Kaloreiden kulutuksesta.
Elikkäs juoksin n. tunnin lenkin kohtuullisella vauhdilla. Painan n. 90kg. Paljon kulutin?
Itse en ole hyvä näissä kulutusasioissa.
Elikkäs juoksin n. tunnin lenkin kohtuullisella vauhdilla. Painan n. 90kg. Paljon kulutin?
Itse en ole hyvä näissä kulutusasioissa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mikä on kohtuullinen vauhti?
Entä syke?
pituus?
ikä?
sukupuoli?
vauhti (km/h)?
syke?
Suuntaa antavaa kuitenkin tässä:
vauhti vaikka 10km/h ?!
55min (et kertonut tarkkaa aikaa)
90kg
arvioitu kulutus 840kcal
Lähde: EnergyNet
Hampurilaisateria "katoaisi" alle tunnin lenkillä? Jopas on tehokasta.
Energynetin laskurit eivät vielä ole vakuuttaneet minua. Tulos heittää aina rankasti siitä mitä muut antaa, ja "muilla" saattaa sitten keskenään olla sama tulos.
Energynet on täysi vitsi. Sen mukaan esim. tunnin autolla ajo vilkkaassa liikenteessä kuluttaisi minulta saman verran kuin sykemittarin mukaan kulutan puolessa tunnissa salilla reipasta treeniä tehden :D
Lisäksi se väittää päivittäisen energiantarpeeni olevan 2500 kaloria, ja kokemukseni perusteella lihoisin todellakin porsaaksi, mikäli oikeasti söisin niin paljon.
Mikäli hölkkäsit rauhallista tahtia, kulutit vähintään reilut 500 kaloria (lähde: www.kalorilaskuri.fi, joka on ainakin minulla aina arvioinut kulutukset ja energiantarpeet jokseenkin totuudenmukaisesti).
Sanoisin että elä ainakaan energynetin laskureihin usko :) Liikunta on lopulta tosi huono laihduttaja, eli se mitä suusta alas laitat, on oleellisinta. Liikunta toki tukee terveitä elintapoja, auttaa kiinteytymään ja pitämään poissa jääkaapilta jne.
Mikä on kohtuullinen vauhti lenkillä, sekin on suhteellista. Kannattaa ehkä hankkia sykemittari jos haluat teitää todellisen kulutuksesi lenkillä. Karkea arvio liikkuu kuitenkin siinä 200-400 kalorin välillä, eli todella paljon saa tehdä töitä että pelkästään lenkillä pvän syömiset kuluisi.
Itse painan 68-70 kg, olen 30 ja nainen.
Tunnin lenkillä juoksen todella reipasta vauhtia, ei enää mitään hölköttelyä siis ja kaloreita kuluu keskimäärin lähes 100 kcal/10 min eli tunnissa se on siinä 500 - 600 kcal.
Kävellessä kuluuu puolet vähemmän.