-nimittäin mun uusi elämäni. Lähden tästä lenkille enkä jää tuijottamaan kauniita&rohkeita. Mustikkamehu on muuten tosi hyvää ja näyttää olevan suht vähäkalorista! :)
Ja se alko NYT :-)
Peruna
3347
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
taas olen sortunut...kaksi viikkoa jaksoin uutta elämää, painoakin tippui heti 2kg..mutta sitten se taas alko se "hillitön" syöpöttely...Vaikka olo oli parempi kuin pitkään aikaan...jos muilla on tälläsia kokemuksia, kertokaa miten ootte taas saanu itteenne niskasta kiinni=)
tietty noi kokeet koulussa pitää melkein väkisinkin sisällä iltasin, mutta miten estää syöpöttely, ja sitä himoa vielä lisää poikaystävä joka on iltasyöppö, mutta ei liho vaikka söisi miten...kerokaas hyviä vinkkejä=)
...vaan, mutta mieti MITÄ syöpöttelet:
Suosittelen lämpimästi marjoja, hedelmiä, kasviksia rasvaisten, suolaisten ja sokeristen einesten sijaan... :) Niillä saat makeanhimon tyydytettyä ja silti olo on kevyt.
Pakastemarjoista saat ihanaa "pirtelöä", kun murskaat tai muussaat (sauvasekoittimella tai vaikka perunanuijalla) puolijäiset marjat ja lisäät joukkoon rasvatonta jugurttia.
Tai entäpä greippi (hapan tai makea makusi mukaan) tai purkillinen ananasta?
Porkkanaa, lanttua, kukkakaalia, paprikaa suikaleiksi ja kevytkermaviilistä dippi.
Ja hedelmäsalaatti... nam!
Ruoasta voi nauttia kevyemmälläkin ruokavaliolla! Ei muuta kuin pilkettä silmäkulmaan ja hymyä huulille.
Älä aloita liian rankasti, ettei iske uupumus! Vähän kerrassaan niin hyvä tulee.
Jos lihaksesi ovat TODELLA kipeät seuraavana aamuna, tiedät että olet mennyt liian pitkän (tai oikeastaan liian vauhdikkaasti) lenkin. Muista kävellä hiukan hiljempaa seuraavalla kerralla.
Ja lihasten kipeytymiseen oiva keino (eipä uskoisi ;) ), lenkille... Mutta lyhyemmälle lenkille, esimerkiksi 1/3 edellispäivän matkasta. Saat maitohapot liikkeelle.
Muista, ettet aseta liian tiukkoja rajoja heti alkuun, muuten tulee repsahduksia enemmän. Mieluummin hitaasti ja pysyvämpään elämänmuutokseen kuin tosi nopeasti ja sitten ei jaksa pitää yllä laihdutusta.
Siinä vielä muutama vinkki joita tuli mieleen, koita tsempata kovasti! Päätöksesi on niin oikea kuin vain voi olla, teet elämäsi parhaan teon lähtemällä liikkumaan!