Olen ikuinen laihduttaja ja painoa saankin aina muutaman kilon pois mutta se tulee myös niin nopeasti takasin. Käyn salilla ja lenkkeilen ja pyöräilen, yritän syödä terveellisesti. Monesti kyllä kun on kiire ja väsy niin ei oikein jaksa kiinnostaa mitä syö, mutta en edes mitään pizzoja tai hamppareita vetele, että minulle se mieliteko voi olla vaikka ruisleipää juustolla...
Nyt kuitenkin oon aika intensiivisesti käynyt salilla muutaman kuukauden ja lomalla vielä jaksoin käydä hölkkäämässäkin mutta taas pitäis. Tänään kun punnutsin itseni niin paino oli 68kg! Siis aiemmin pyörinyt siinä 65kg:n seuduilla. Olo ei edes ole mitenkään erityisen "läski", niinkuin joskus kun on mähkinyt kaikkea... Eikä lihaksetkaan ole niin paljon voineet kasvaa että se noin painoon vaikuttas. Menee vähän herne nenään kun yrittää ja yrittää mutta ei onnistu!
Haluatte varmaan tietää mitä syön. Tässä esimerkki tästä päivästä, koska eilistä sipsi-popcorni kategoriaa ei voi laittaa tänne.heh.
AAMULLA maitokahvi
LOUNAALLA saarioisten valmis loota kinkkukiusausta(erittäin harvoin)
kahvia
ILTAPÄIVÄLLÄ rahka-jukurttisekoitusta(sokeriton ja rasvaton)
2 kauraleipää margariinilla ja kevyt juustolla
Illanmittaan porkkanaa ja purukumia ehkä vielä ruispuuroa ja mehukeittoa.
Onko liikaa hiilareuta siis vai mitä? toki en jokapäivä syö samanlailla. Yleensä aina syön kunnon ruuan ja salaattia sen kans aina!
Nyt kuitenkin oon aika intensiivisesti käynyt salilla muutaman kuukauden ja lomalla vielä jaksoin käydä hölkkäämässäkin mutta taas pitäis. Tänään kun punnutsin itseni niin paino oli 68kg! Siis aiemmin pyörinyt siinä 65kg:n seuduilla. Olo ei edes ole mitenkään erityisen "läski", niinkuin joskus kun on mähkinyt kaikkea... Eikä lihaksetkaan ole niin paljon voineet kasvaa että se noin painoon vaikuttas. Menee vähän herne nenään kun yrittää ja yrittää mutta ei onnistu!
Haluatte varmaan tietää mitä syön. Tässä esimerkki tästä päivästä, koska eilistä sipsi-popcorni kategoriaa ei voi laittaa tänne.heh.
AAMULLA maitokahvi
LOUNAALLA saarioisten valmis loota kinkkukiusausta(erittäin harvoin)
kahvia
ILTAPÄIVÄLLÄ rahka-jukurttisekoitusta(sokeriton ja rasvaton)
2 kauraleipää margariinilla ja kevyt juustolla
Illanmittaan porkkanaa ja purukumia ehkä vielä ruispuuroa ja mehukeittoa.
Onko liikaa hiilareuta siis vai mitä? toki en jokapäivä syö samanlailla. Yleensä aina syön kunnon ruuan ja salaattia sen kans aina!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kaikenkaikkiaan ihan liian vähän kaloreita. Liian vähän hyviä rasvoja (eineksissä on usein epäterveellistä rasvaa). Lisää vihanneksia ja hedelmiä.
.."eilistä sipsi-popcorni kategoriaa ei voi laittaa tänne.heh."
Jos näitä "sipsi-popcorni kategoria" -päiviä on useinkin, niin ei varmasti paino putoa vaikka liikkuisitkin jonkin verran. Laihduttajan ei todella kannata syödä sipsejä lainkaan, pussillisesta sipsejä täyttyy koko päivän energiantarve eli sen lisäksi ei kyseisenä päivänä saisi syödä enää mitään. Lisäksi esimerkkipäiväsi ruokavalio ei ole kovinkaan terveellinen, lisää kaloreita! Liian vähillä kaloreilla kituuttamisesta seuraa juuri em. herkuttelupäiviä.