Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pudotuksen nopeus?

    Olen 161cm/58kg. Haluan laihtua muutaman kilon, kun painoa on alkanut kertyä, vaikken olekaan yhtään ylipainoinen enkä siltä näytäkään.Kuitenkin olen selkeästi lihonut ja hyvä että enää mahdun vaatteisiini pian, joten ihan pari kiloa vaan haluaisin pois.Millä tekniikalla ja kuinka nopeasti tämän kokoinen ihminen voi laihtua, esim.viikossa/kuukaudessa?
    2478
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lasketaanpa sillä oletuksella, ettet lisää liikuntaa, eli pelkästään syömisten perusteella.

    Jos olet viikon paastolla, mikä ei tietenkään ole järkevää, läskiä voi lähteä n. 2 kiloa. Suositeltava laihdutusnopeus on 1/2 kiloa viikossa, maksimissaan kilo. Kilon/viikko laihtuaksesi joudut syömään päivittäin 1000 kcal normaalia vähemmän, sillä 1 kilo läskiä = n. 7000 kcal.

    Yksi tekniikka olisi lisätä kuituja (vihanneksia, puuroa, näkkileipää), syödä kalaa ja broileria ja lisätä veden juomista. Näin nopeuttaisit aineenvaihduntaa.
    Vähennyspuolella olisivat sokeri, valkoinen leipä, kahvileivät, rasva, makaroni ja peruna.

    Ikääsi tietämättä ja pituuden perusteella villi arvaus on, että kulutat n. 1800-2000 kcal. Jos siis syöt päivittäin n. 1000 kcal edestä, laihdut kuukaudessa 4 kiloa. Jos liikut paljon, saat tietysti syödä enemmän.

    Äänestä

    Mitat oli 165/56, kun alotin 600kcal/päivä -dieetin, lisäks tunnin verran reipasta kävelyä päivittäin. Tätä kesti vajaa viikko, ja paino putos 53,4:ään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    navateh kirjoitti:

    Olen 161cm/58kg. Haluan laihtua muutaman kilon, kun painoa on alkanut kertyä, vaikken olekaan yhtään ylipainoinen enkä siltä näytäkään.Kuitenkin olen selkeästi lihonut ja hyvä että enää mahdun vaatteisiini pian, joten ihan pari kiloa vaan haluaisin pois.Millä tekniikalla ja kuinka nopeasti tämän kokoinen ihminen voi laihtua, esim.viikossa/kuukaudessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu