Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liian vähän proteiinejako?

    Syön näin

    Aamupala: Puuro hedelmä

    Välipala: hedelmä

    Lounas:keitto tai kasvisruoka lautasmallin mukaisesti tai puuro, kasviksia, leipä, margariinia, rasvaton maito lasi

    Välipala: hedelmä, luonnon jugurtti ja hedelmiä yms.

    Päivällinen:lautasmallin mukaisesti, vähärasvaista lihaa, kanaa, monivilja riisiä, täysjyvä pastaa, tai 2-3 perunaa, tai keitto ,maitolasi

    iltapala:hedelmä

    Yleensä on enemmän tai vähemmän nälkä, tai jopa heikko, voimaton olo lihaksissa.Eli siis syön väärin

    Jos ajattlen 1500 kaloria per päivä, niinn täytyis laihtua. Pyrin ainakin jumpaamaan joka päivä,pyöräilen ja uin joka viikko.

    kasviksiahan ja marjoja saa syödä vapaasti...???

    neuvokaa tyhmää, mitä lisää ettei kalorit kuitenkaan nouse?
    3458
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mun mielestä tossa on aika vähän proteiinia ja yleensäkin ruokaa. Kun kerran liikut joka päivä, mielestäni kaloreita voisi nostaa ylös.

    Äänestä

    Syö välipaloina esim rahkaan sekoitettuja hedelmiä, ja raejuustoa lisää päivän ruokaasi. Kana on hyvä, mutta unohda pasta, tai perunat. Syö riisiä.

    Äänestä

    Voisit osaan hedelmistä lisätä rahkaa tai raejuustoa..esim iltapalana pelkkä hedelmä ei ainakaa miulla toimis..aamullakin voisit syyä enemmän! Ite syön annoksen puuroa,mehukeittoa,raejuustoa,ruispala,kalkkuna leikettä ja ehkä viel joku hedelmä...tostaha tulee melkein sama ku siun koko päivän ruuista:)
    Kuinka oot laskenu kalorit? Etsi netistä joku kalorilaskuri ja merkkaa syömiset sinne.. Pientä vinkkiä vaan,mut kandee syyä enempi:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    haluan laihtua kirjoitti:

    Syön näin

    Aamupala: Puuro hedelmä

    Välipala: hedelmä

    Lounas:keitto tai kasvisruoka lautasmallin mukaisesti tai puuro, kasviksia, leipä, margariinia, rasvaton maito lasi

    Välipala: hedelmä, luonnon jugurtti ja hedelmiä yms.

    Päivällinen:lautasmallin mukaisesti, vähärasvaista lihaa, kanaa, monivilja riisiä, täysjyvä pastaa, tai 2-3 perunaa, tai keitto ,maitolasi

    iltapala:hedelmä

    Yleensä on enemmän tai vähemmän nälkä, tai jopa heikko, voimaton olo lihaksissa.Eli siis syön väärin

    Jos ajattlen 1500 kaloria per päivä, niinn täytyis laihtua. Pyrin ainakin jumpaamaan joka päivä,pyöräilen ja uin joka viikko.

    kasviksiahan ja marjoja saa syödä vapaasti...???

    neuvokaa tyhmää, mitä lisää ettei kalorit kuitenkaan nouse?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu