hei vaan taas kaikki !!
viikko on vierähtänyt edelleen liikunnallisesti, salilla ja pyöräillen. syömis puoli on vähän hakusessa vaikka vaaka näyttää ihan mukavia lukemia.tänään 103.2 eli miinusta 1.1 kg.
olen viime aikoina tutkaillut noita hiilareita ja protskuja ja rasvoja ja niiden suhteita ruoassa kun näillä sivuilla niistä paljon puhutaan ja eilenkin laskeskelin ihan mielen kiinnosta syomisiäni. tulos oli että edelleen menee liikaa rasvaa ja hiilareistakin voisi vähentää ja lisätä proteiineja. lähinnä mietin noita salihommia, mutta meneeköhän tämä liian vaikeaksi.toisaalta kolestroli arvoja pitäisi saada laskettua ja veren sokeria myös mutta noita ohjeita on vaikka mitä , joku ruokaaine auttaa yhteen vaivaan ja toinen toiseen ja kun on monta asiaa otettava huomioon niin tuntuu jotenkin vaikealta. sitten on vielä sellainen ongelma kun en millään pysty syömään noita margariineja leivän päällä niin mistä otan oikeat rasvat. ennen käytin voita leivällä mutta nyt en muuta kuin juustoa 5% ja 3% leikkeleitä sekä kurkkua tai tomaattia. sen väärän eli kovien rasvojen saaminen on helppoa ja niistä mun pitäisikin päästä eroon tai ainkin vähentää paljon enemmän. tuntuu olevan kovan työn takana tämä opiskelu loppu elämää varten.
mulla on myös kilpirauhasen vajaatoimintaa johon on lääkitys niin sitäkin olen miettinyt et mahtaakohan se vaikuttaa (vaihtareista puhumattakaan) kun paino välillä ei meinaa mennä millään alas vaan sahaa viikko tolkulla samassa -2kg , onneksi se pitemmän päälle katsottuna on kuitenkin alas päin menossa.
muistelen yhden lääkärin sanoneen vuosia sitten että mun kannattas pudottaa painoa ennen kuin täytän 50 sillä se olisi helpompaa kuin nyt...en tiedä...no enää ei voi mitään kun en saanut herätystä todellisuuteen ja alkanut tähän aikaisemmin mutta eikös sitä sanota että parempi myöhään kun ei milloinkaan :)
mitenkäs teillä toisilla on mennyt ? t. noita
viikko on vierähtänyt edelleen liikunnallisesti, salilla ja pyöräillen. syömis puoli on vähän hakusessa vaikka vaaka näyttää ihan mukavia lukemia.tänään 103.2 eli miinusta 1.1 kg.
olen viime aikoina tutkaillut noita hiilareita ja protskuja ja rasvoja ja niiden suhteita ruoassa kun näillä sivuilla niistä paljon puhutaan ja eilenkin laskeskelin ihan mielen kiinnosta syomisiäni. tulos oli että edelleen menee liikaa rasvaa ja hiilareistakin voisi vähentää ja lisätä proteiineja. lähinnä mietin noita salihommia, mutta meneeköhän tämä liian vaikeaksi.toisaalta kolestroli arvoja pitäisi saada laskettua ja veren sokeria myös mutta noita ohjeita on vaikka mitä , joku ruokaaine auttaa yhteen vaivaan ja toinen toiseen ja kun on monta asiaa otettava huomioon niin tuntuu jotenkin vaikealta. sitten on vielä sellainen ongelma kun en millään pysty syömään noita margariineja leivän päällä niin mistä otan oikeat rasvat. ennen käytin voita leivällä mutta nyt en muuta kuin juustoa 5% ja 3% leikkeleitä sekä kurkkua tai tomaattia. sen väärän eli kovien rasvojen saaminen on helppoa ja niistä mun pitäisikin päästä eroon tai ainkin vähentää paljon enemmän. tuntuu olevan kovan työn takana tämä opiskelu loppu elämää varten.
mulla on myös kilpirauhasen vajaatoimintaa johon on lääkitys niin sitäkin olen miettinyt et mahtaakohan se vaikuttaa (vaihtareista puhumattakaan) kun paino välillä ei meinaa mennä millään alas vaan sahaa viikko tolkulla samassa -2kg , onneksi se pitemmän päälle katsottuna on kuitenkin alas päin menossa.
muistelen yhden lääkärin sanoneen vuosia sitten että mun kannattas pudottaa painoa ennen kuin täytän 50 sillä se olisi helpompaa kuin nyt...en tiedä...no enää ei voi mitään kun en saanut herätystä todellisuuteen ja alkanut tähän aikaisemmin mutta eikös sitä sanota että parempi myöhään kun ei milloinkaan :)
mitenkäs teillä toisilla on mennyt ? t. noita
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kylläpä noidalla on tsemppi päällä.Onnea kovasti. Mainitsit tuosta kilpishauhasesta, sama vika täällä vajaatoimintaa myös.Tyroksiinia olen myös syönyt jo 5 vuotta ja sehän jatkuu läpielämän.
Jotenkin on nyt hukassa hommat minulla.Päätin alkuviikosta alkaa laskemaan pisteitä vaan en jaksanut.No kyllä se annoskoko on sentään pienenemään päin.Mutta viikolla 29 oli paino 103.4 ja äsken kun kävin vaaàlla niin se ryökäle näytti 104,3 siis 1 iso kilo lisää ja ei valitettavasti voi syyttää kun itseä, mutta luovutusta ei tule vaan yritys jatkuu.
Samat ajatukset minulla kuin noidallakin.Olen mielessäni nähnyt itseni paljon hoikempana kun täytän 50v. no on siihen muutamia kuukausia aikaa mutta ei taida olla huomattavasti hoikempi tyttö vielä silloin jos tätä menoa jatkuu.Onhan se tietysti parempi hitaasti ja varmasti kun äkkirysäyksellä.
suosittelen kalorilaskuri.fi sivustoon tutustumista. Tiedän mistä kuukkelitar puhun, pisteiden lasku ei ole ainoa oikea vaihtoehto (itsellä ei edes alkurysäyksen jälkeen pudonnut paino).
Se laskee sitten automaattisesti rasvan hiilareiden ja proteiinin oikean suhteen. Paikkareissa taasen protskun osuus jää usein liian pieneksi, samoin rasvan.
Vain kaksi euro / kk ja kalorilaskurin kaikki ominaisuudet saa käyttöön tai sitten 20 e/vuosi
jatka sitkeesti äläkä vaan anna periksi.
mulle tuli tuossa perjantai illalla tosi kauhee karkin himo mitä ei usein tapahdu ja oli pakko saada ja syödä. nyt sitten on hiukka huono omatunto mutta ajattelin kuitenkin jättää sen taakseni ,tosin saatan siitä joutua maksamaan painolla mutta sitä saa mitä tilaa.
oletko ottanut kuvia itsestäsi silloin kun aloitit laihtumaan ja mittoja ?
mun tuli otettua mutta vaattet päällä kun olis kannattanut ottaa vaikka alusvaatteissa, mutta niitähän ei voi kyllä muille näyttää,vain itse katsella ja tuli onneksi otettua mittojakin. nyt kun olen noin puolessa välissä niin otin uusia kuvia ja mittoja niin on sitten joskus kiva katsoa muutosta.
suurimmassa pudottajassa perjantaina oli tosi liikuttavaa kun katsoivat niitä pahvikuvia aloitus ajalta.
voisinpa tähän laittaa mittojen muutoksia alusta tähän päivään:
aloitus pm 13.11.05
nyt 12.08.06
pudonnut n. 32 kg
rinnan ympärys -12 cm
vyötärö -13 cm
lantio -15 cm
reidet -6 cm
käsiv. -4 cm
(itse mitattu että ovat noin mittoja, tarkemmat olisi jos joku toinen olisi mitannut)
ihan mukavia mittoja eli parempaan päin. saas nähdä mitä puolen vuoden päästä. jos olet ottanut mittoja niin olisi kiva kuulla tuloksista vaikka olisi ajallisesti eri ja tuloksetkin toiset . ja tuhtille sama, missäs muuten oot .pistähän sormet näppäimille ja anna kuulua itsestäs samoin helinä....hopi hopi :D
terkuin noita
ps. kiitos näille kahdelle jotka viestitti meille. osassa olen käynytkin katselemassa ja lueskelen tarkemmin ajan kanssa ihan hyviä sivuja
Jos on kilpirauhasen vajaatoimintaa ja lääkitykset päällä jne. niin painon pudottaminen huomattavasti paljon vaikeampaa. Luin asiasta juuri mm. kutri.net sivuilta ja varmasti löytyy muualtakin infoa. Tutkikaa netissä asiaa tarkemmin tai kirjoista.
Tsemppiä kuitenkin molemmille!