Viime keskiviikkona oli taas punnituspäivä.Viikossa olin laihtunut 700g eli aika hyvin.Yhteensä olen laihtunut tällä ruokavaliolla jotain 4kg kuukaudessa.Tällä hetkellä syön 1600-1700 kcl,47g rasvaa,hiilareita n.175 ja protskuja 140g.
Joka toinen viikko olen pitänyt mässypäivän milloin saan syödä ihan mitä vain.tällä viikolla mässypäivä venyi jälleen kaksipäiväiseksi ke&to:/,mutta ei se ennen ole laihtumistani haitannut. Saa nähdä ensi keskiviikkona miten käy.
Olostani voin sen verran todeta,että se on vallan loistava.Aluksi söin vain 25G rasvaa ja se näkyi heti ihon kuivumisena ja masennuksena.Lisäsin sen nykyiseen ja olo on ihana.Jotenkin tuntuu niin uskomattomalta,että syön näinkin hyvin ja laihdun.
Ennen laskin orjallisesti pisteitä.Se oli helvettiä minulle ja en aio enää ikinä palata siihen!Sairastelin jatkuvasti ja olo oli hirveän masentunut.
Liikuntaa harrastan 5-6 krt viikossa väh.60min kerrallaan.Iloista ja liikunnantäyteistä päivänjatkoa!;)
Joka toinen viikko olen pitänyt mässypäivän milloin saan syödä ihan mitä vain.tällä viikolla mässypäivä venyi jälleen kaksipäiväiseksi ke&to:/,mutta ei se ennen ole laihtumistani haitannut. Saa nähdä ensi keskiviikkona miten käy.
Olostani voin sen verran todeta,että se on vallan loistava.Aluksi söin vain 25G rasvaa ja se näkyi heti ihon kuivumisena ja masennuksena.Lisäsin sen nykyiseen ja olo on ihana.Jotenkin tuntuu niin uskomattomalta,että syön näinkin hyvin ja laihdun.
Ennen laskin orjallisesti pisteitä.Se oli helvettiä minulle ja en aio enää ikinä palata siihen!Sairastelin jatkuvasti ja olo oli hirveän masentunut.
Liikuntaa harrastan 5-6 krt viikossa väh.60min kerrallaan.Iloista ja liikunnantäyteistä päivänjatkoa!;)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hyvä että toimii. Itsekin haluaisin siirtyä tuohon menetelmään, ja aioinkin kokeilla, kunnes tuli tarve saada pari kiloa pois nopeammin, mutta kun en millään jaksaisi olla niin vähällä syömisellä. Pitäisiköhän tuota kuitenkin uskaltaa kokeilla.
Vai rasvaa oikein 47g päivässä :) :)
Ja olet kyllästynyt kalorien jatkuvaan kyttäämiseen :) :)
Millä ihmeellä punnitset nauttimasi rasvan noin tarkkaan?
Rasvamääräni on noin arvio,mutta kyllä se on aika tarkka,sillä olen laskenut ravintoarvot joka aterialle finelistä.Urheilen paljon ja haluan juuri oikeat ravintoaineet ja se vaatii tarkkaa ja nöyrää laskutyötä.Sitäpaitsi sanoin,että olen kyllästynyt pisteiden laskemiseen.Rasvojen,hiilareiden ja protskujen laskeminen on vain hauskaa!:)