Mulla olis ehkä vähän tyhmä kysymys maratonvalmisteluista... Oon kuullu että nännit kannattaa teipata maratonin ajaks. Miten? Siis millä teipillä?? Ja mitä, siihen päällekö vaan lätkästään teipinpalat? Mitä varten ne on, hiertämistä vai? Mutta eikö se teippi tee pahempaa jälkeä?
maratonkysymys
hiutale
136494
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kun kostea tai märkä paita 'hölskyää' muutaman tunnin 'rinnoilla'
niin kyllä siinä miehenkin nännin nipukat hiertyvät.
Hyvin monet teippaavat, ja luulenpa, että se on suositeltavaa, jos
ei muuten, niin varmuuden vuoksi!
Minusta riittää aivan hyvin ihoteippi jota saa apteekista!
Itse haen apteekista Compeed-nimistä "keinoihoa" ja leikkaan siitä parin neliösentin palaset kummankin nännin päälle.
Pitkällä lenkillä paita hiertää tuhansia kertoja nännin päätä ja voi saada ihon rikki. Aikoinaan tuli isojakin punaläiskiä hikipaitaan, muttei enää!
Joku muu voi käyttää valkovaseliinia tai talkkia. Voivat olla ihan hyviä nännisuojia. Itselläni ei niistä kokemusta ole.
toimii ainakin mulla hyvin!
Tavallinen laastari toimii hyvin, kunhan sen kiristää melko tiukalle ettei se pääse liikkumaan/ hiertämään nänniä. Viime maratoonilla kaveri laittoi pelkkää vaseliinia nänneihin ja 30 km:n kohdalla paita oli aivan veressä...
Kokeilin kerran tavallista laastaria, eikä se kestänyt hikeä ja hinkkausta vaan tippui 15 kilometrin kohdalla paidan helmasta tielle. Kirosin ja päätin hankkia tiukempaa ainetta: Compeedia.
rasvatkaa ne nännit.
Ihan uutta, pesemätöntä paitaa ei sitten kannata missään nimessä laittaa maratonille, jos haluaa hiertymiltä välttyä. Siinä voi jo kympin kohdalla olla verillä ilman teippauksia. Itselleni on käytetyn urheilupaidan lisäksi riittänyt rasvatalkki nännien suojaksi, laastaria en ole kokeillutkaan siihen tarkoitukseen. Compeed-rakkolaastari toimii erittäin hyvin ainakin esim. jalkojen hiertymien suojana, todellinen keinoiho.
Maratonilla ei enää kannata kokeilla yhtään mitään, ei teippejä, eikä
varsinkaan tossuja tai uusia ravintoaineita ja urheilujuomia!
parasta olisi tuollainen ihonvärinen kirurginteippi jota saa esim. apteekista. Se pitää mutta myös irtoaa viemättä nännejä mennessään :D
Myös miesten on syytä käyttää tuota pidemmillä matkoilla joten ei tuo mikään naisten ongelma ole. Itse asiassa miehillä tuo todennäköisemmin muodostuu ongelmaksi, meillä kun ei ole liivejä jotka suojaisivat noita ruumiinosia.
Miten ois urheiluteippi?
*********************************
http://juoksijat.org
itse laitan ensin tavallisen pienen laastarin nännin päälle ja sitten varmistan sen parilla n. 10 cm pitkällä urheiluteipin palalla. Pysyy paikallaan eikä irtoa kuten pelkät laastarit tai compeedit.
Mulla on ihan perus salvequick vai mitäs se "standardi-laastari" nyt onkaan pysynyt ihan hienosti parilla maralla, eli leikkaan metrilaastarista nänninlevyiset palat ja liimailen huolella ihoon, poistaessa hoituu karvanpoistokin ;)
Kannattaa ehdottomasti teipata.
Itsellä vasen nänni meni aika epämääräiseen kuntoon ja paidassa oli suunnilleen 5x5cm-kokoinen veriläikkä HCM:n jälkeen, kun vasemman nännin päällä ollut laastari/kirurgiteippi oli irronnut jossain matkan varrella.
Tuohon saattoi tosin vaikuttaa sekin, että käytin Niken "Dri-Fit"-paitaa, joka on sellainen hieman verkkopaidan tyylinen ja ehkä hieman tavallista paitaa karkeampikuosinen (sinänsä erinomainen tuote).
Mutta ei kannata ujostella. Teippiä vaan jakoon.