käy lenkillä joka päivä välillä kahdesti päivässä. Kotityöt käyvät palauttavasta liikunnasta kuten esim. matonpesu. On aivan varma jos harjoittelet säännöllisesti ja oikein jaksat tehdä myös kotitöitä sekä muitakin töitä paljon paremmin.
Tosin meillä ainakin matot loppuisi kesken jos pitäisi joka viikko pestä kaksi tuntia mattoja :)
Nurmikkoa kun ei nyt kannata leikata kuivuuden takia niin halkojahan voisi aina hakata talven varalle. Sehän on vanhaa kunnon perusliikuntaa suomalaisille, ei nyt ehkä välttämätöntä maratoonarille mutta hyväksi tekijälleen.
Sinällään olet havinnut hyvän pointin että saman vaikutuksen saa aikaan monella eri tavalla treenaten. Kyse on vain siitä että sen tekee oikealla sykealueella. Tosin sen verran pilaan iloasi että mattoja pesemällä sinusta ei tule maratoonaria vaan juoksemalla, niitä pitkiäkin lenkkejä täytyy juosta ikävä kyllä ;)
...sinusta tulisi loistava matonpesijä. Ilmeisesti maratonille haluavan pitäisi harjoitella lajinomaisesti eli juosta. Siinä mielessä olet kyllä oikeassa, että ei välttämättä tarvitse juosta ollakseen hyvässä kunnossa ts. jouksija ei pärjää soudussa eikä soutaja juoksussa.
Eli harjoitteleeko soutajat maratoonareitten tavoin pitkiä lenkkejä "hiljaa" soutamalla niin, että uimarit ohittelee?
Tottakai juoksijan pitää juosta, mutta alkuperäinen kysymys kuuluikin, että kelpaako pk-harjoitukseksi mikä tahansa liikuntamuoto, jossa pulssi on pitkään oikealla alueella ja ovatko raskasta ruumiillista työtä tekevät tätä kautta paljon paremmassa peruskunnossa ja voivat sitten tehdä enemmän kovempia juoksuharjoitteita?