Miten saisin pepun kiinteksi?Auttaako paljon jos ei syö karkkia?Mitä liikeitä pitäisi tehdä ja paljokonko?
Peppu kiinteeksi
Läskipersaus
114104
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
-takapuolesi kiinteyttäminen tulee olemaan yhtä vaikeaa,kuin oikeinkirjoituksen hallitseminen..
että peppusi on isohko, ei se pienemmäksi siitä muutu, mutta toki voi kiinteytyä. Aloita body pump ja käy juoksulenkillä päivittäin n. 30-45 min. Jätä karkin syönti yhteen kertaan viikossa.
En sit tiiä onko se iso,mutta siinä on sitä ylimäärästä läskiä jonka kyllä varmaa pystyy laihuttamaan :)
Käy kuntoplussan sivuilla! Ehkä sieltä löytyisi joku pepun kinteyttämis ohjelma? Ainakin siellä on muita hyviä ohjelmia.
Jos on varaa ja kiinnostusta niin tilaa jokin crosstreining laite! Itselläni on orbitrek ja se on mieheni mukaan tehnyt tehtävänsä. On selvää kiinteytymistä havaittavissa. Ja ainakin minusta on kohtuullisen helppo nousta orbitrekille. vaikka yleensä välineet on mulle olleet jotenkin vaikeita..
Tässä voi katsella samalla telkkaria ja ajella, ja laite on turvallinen ei käy polviin tai selkään kuten juoksu saattaa käydä. Itse kun olen tällainen enemmän atleettinen kuin kestävyysjuoksija tyyppinen. Tästä orbitrekista saan kestävyystreeniä johon ei ole aiemmin ollut kärsivällisyyttä. Ja kun treenaa ennen aamiaista tunnin niin rasva palaa! Tosin aloitin kyllä aluksi jostain 5 minuutista ja istten lisäilin vähitellen aikaa treeniin!
Käy katselemassa erilaitteita, jos kiinnostaa! Mutta ilman laitettakin saat varmastikin peppusi kuntoon kun vain teet jotain sen eteen!
Ihan perus pakarat yhteen puristukset aamuin ja illoin jo varmasti vaikuttavat! Eikä se vie paljoa aikaa!
harrasta seksiä paljon. ole itse päällä...pari kolme sessiota päivittäin. Ihan totta, mun vaimolla persaus kiinteyty parissa kuukaudessa sen ansiosta aivan mielttömästi. Läski suorastaan paloi pois ! Onhan se kova laji ;) ja hauskaakin samalla ;)
Ole onnellinen, jos sinulla on taipumusta päärynälihavuuteen, eikä omenalihavuuten...
No joo, mutta jos haluat läskiä pois, niin älä syö liikaa herkkuja. Käy lenkillä. Joku sanoi, että joka päivä...kuka nyt ehtii ja jaksaa joka päivä. Itse olen sitä mieltä ettei kannata ottaa itselleen liian tiukkaa treeniohjelmaa, koska helposti käy niin, että kun sitä ei ehdi ja jaksa niin luovuttaa ja sitten ei tee mitään.
No jos alussa 3 kertaa viikossa jaksaisit tehdä vähintään 45 min lenkkejä. Aina lenkillä voisit tehdä sellaisia askelkyykky kävelyitä vaikka 50. Eli siis astut niin isoja askelia eteen päin että taakse jäävän jalan polvi koskettaa maahan (ja selkä suorana ja pää pystyssä)
Askelkyykyt ja reidenloitontajaliikkeet salilla auttavat sekä ns. pilates-liike (en tiedä oikeaa nimeä, mutta windsor pilatesvideossa oli eriyisesti pepun kiinteytykseen tarkoitettu ohjelma, jossa suositeltiin erästä liikettä, se kohottaa pakaroita. Samaa suositeltiin V!-lehdessä muinoin:
"Erityisen hyvä liike pienille eli syvimmille pakaralihaksille on jalannsto kylkimakuulta. Makoile rennosti kyljelläsi käsi poskella ja koukista molemmat jalkasi (ns. sikiöasento). Kohota sitten ylempää jalkaa korkeintaan 10cm korkeudelle jännittämättä (!!!) isoa pakaralihasta. Eli rennosti vaan, tuntuu kyllä muutamien toistojen jälkeen. Ja tehoavat, kokeiltu on ja tuloksia näkyi jo 2 kk aikana :)
sisältää paljon vaarallisia lisä/väriaineita ym. turhaa mitä elimistö ei käytä.
ihmeelistä ylipäätänsä että sellaista moskaa saa nykyään myydä!!!
syö ennemmin marjoja ja vihanneksia niin elät pidempään eikä tule masennuksia ym.
"karkeista saat diabeteksen"
Ai huhhuh, ihanko olet äidiltä kuullut tämän varoituksen. Toivottavasti hän on myös kertonut sulle, että itsetyydytyksestä tulee sokeaksi. Ihan totta, etkö usko?
Kuinka kauan sitä jalkaa pitäisi pitää ilmassa ja kuinka paljon tehdä?
on ihan tutkittu juttu että liialla sokerilla voi sairastua aikuisiän diabetekseen, yhtälailla kun siihen sairastumisriskiin vaikuttaa erityisesti "omenalihavuus" ja muuten ei niin terveelliset elämäntavat. Oliko tää tosiaan eka kerta kun semmoista kuulit? No voin kertoa ettei se kuitenkaan ole mikään äidin tai mummon pelottelujuttu. usko pois vaan.